نوشیدن آب زیاد، در پیشگیری از تشنگی تاثیر ندارد

خبرگزاری ایسنا: رئیس مرکز بهداشت شهرستان بجنورد گفت: نوشیدن آب زیاد در وعده سحری تأثیری در پیشگیری از تشنگی در طول روز ندارد.

مریم پورآدینه افزود: در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز در وعده سحر، بدن آب اضافی را دفع می‌کند بنابراین آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه‌های آب‌دار تأمین شود.

وی اظهار کرد: نوشیدن چای بعد از وعده سحری سبب پیشگیری از تشنگی نمی شود و این امر باور غلطی است.

پور آدینه با بیان اینکه مصرف لیموترش در پیشگیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است، ادامه داد: میوه‌های آب‌دار مانند هندوانه و خربزه نیز نقش مهمی در تأمین مایعات بدن دارند و توصیه می‌شود در فاصله افطار و سحر مصرف شوند.

وی توصیه کرد: باید از قندهای گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود چون شیرینی جات غلظت مایعات بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه روزه‌دار احساس تشنگی می‌کند.