عسل و لیمو یا شربت ضدسرفه؛ کدام موثرتر است؟

سلامت نیوز: پزشکان می‌گویند بسیاری از شربت‌های ضدسرفه بیش از آنکه درمان‌کننده باشند، نقش آرام‌بخش موقت دارند.

ین روزها که ویروس‌های زمستانی همه‌جا را پر کرده‌اند، صدای سرفه در خانه‌ها، محل کار و وسایل حمل‌ونقل عمومی پیچیده است. اکثر ما در چنین مواقعی سراغ شربت‌های ضدسرفه می‌رویم. اما آیا این داروها واقعاً مؤثرند، یا عسل و لیموی خانگی همان کار را می‌کنند؟

 «جکی اسمیت»، استاد فوق‌تخصص بیماری‌های تنفسی دانشگاه منچستر، در گفت‌وگویی با برنامه Sliced Bread رادیو BBC به بررسی باورهای درست و نادرست درباره درمان سرفه پرداخته است.

شربت‌های ارزان هم کار می‌کنند

بیشتر سرفه‌ها ناشی از سرماخوردگی هستند و ویروس‌ها معمولاً باید مسیر طبیعی خود را طی کنند. شربت‌های ضدسرفه ویروس را درمان نمی‌کنند، اما می‌توانند گلو را تسکین دهند و حس قلقلکی که باعث سرفه می‌شود را کاهش دهند.

برای سرفه خشک، ترکیباتی مثل بالسام‌ها یا شربت‌های شیرین بر پایه گلیسیرین می‌توانند مثل یک لایه محافظ، گلوی شما را بپوشانند و خشکی را کاهش دهند.

نکته مهم این است که به گفته پروفسور اسمیت، پرداخت هزینه بیشتر برای برندهای معروف لزومی ندارد؛ شربت‌های ارزان‌تر هم به همان اندازه مؤثرند.

فقط باید به میزان قند روی برچسب توجه کنید، چون بسیاری از شربت‌ها قند بالایی دارند. اگر این موضوع برایتان مهم است، نسخه‌های بدون قند گزینه بهتری هستند.

درباره «مواد مؤثره» چه باید بدانیم؟

بعضی شربت‌ها حاوی موادی مثل دکسترومتورفان هستند که ادعا می‌شود رفلکس سرفه را مهار می‌کند، اما به گفته پروفسور اسمیت، تأثیر آن بسیار محدود است. ضمن اینکه مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند وابستگی ایجاد کند.

ترکیب دیگری به‌نام لوومنتول که در شربت‌های سرفه خلط‌دار وجود دارد، فقط یک حس خنکی در گلو ایجاد می‌کند که احساس تحریک را موقتاً پنهان می‌کند، نه اینکه مشکل را برطرف کند.

سرفه خلط‌دار؛ آب بنوشید و صبر کنید

در سرفه‌های خلط‌دار، اغلب فرد احساس سنگینی قفسه سینه و تجمع حجم زیادی از ترشحات دارد. این وضعیت می‌تواند ناشی از برونشیت یا ترشحات زیاد بینی و سینوس‌ها باشد.

ماده‌ای به‌نام guaifenesin ادعا می‌کند که خلط را رقیق می‌کند، اما هنوز شواهد علمی قوی برای اثبات اثر آن وجود ندارد.

آنتی‌هیستامین‌های خواب‌آور هم فقط کمک می‌کنند بهتر بخوابید، اما خود سرفه را درمان نمی‌کنند.

همچنین شواهد محکمی وجود ندارد که عصاره‌های گیاهی مثل آویشن یا اسکویل تأثیر جدی داشته باشند.

بهترین توصیه از نگاه متخصصان:

مایعات بنوشید

بدن را هیدراته نگه دارید

از آبنبات و قرص مکیدنی برای کاهش تحریک گلو استفاده کنید

و کمی صبور باشید تا بدن خودش بهبود پیدا کند

عسل و لیمو چطور؟

ترکیب گرم عسل و لیمو دقیقاً همان اثر تسکینی شربت‌های معمولی را دارد.

بررسی معتبر «کوکرین» نشان داده که در کودکان بالای یک سال، عسل و لیمو می‌تواند تا حدی به بهبود سرفه‌های سرماخوردگی کمک کند.

سرفه واکنش طبیعی بدن است

سرفه همیشه چیز بدی نیست. این واکنش طبیعی بدن برای خارج کردن خلط و ترشحات است.اگر سرفه خلط‌دار دارید، بیرون آوردن خلط می‌تواند به باز شدن راه‌های هوایی کمک کند.

پروفسور اسمیت می‌گوید:«من هرچه لازم باشد سرفه می‌کنم تا خلط خارج شود، آن را سرکوب نمی‌کنم.»

بلعیدن خلط هم ضرری ندارد، چون معده می‌تواند آن را تجزیه کند.تنها زمانی که باید نگران رنگ خلط باشید، وقتی است که قهوه‌ای تیره باشد؛ چون ممکن است نشانه وجود خون باشد.

بیشتر سرفه‌های خلط‌دار طی چند هفته بدون آنتی‌بیوتیک خوب می‌شوند، اما اگر بیش از سه هفته طول کشید، مراجعه به پزشک ضروری است.