پرخوری در عید را کنترل کنید
مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران، نکات تغذیهای برای پیشگیری از چاقی در ایام عید را یادآور شد و بر لزوم مصرف سبزیجات به منظور جلوگیری از یبوست و همچنین جذب بهتر ویتامینها و مواد معدنی تاکید کرد.
آفتاب نوشت: مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران، نکات تغذیهای برای پیشگیری از چاقی در ایام عید را یادآور شد و بر لزوم مصرف سبزیجات به منظور جلوگیری از یبوست و همچنین جذب بهتر ویتامینها و مواد معدنی تاکید کرد.
برلیانت بزرگمهر ، با بیان این که یکی از ویژگیهای تغذیه مناسب، مصرف کافی غذاست؛ به طوری که تمام نیازهای روزانه ما را تامین کند، گفت: متاسفانه بزرگترین مشکلی که در ایام نوروز گریبانگیر افراد است، پر خوری است.
از آنجا که در دید و بازدیدهای عید، افراد میزان شیرینی، میوه و آجیل بیشتری مصرف میکنند، از وعدههای اصلی غذایی غافل میشوند و همین باعث به وجود آمدن یک الگوی غذایی غلط در افراد میشود.
وی در ادامه افزود: با به وجود آمدن بینظمی در ساعات غذا خوردن، ریزه خواریها، عدم مصرف سبزیجات و سالادها و کاهش تحرک در عید، مشکلات گوارشی نظیر یبوست هم به سراغ افراد میآید.
این کارشناس تغذیه درباره برخی تصورات مبنی بر اینکه مصرف زیاد میوه مشکل آفرین نخواهد بود، گفت: من منکر خواص بالای میوهها نیستم، اما باید در نظر گرفت که مصرف زیاد هر چیزی باعث بروز مشکل خواهد شد.
مشاور انجمن تغذیه ایران ادامه داد: با توجه به بالا رفتن قیمت آجیل احتمالا کمتر شاهد مصرف آن در عید باشیم، اما این نکته خالی از اهمیت نیست که بهترین نوع آجیل آن است که بدون نمک و خام باشد؛ چرا که یکی از عوارض اصلی چاقی و مصرف نمک زیاد، ابتلا به فشار خون است.
وی در پایان با اشاره به فواید تغذیه مناسب برای بدن گفت: مقاومت در برابر بیماریها، مناسب بودن وضعیت ظاهری و میزان شادابی و تحرک کافی در افراد از جمله اثرات برخورداری از تغذیه مناسب است.
یکی از عوامل اصلی در داشتن تغذیه مناسب در عید، حذف نکردن سبزیجات از وعده های غذایی است و مصرف آن برای عدم یبوست و جذب ویتامینها و مواد معدنی لازم است.
تبلیغات متنی
-
گزارشی از خنثی شدن حمله به سفارت اسرائیل در باکو
-
تقلید نخستوزیر انگلیس از مکرون جلبتوجه کرد
-
دانشگاه علم و صنعت هم میزبان پارچهنوشت خبرساز شد
-
ترفند سایت شهرداری برای کاهش آلودگی هوای تهران!
-
ترکیب استقلال مقابل استقلال خوزستان اعلام شد
-
نتانیاهو: حمله احتمالی ایران به اسرائیل، اشتباه بزرگی است
-
این ۲۳ بیماری پشت سردردهای میگرنی پنهان است
-
رونمایی از کمپ تیم ملی در جام جهانی ۲۰۲۶
-
پاسخ ایران به شروط آمریکا تقریبا مشخص شد
-
بلاتر خواستار تحریم جام جهانی شد
-
دوربین تلفن همراه نتانیاهو جنجال به پا کرد
-
کشف ۱۰۸ دستگاه ماهواره استارلینک توسط پلیس امنیت
-
قیمت شیر برای چندمین بار گران شد
-
کمترین و بیشترین قیمت عمره رمضان اعلام شد
-
صادرات برق ایران به عراق متوقف شد
-
ادعای ارتش آمریکا: ناو آبراهام لینکلن به خاورمیانه رسید
-
ترفند سایت شهرداری برای کاهش آلودگی هوای تهران!
-
نتانیاهو: حمله احتمالی ایران به اسرائیل، اشتباه بزرگی است
-
پاسخ ایران به شروط آمریکا تقریبا مشخص شد
-
قیمت شیر برای چندمین بار گران شد
-
صادرات برق ایران به عراق متوقف شد
-
دسترسی اینترنتی ایرانیها به سطح ۲ میرسد
-
بورس ۱۰۳ هزار واحد دیگر ریخت
-
محمد فاضلی: ما شکست خوردیم
-
منشا صدای شلیک و انفجار در پارچین مشخص شد
-
نشانهها میگویند اینترنت حالا حالاها وصل نخواهد شد!
-
قیمت طلا و سکه رکوردهای جدیدی ثبت کرد
-
اختلاف نظر در دولت آمریکا برای حمله به ایران
-
محصولات ایرانخودرو ۵۰ درصد گران شد!
-
این بانک خصوصی در مسیر مشابه بانک آینده؟
-
پوستر معنادار رسانه مرتبط با سپاه جلبتوجه کرد
-
یک ناو هواپیمابر دیگر آمریکا به سمت ایران حرکت کرد
-
اوج بارشها را مردم این مناطق تجربه خواهند کرد
-
موضع غیرمنتظره خبرگزاری فارس درباره قطع اینترنت
-
فاصله دقیق ناو «آبراهام لینکلن» با ایران فاش شد
-
میثاقی: شاید بازیهای استقلال سه بر صفر شود!
-
قیچی برگردان استثنایی یامال، زیباترین گل فصل اسپانیا
-
پیشبینی بارشهای پیدرپی در بهمنماه
-
شاید علیرضا دبیر خبر مهم دیروز را نشنیده باشد
-
اتمام حجت اوسمار با ستاره خارجی پرسپولیس
-
یاسر آسانی برای یک استقلالی، ماشین خرید
-
تلاش لحظه آخری پزشکیان برای به تعویق انداختن جنگ
-
تکلیف تعطیلی مدارس تهران برای فردا اعلام شد
-
گزارش جدید نت بلاکس از وضعیت اتصال اینترنت در ایران
-
پیغام دولت به جبلی و رفقا: خرجتان را دربیاورید
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
نظر کاربران
پر خوری خخخخههههه
سفارشتون برا آقایونه
پاسخ ها
چه جک قشنگی ...خیلی خنده دار بود ،البته منظورش ازما بهتران و ژن خوکهاست ....
چطور روتون شد اینو بنویسید کدومپرخوری دیگه یونجه هم نمیشه بخزیم با این قیمتا بیشرفا
کمتر مذخرف بنویسید.
پرخوری چه؟ شما خوبید؟
مسخره میکنید .آیا چیزی گذاشتن تا پرخوری بکنیم.از گشنگی نمیر جای شکر داره.ضمنا باید مسئولین رو مسخره کنید نه مردم را
باکدوم پول
صبح هم گفتم ملت نون ندارن بخورن چرت و پرت چرا تیتر میزنید ؟
متاسفانه با این گرونی کسی قدرت خرید آجیل و شیرینی نداره که کسی بخواد پرخوری کنه. خواهشا کارد به جگر مردم نزنید
به برکت دولت ناامید فریدن فروانی نعمته...
پرخوری نکنیم.....
مردم به خاطر گرانی از گرسنگی نمیرن خیلیه
مگه دیگه پولی مونده یا میتونیم چیزی بگیریم.بخوریم که پرخوری نکنیم خجالت نمیکشی با این حرف زدنت
اول بذارید چیزی گیرمون بیاد
چشم خودمون رو کنترل میکنیم
مگه چیزی هست بخوریم
جک میگین .با این گرونیا چی میشه خورد که بخوایم پرخوری کنیم
دلت خوشا با این وضع مالی باید نون خشک بخوریم
خخخخخخ جوک خوبی بود. با کدام پول
قبل ازپرخوری بایدرعایت حال میزبان هم باشیم...!
بابا خودتونو مسخره کردین؟
کی میتونه چیزی بخره که بخواد پرخوری کنه؟!
از سوء تغذیه نمیریم خوبه...
برو باباچرت نگین دیگه اه
مگه میشه چیزی پیدا کنیم برای خوردن خخخخ
اینو به بهتر از ما بگو..... بگو تا یه مدت دیگه یه تیکه پوست و استخوان نشیم صلوات
چرت میگن اه اه
کو مواد غذایی که پرخوری کنیم دلت خوش است
عجب ادم از رو نمیره هستید همتون اخی چیزی داریم بخوریم خدا از تون نگذرد