دندان‌قروچه؛ پیام پنهان خشم و استرس شما

نیلوفر موسوی در چندثانیه نوشت: دندان‌قروچه یا براکسیسم، عملی است که بسیاری از افراد به‌صورت ناخودآگاه انجام می‌دهند و اغلب در خواب یا هنگام استرس شدید رخ می‌دهد. 

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که این رفتار می‌تواند نشانه‌ای از خشم یا اضطراب فروخورده باشد. 

زمانی که فرد نمی‌تواند احساسات خود را به‌طور مستقیم و سالم ابراز کند، انرژی روانی ناشی از خشم یا استرس در قالب فشار فک و ساییدن دندان‌ها تخلیه می‌شود.

این پدیده نه‌تنها جنبه روانی دارد، بلکه می‌تواند مشکلات جسمی جدی ایجاد کند، از جمله سایش دندان‌ها، درد فک، سردرد و اختلالات مفصل گیجگاهی-فکی (TMJ). 

به همین دلیل، درمان براکسیسم معمولاً نیازمند ترکیبی از مداخلات روانشناختی و درمان‌های دندانی است. 

روان‌درمانی، تکنیک‌های مدیریت استرس، تمرینات آرام‌سازی و حتی استفاده از محافظ‌های دندانی در شب می‌توانند شدت این رفتار را کاهش دهند.

در نهایت، دندان‌قروچه می‌تواند به‌عنوان پیامی از بدن و مغز در نظر گرفته شود: هشداری برای توجه به احساسات سرکوب‌شده و مدیریت بهتر استرس و خشم. 

شناخت این نشانه و اقدام به موقع می‌تواند سلامت روان و جسم را همزمان حفظ کند و مانع از بروز عوارض جدی‌تر شود.