همه استرسها از فشار کاری یا مشکلات روزمره شروع نمیشوند. متخصصان میگویند گاهی کمآبی بدن میتواند باعث تشدید اضطراب،…
کد خبر:
۱۶۰۳۰۳۲
تاریخ انتشار:
همه استرسها از فشار کاری یا مشکلات روزمره شروع نمیشوند. متخصصان میگویند گاهی کمآبی بدن میتواند باعث تشدید اضطراب،…
اضطراب در مردان همیشه با نشانههای آشکار بروز نمیکند و گاهی خود را در قالب رفتارهایی نشان میدهد که کمتر به مشکلات…
با هم ۱۵ درس از «توسعه اعتماد به نفس، بهبود سخنرانی عمومی» نوشته دیل کارنگی را مرور میکنیم که با تکیه بر اعتماد به…
روانشناسان با تکیه بر اصول «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد»، عبارتی پنجکلمهای را معرفی کردهاند که با ایجاد فاصله میان…
در هیاهوی زندگی مدرن، گاهی مسیرِ خوشبختی و آرامش، با چالشهایی گره میخورد؛ از دغدغههای تربیت فرزند و استحکام روابط…
وقتی اخبار و تصاویر فوری درباره جنگ، مرگ و ویرانی در رسانهها منتشر میشود، میتواند طاقتفرسا و ترسناک باشد. برای…
برخی عادتهای روزمره ما با تلفن همراه، از اسکرول بیوقفه تا اضطراب هنگام خاموش شدن گوشی، میتوانند نشانههای پنهان…
در این یادداشت، به سازوکار پنهانی میپردازیم که ذهن برای بقا به کار میگیرد؛ جایی که زمان درونی متوقف میشود تا «ما»…
با چند تکنیک ساده و در دسترس، میتوانید در همان لحظه شدت اضطراب را کاهش دهید و دوباره به زمان حال برگردید.
استرس یکی از رایجترین مشکلات عصر مدرن است که میتواند بر سلامت روان و جسم افراد اثر منفی بگذارد. روشهای مختلفی برای…
خیلی از افراد در مواجهه با احساسات منفی مثل اضطراب، استرس، غم و حتی خستگی، به غذا به عنوان یک راهحل سریع برای تسکین…
این راهکارها از فروپاشی عاطفی جلوگیری میکنند و به افراد کمک میکند تا با استرسهای روانی کنار بیایند. در شرایطی که…
«گرسنگی هوا» یکی از علائم رایج اما کمتر شناختهشده اضطراب است؛ احساسی که میتواند چرخهای از اضطراب و تنگی نفس ایجاد…
بر اساس سازمان بهداشت جهان (WHO)، سلامت روان میزانی از حال و بهداشت روانی است که در آن فرد میتواند استعدادهای خود را…
کمبود ویتامین D، خلقوخوی فرد را به هم ریخته و او را در خطر افسردگی، اضطراب و حتی خودکشی قرار میدهد.
