ترفندی ساده برای تقویت حافظه
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
دیاکو_موبایل F دومی
ایرانیان - F داخلی موبایل111
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
ایرانیان - f تبلت1111
تدریس خصوصی امیرکبیر_1
دکتر نداف کرمانی 1
فرش مرتضوی_1
تدریس خصوصی امیرکبیر_3
دکتر نداف کرمانی 3
فرش مرتضوی_3
فرش مرتضوی_ 4
تدریس خصوصی امیرکبیر_4
دکتر نداف کرمانی 4
فرش مرتضوی_2
دکتر نداف کرمانی 2
تدریس خصوصی امیرکبیر_2
دیاکو_F داخلی دومی
ایرانیان - F داخلی1111
۳۴۴۴۷۶
۰۳ تير ۱۳۹۵ - ۱۰:۴۹
۵۹۹۴
محققان دریافته اند ورزش کردن ۴ ساعت بعد از یادگیری مطالب و مهارت های جدید شانس به خاطرآوردن اطلاعات جدید را افزایش می دهد.
خبرگزاری مهر: محققان دریافته اند ورزش کردن ۴ ساعت بعد از یادگیری مطالب و مهارت های جدید شانس به خاطرآوردن اطلاعات جدید را افزایش می دهد.

ترفندی برای تقویت حافظه؛

محققان دانشگاه رادبود هلند دریافته اند افرادی که ۴ ساعت بعد از یادگیری یک مهارت یا مطلب جدید با پدال زدن بر روی دوچرخه ثابت ورزش سنگین انجام می دهند در مقایسه با کسانی که ورزش نمی کنند یا بلافاصله بعد از یادگیری ورزش دوچرخه انجام می دهند، بعد از دو روز بهتر مطالب را به خاطر می آورند.

این مطالعه نشان می دهد به تاخیر انداختن ورزش تا ۴ ساعت بعد از یادگیری، تاثیر نسبی بر حافظه دارد. به گفته دکتر گولن فرناندز، سرپرست تیم تحقیق، «یافته های این مطالعه نشان می دهد ورزش کردن موجب بهبود عملکرد حافظه شده و شیوه ذخیره شدن اطلاعات در مغز را تغییر می دهد.»

فرناندز در ادامه عنوان می کند: «افرادی که ۴ ساعت بعد از فراگیری اطلاعات جدید ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که بلافاصله ورزش کرده و افرادی که بی تحرک و منفعل هستند، در حدود ۱۰ درصد شاهد بهبود عملکرد حافظه شان هستند.»

در این مطالعه، محققان ۷۲ زن و مرد را مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان در تست حافظه ۴۰ دقیقه ای شرکت کردند که شامل مشاهده تصاویر مربوط به اشیای متداول در یکی از شش محل بر روی صفحه کامپیوتر بود و باید نوع شیء و محل آن را به خاطر می آوردند.

بعد از انجام تست حافظه، یک سوم شرکت کنندگان به مدت ۳۵ دقیقه ورزش سنگین بر روی دوچرخه ثابت انجام دادند. گروه دیگر ۴ ساعت صبر کرده و بعد همان ورزش را انجام دادند و گروه سوم هم هیچ ورزشی انجام ندادند.

دو روز بعد از تمامی شرکت کنندگان خواسته شد تا همان تست حافظه را انجام دهند تا میزان به خاطر آوردن اطلاعات شان ارزیابی شود. آنها در حالیکه تحت اسکن مغز قرار داشتند مجددا تست را انجام دادند و بدین ترتیب محققان توانستند الگوهای فعالیت مغز آنها را در طول این مدت آنالیز نمایند.

تحلیل محققان نشان داد افرادی که ۴ ساعت بعد از یادگیری ورزش کرده بودند بعد از گذشت دو روز بیشترین اطلاعات را به خاطر می آوردند. بعد از این گروه، افرادی که ورزش نکرده بودند و بعد هم افرادی که بلافاصله ورزش کرده بودند، بیشترین اطلاعات را به خاطر آورده بودند.

به گفته محققان هنوز علت این مسئله مشخص نیست. اما آنها معتقدند که ورزش کردن می تواند موجب آزادشدن انتقال دهنده های عصبی نظیر دوپامین و نورادرنالین شود. این موادشیمیایی در مغز به تقویت حافظه کمک می کنند و تاثیرات روانشناختی ورزش کردن بلافاصله بعد از یادگیری می تواند موجب بروز برخی تداخلات بین اطلاعات فراگرفته شده و تشکیل حافظه جدید شود.
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
فرش ریحان 1
شیرآلات زمانی_1
فرش تارنگ_1
اپیلاسیون نانا 1
فرش تارنگ_3
شیرآلات زمانی_3
فرش ریحان 3
اپیلاسیون نانا 3
فرش ریحان 4
شیرآلات زمانی_4
فرش تارنگ_4
اپیلاسیون نانا 4
فرش ریحان 2
شیرآلات زمانی_2
فرش تارنگ_2
اپیلاسیون نانا 2
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
کالابرد_فوترموبایل
فرش تارنگ_فوتر موبایل
استیل رگال_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل2
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
بانک کتاب پایتخت_فوتر موبایل
دیاکو_فوتر موبایل داخلی
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
سفیر بار ساقدوش_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
دکتر قدیمی_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
شفا_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
سفیر بار ساقدوش_فوتر
بانک کتاب پایتخت_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
استیل رگال_فوتر
فنی آتل_فوتر
فرش تارنگ_فوتر
کالابرد_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر2
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
دکتر قدیمی_فوتر
دکتر عارفی - فوتر
دیاکو_فوتر داخلی