جاباما
۵۵۸۴۳۳
۱ نظر
۵۰۲۰
۱ نظر
۵۰۲۰
پ

همبرگر بدون گوشت

تحقق آرزوی همبرگر خوردن، برای گیاهخواران!

کسانی که به خوردن سبزیجات و غذاهای گیاهی علاقه زیادی دارند، احتمالا از دستور تهیه این همبرگر که با نخود، جو و هویج تهیه می شود، استقبال خواهند کرد. این برگر سرشار از پروتئین و مواد مغذی است و یک وعده غذایی کامل به شمار می رود.

وبسایت روزیاتو: کسانی که به خوردن سبزیجات و غذاهای گیاهی علاقه زیادی دارند، احتمالا از دستور تهیه این همبرگر که با نخود، جو و هویج تهیه می شود، استقبال خواهند کرد. این برگر سرشار از پروتئین و مواد مغذی است و یک وعده غذایی کامل به شمار می رود.
مواد لازم:

  • ۴۵۰ گرم نخود، خیس کرده
  • ۱٫۵ پیمانه پرک جودوسر
  • نصف پیمانه هویج رنده شده
  • نصف پیمانه پیاز قرمز
  • ۱ عدد تخم مرغ
  • ۱ قاشق چایخوری نمک
  • نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • نصف قاشق چایخوری پودر سیر
  • ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون
  • نصف یک عدد لیموترش
  • ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

برای تاپینگ:

  • نان همبرگر
  • گوجه فرنگی
  • کاهو
  • پیاز قرمز
  • خیارشور یا آووکادو

تحقق آرزوی همبرگر خوردن، برای گیاهخواران!
طرز تهیه:

1. نخود را از قبل بپزید و آبکش کنید. یا از کنسرو آماده نخود استفاده کنید.
2. درون غذاساز، نخودهای پخته شده را بریزید، پرک جو دوسر، هویج، پیاز قرمز، تخم مرغ، نمک، فلفل سیاه، پودر سیر و روغن زیتون را ریخته و هم بزنید.
3. آب لیموترش را اضافه کرده و مخلوط کنید تا یکدست شوند.
4. از مواد به دست آمده به اندازه یک نارنگی برداشته و کف دست صاف کنید تا شبیه برگر شود.
5. روغن زیتون را درون تابه ریخته و روی حرارت ملایم قرار دهید. سپس آن را به مدت ۴ تا ۵ دقیقه بپزید تا کاملا طلایی شود.
6. برگر گیاهی خود را درون نان گذاشته، روی آن گوجه فرنگی، کاهو، آووکادو، پیاز و سس قرار دهید و سرو کنید.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
درآمد ماهیانه 5-20 میلیون از توی خونه با موبایل

آموزش رایگان کسب درآمد 5-20 میلیون ماهیانه از خونه و فقط با یه موبایل ساده رو در یک وبینار رایگان آموزشی یاد بگیر

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    نظر کاربران

    • ملیح

      آیا تخم مرغ پروتئین حیوانی نیسن؟ چجوری به غذایی که تخم مرغ داره میگین گیاهی؟

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج