برچسب: سرشانه

دستگاه سیم‌کش می‌تواند برای تمرین بخش‌های مختلف سرشانه بسیار کاربردی باشد. ترکیب حرکاتی مانند نشر جانب، جلو آوردن دست…

سرشانه‌هاي پهن، بازوهاي چاق و همچنين سينه‌هاي نامتناسب مي‌تواند يكي از مهم‌ترين نكات براي نداشتن عدم تناسب اندام باشد.…