۶۱۹۳۶۳ ۲۱ آبان ۱۳۹۷ ۱۰:۳۸

۲۲ نظر

۶۰۲۹

چگونه بعد از ۴۰ سالگی هم جوان به نظر بیاییم؟

اگر شما هم اکنون در دهه ۴۰ سالگی زندگی خود به سر می‌برید و به دنبال راهی هستید تا به جوانی دوره‌های قبل بازگردید، ما در اینجا نکاتی را برایتان آورده ایم تا با رعایت آن‌ها به هدف تان برسید.

برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: اکثر افراد در دهه ۲۰ زندگی خود به دنبال آخرین مدهای روز هستند، زمانی که وارد دهه ۳۰ می شوند، خود را با کار و خانواده درگیر می کنند و در دهه ۴۰ زندگی خود نیز به دنبال راههایی برای سالم و جوان ماندند. اگر شما هم اکنون در دهه ۴۰ زندگی خود به سر می برید و به دنبال راهی هستید تا به جوانی دوره های قبل بازگردید، ما در اینجا نکاتی را برایتان آورده ایم تا با رعایت آنها به هدف تان برسید. با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید

آیا تا به حال به زنان و مردان فرانسوی دقت کرده اید که چقدر جوان و شاداب اند؟ راز زیبایی آنها کرم های مرطوب کننده است که به طور مدام استفاده می کنند. بنابراین شما هم کرم مورد علاقه تان را در دسترس تان قرار دهید و آن را روزانه به صورت، گردن و دست هایتان بزنید. مرطوب کردن بدن یکی از راههای جوانی شماست.

مصرف سدیم تان را محدود کنید

طبق مطالعات انجام شده، مصرف زیاد سدیم در مواد غذایی، روی پوست بدن تاثیر بدی گذاشته و نه تنها رطوبت آن را از بین می برد بلکه موجب گودی زیر چشم نیز می شود. میزان متوسط مصرف سدیم در روز 2300 میلی گرم یا 1 قاشق چای خوری است. بنابراین با محدود کردن میزان سدیم، پوستی شاداب و جوان خواهید داشت.

به کمد لباس های خود تنوع دهید

هیچ چیز نمی تواند شما را به اندازه زمانی که به کمد لباس هایتان تنوع می دهید، شاد کند. لباس های قدیمی و از مد افتاده را دور بریزید و لباس های نو و شادتر را جایگزین اش کنید. بهتر است اول از همه به سراغ لباس هایی که هر روز به تن می کنید، مانند شلوار جین، بلوز یا کفش بروید. با پوشیدن لباس هایی نو، 10 سال جوان تر به نظر خواهید رسید.

بیشتر بخندید

خنده درمان استرس است، بنابراین تا می توانید بخندید تا استرس و ناراحتی و به تبع نشانه های پیری، از شما دور شود. وقت بیشتری را با دوستان تان بگذرانید تا لبخند بیشتری بر لبان تان نقش بندد.

مدل موهایتان را تغییر دهید

شما می توانید با تغییر مدل موهایتان، ظاهرتان را از این رو به آن رو کنید و جوان تر به نظر برسید. به دنبال مدل مویی باشید که هم به فرم صورت تان بیاید و هم زیبا و جذاب تان کند.

لباس های اندازه تن تان به تن کنید

زمانی که به خرید می روید، حواس تان باشد که هر لباسی که چشم تان را گرفت، نخرید. لباسی که شما انتخاب می کنید باید فیت تن تان باشد. اگر لباسی به تن کنید که گویی برای شما دوخته شده است، نه تنها جذاب تر، بلکه جوان تر نیز به نظر می رسید.

لاک بزنید

گاهی کارهای ساده ای مانند لاک زدن، می تواند شما را جوان تر نشان دهد. مطالعاتی ثابت کرده که دست هایی که لاک دارند، بسیار جوان از دست های بدون لاک به چشم می آیند. بنابراین به انگشتان تان زینت دهید تا ظاهری جوان تر داشته باشید.

از شر موهای سفید خلاص شوید

موی سفید، نشانه بالا رفتن سن است، بنابراین اگر موی سفیدی روی سرتان دارید، بهتر است که آن را از بین ببرید. خودتان یا از آرایشگرتان بخواهید تا آن را برایتان رنگ کند. آن وقت اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهید داشت.

به ماساژ بروید

اگر می خواهید ذهنی سالم داشته باشید، اول از همه باید به سلامت جسم تان اهمیت دهید. ماساژ یکی از راههای بسیار خوب رهایی از استرس است. زمانی که تمام استرس از شما دور می شوید و آرام می شوید، جوان تر نیز به نظر می آیید.

ابروهایتان را پهن تر کنید

با بالا رفتن سن، ابروها نیز باریک تر می شوند. اما خوشبختانه راههای زیادی برای پهن تر کردن آنها وجود دارد. به عنوان مثال شما می توانید به کمک تتو، کاشت ابرو یا حتی به وسیله یک مداد ابرو به ابروهایتان فرم دلخواه را بدهید.

از ماسک های صورت استفاده کنید

اگر می خواهید جوان به نظر آیید، باید به پوست صورت تان رسیدگی کنید. هفته ای یک بار یا هر چند هفته یک بار در خانه برای خودتان ماسک درست کنید و به صورت تان بزنید. اگر پوست تان شفاف و براق باشد، شما نیز جوان تر و شاداب تر به نظر خواهید رسید.

به میزان زیاد پروتئین بخورید

اگر پوست، ناخن ها و موی شما آسیب دیده است، یکی از دلایل آن می تواند کمبود پروتئین باشد. داشتن رژیم غذایی سالم که تمام مواد مغذی را شامل چربی های سالم، غلات، پروتئین، میوه و سبزیجات دارد، شما را جوان تر و بانشاط تر نشان می دهد. اما اگر بدن تان با کمبود این مواد مواجه شود، تاثیری برعکس خواهد داشت، به خصوص روی موهایتان که عمدتا از پروتئین ساخته شده است.

در باشگاه های ورزشی ثبت نام کنید

ورزش منظم برای سلامتی شما ضروری است و باعث می شود که ظاهری جوان تر داشته باشید. کافی ست ورزش کردن را آغاز کنید تا طی چند ماه تاثیر فوق العاده آن را ببینید.

به میزان کافی بخوابید

کمبود خواب می تواند تاثیر بدی روی ظاهرتان بگذارد. تحقیقات ثابت کرده افرادی که کمتر می خوابند، نشانه های پیری در آنها به مراتب بیشتر از افرادی است که خواب کافی دارند. بنابراین اگر می خواهید زیبا و جوان باشید، تحت هیچ شرایطی از ۸ ساعت خواب شب تان نگذرید.

از مراقبت های پوست طبیعی استفاده کنید

هیچ گاه برای مراقبت از پوست تان دیر نیست. کرم های کهنه تان را دور بریزید و به جای آن از کرم های طبیعی، بدون مواد شیمیایی، استفاده کنید. با این کار پوست تان رطوبت بیشتری را جذب کرده و درخشش بیشتری پیدا خواهد کرد.

مولتی ویتامین مصرف کنید

تقریبا به دست آوردن تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی مصرفی، غیر ممکن است، به همین دلیل ما باید در کنار آنها از مولتی ویتامین ها مصرف کنیم. با این شیوه بدن شما تمام مواد لازم را به دست آورده و برای مدت طولانی تری جوان و شاداب خواهد ماند.

آب زیاد بنوشید

آیا می دانستید که برای داشتن پوستی جوان، سالم و زیبا باید آب نوشید؟ به همین راحتی! هیدراته نگه داشتن بدن موجب درخشش پوست تان می شود و سیاهی های اطراف چشم تان را نیز از بین می برد.

از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید

فرقی نمی کند که هوا بارانی ست یا آفتابی، در هر شرایطی شما باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. اشعه های آفتاب حتی در روزهای ابری و بارانی هم به پوست شما آسیب می رسانند و موجب پیری زود می شوند. بنابراین با حفاظت از پوست تان، از لکه های سیاه، چین و چروک و هر عاملی که شما را مسن تر از سن تان نشان می دهد، جلوگیری کنید.

مصرف قند خود را محدود کنید

قندها همه جا هستند اما حواس تان باشد که رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار ندهند. گفته شده که مصرف زیاد قند و شکر روی پوست صورت تاثیر زیادی گذاشته و موجب چین و چروک می شود. بنابراین تا می توانید مصرف مواد قندی خود را محدود کنید.

از رژ گونه استفاده کنید

یکی از راههای ساده ای که چهره شما را جوان تر نشان می دهد، استفاده از رژ گونه است. از پودرهایی که چین و چروک صورت شما را تشدید می کنند، خودداری کنید. اندکی رژ گونه صورتی می تواند در عین اینکه چهره شما را طبیعی نشان می دهد، بر شادابی و جوانی صورت تان بیافزاید.

مدیتیشن کنید

جدا از کارهایی که در بالا به شما گفته شد، مدیتیشن نیز راه دیگری است که استرس را از شما دور می کند. زمانی را به تنهایی اختصاص دهید و سعی کنید بر آرامش بدن و ذهن تان متمرکز شوید. با مدیتیشن از پیری زودرس جلوگیری خواهید کرد.

وب گردی

%۲۵ تخفیف ایمپلنت دندان دیجیتال و تمام خدمات دندانپزشکی

اقساطی با ضمانت مادام‌العمر

ویزیت و مشاوره رایگان ⇱

دریافت تخفیف ایمپلنت

خبرفوری: کچل ها بزودی منقرض میشوند

معرفی شامپو ضد ریزش مو در برنامه زنده صدا سیما!!

سفارش محصول

مطالب مرتبط

ابزارهای کاربردی

نظر کاربران

بدون نام

یکشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۶
دمتون گرم
پاسخ ها
- بدون نام
  ۲۱ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۸
  
  فقط پول وداشتن چند دوست دختر داشته باشی همیشه جووون واحساس جوانی داری......
- وروجک@جیگیلی@@
  ۲۱ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۸
  
  پیرم میلرزم به صدتا جوووون می ارزم....
بدون نام

یکشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۶
عکس یه مشت پیرزن پیرمرد 70 80 ساله گذاشته میگه بعد از 40 چگونه جوان به نظر برسیم! شما با این عکسا 41 ساله ها رو دپرس نکن، باقی پیشکش...
پاسخ ها
- بدون نام
  ۲۱ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۸
  
  :))))
- بدون نام
  ۲۱ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۸
  
  دقیقا میخواستم همینو بگم ممنون که شما زحمتش رو کشیدی
بدون نام

یکشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۶
من توصیه های شما عمل کردم و همه این کارها رو کردم از لاک ناخن و رنگ مو و ابرو تتو و رژ گونه ولی متاسفانه پلیس گرفتم تا 24 ساعت بازداشت بودم و میخواستم منو بدند به اورژانس اجتماعی!!!
آخه میگفتند که مرد این کارا رو نمیکنه. خوب راست هم میگفتند همش تقصیر شما بود
پاسخ ها
- بدون نام
  ۲۱ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۸
  
  ها ها خیلی باحال بود
- نیما
  ۲۱ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۸
  
  خیلی باحال بود کلی خندیدم
- نیما
  ۲۱ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۸
  
  خیلی باحال بود کلی خندیدم
بدون نام

دوشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۶
کاش امید به زندگی آدمها به خصوص تو ایران بره بالا
پاسخ ها
- بدون نام
  ۲۱ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۸
  
  کلی خندیدم خیلی باحال بود و البته مطالب هم عالی بود
بدون نام

یکشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۶
یک متن رو ترجمه میکنن پخش میکنن .نمیگن که در هر کشوری چه رسم هایی وجود دار . چه آب و هوایی هست .چه ژنتیکی دارن و .....اسمشم رو هم مقاله علمی میگذارن
پاسخ ها
- بدون نام
  ۲۱ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۸
  
  اگه میخوای با معیارهای جامعه افسرده و بیمار ایران پیش بری که همون بهتره بری افسرده باشی عزیز ؛ تو این پست چیکار میکنی؟
بدون نام

دوشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۷

مي خواي همه بگن خر پير و افسار رنگي؟
آیدا

سه‌شنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۷

نمیفهمم این مطلب چه ربطی به ژنتیک و آب و هوا و رسم و رسومات داشت؟
برترین ها من یکی که ازت راضیم خیلی مطلب خوب و آموزنده ای بود
بعضیام جای تشکر فقط بلدن غر بزنن و ایراد بگیرن
بدون نام

سه‌شنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۷

مگر تحریم و3 الی 4 برابرشدن قیمتها،می گذارد انسان جوان به نظر برسد؟
بدون نام

دوشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۷

تازه پیر شدیم مجردفسیل
هیمون

جمعه ۱۴ تیر ۱۳۹۸
ورزش کنین، نمک وشکر کمتر بخورین ،سبزی ومیوه وآب زیاد بخورین ، خونه پدری خانمتون کمتربرین همیشه جوان میمونین
پاسخ ها
- بدون نام
  ۲۱ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۸
  
  گل گفتی
مینا

دوشنبه ۱۳ آبان ۱۳۹۸

خیلی عالیه
علی

شنبه ۱۰ آبان ۱۳۹۹

جوانی کجایی که یادش بخیر

ارسال نظر

نام:

نظر:

ایمیل

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج

خبرفوری: کچل ها بزودی منقرض میشوند

شبکه تبلیغات برترینها