برچسب ها - نرمش
برچسب جستجو
برچسب :

نرمش

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در طول روز، زمان زیادی را برای آماده شدن غذا و رهایی از گرسنگی صرف کرده باشید. قطعا برای این گرسنگی طاقت‌فرسا هم به دنبال چاره بوده‌اید و بار‌ها با شکست مواجه شدید.
کد خبر: ۸۳۳۰۰۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۹


طی روزهای گذشته، متعاقب تصویب دور جدید تحریم‌ها ایران، روسیه و کره شمالی در کنگره آمریکا، بیش از هر زمان دیگر موضوع آینده برجام و امکان لغو این معاهده بین ‌المللی مورد توجه قرار گرفته است.
کد خبر: ۵۷۴۱۸۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۹


سبک زندگی امروزِ ما انسان های عصر ارتباطات و نشستن های طولانی مدت به تدریج ما را به سمت مرگ زودرس می برد زندگی بدون تحرک پشت میز و صندلی ادارات می توانند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد.
کد خبر: ۴۸۳۷۸۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۳


این نرمش های تعادلی را افراد سالخورده ، می توانند در خانه برای بهبود سلامت و تحرک انجام دهند. اگر مدتی است که ورزش نکرده اید، نگران نباشد این نرمش های تعادلی ملایم و برای انجام دادن آسان هستند.
کد خبر: ۳۲۵۰۹۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۷


کد خبر: ۲۳۴۷۷۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۲۶


گاهی وقتی از خواب بیدار می‌شوید، ناگهان درد شدیدی در ناحیه کمر احساس کرده و نمی‌توانید حرکت کنید. این اتفاق ممکن است برای هر کسی پیش بیاید، اما راه چاره چیست؟ فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان پزشکی- ‌ورزشی شیوه‌های ویژه‌ای را توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۱۸۶۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۹


بهترین تکنیک‌های ورزشی ویژه مادر و کودک
پیدا کردن زمانی برای ورزش در میان کارهای خانه، غذا درست کردن برای اعضای خانواده و كمك به رشد بهتر نوزاد اگرچه كار سختي است اما به فوايدش مي‌ارزد. بالاخره در طول روز مي‌توانند چند دقيقه‌اي را به اجراي نرمش ‌هاي مناسب به همراه نوزاد اختصاص دهند.
کد خبر: ۱۲۰۵۹۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۴


عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام در سخنرانی پیش از خطبه نماز جمعه گفت: نرمش قهرمانانه روش تاکتیکی و قدرت مانور نظام برای تحصیل منافع ملی است.
کد خبر: ۷۰۲۴۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۱۲


نرمش قهرمانانه کانون بحث محافل سیاسی داخل وخارج شده است. رسانه دولت انگلیس ودیگر رسانه های آن ور آبی در این زمینه ساز خود را زدند. برخی داخلی ها هم تلاش کردند برداشت خاص خود را تبلیغ کنند اما نرمش قهرمانانه واقعا چیست؟
کد خبر: ۶۸۰۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۸


مقام معظم رهبری در دیدار روز سه‌شنبه 26 شهریورماه با فرماندهان سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفته‌اند: «من مخالف حرکت‌های صحیح دیپلماسی نیستم. بنده معتقدم به آنچه سال‌ها پیش، نرمش قهرمانانه نام‌گذاری شد.»
کد خبر: ۶۸۰۲۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۸


راه کاری کوچک و ساده برای آدم هایی که اصلا ورزش نمی کنند
این روزها تعداد انگشت شماری از مردم برای ورزش کردن دنبال بهانه می گردند و بیشتر آدم ها برای ورزش نکردن! اگر برای مراجعه با باشگاه های ورزشی فرصتی ندارید می توانید در فرصت های اضافه یا حتی در محل کارتان ورزش کنید.
کد خبر: ۲۳۶۸۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۲/۲۷


با ورزش مستمر در دوران بارداری، سلامت خود و کودک را تضمین کنید
ورزش کردن در دوران بارداری، هزار و یک فایده دارد که فقط یکی از آن‌ها هم به گذراندن نیم ساعت وقت در روز می‌ارزد.
کد خبر: ۱۶۶۸۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۱۲/۲۱


سرباز خوشبختي
براي اين‌كه فيزيك بدني يك سوپراستار را داشته باشيد از رژيم غذايي سفت و سخت بردلي‌ كوپر پيروي كنيد. ببينيم كوپر چطور با يك رژيم 2 هزار كالري در روز هم سطح قند خونش را با ثبات نگه مي‌دارد و هم انرژي كافي براي تمرينات ورزشي سنگين را دارد.
کد خبر: ۱۳۵۶۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۹/۲۴


تمرينات پيشرفته براي داشتن شكمي صاف و عضلاني
7 تمرين روزانه در اين‌جا معرفي مي‌شوند كه با انجام آن‌ها تمامي عضلات سطحي و عميقي شكم درگير شده و تقويت مي‌شوند. با يك ماه انجام مداوم اين تمرينات دست‌كم 3 بار در هفته دور كمر شما به شكل باورنكردني كوچك شده و عضلات شكم كاملا تقويت مي‌شوند.
کد خبر: ۹۵۰۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۷/۰۵