آموزش تصویری تهیه سالاد کاهو و لوبیا
این سالاد بسیار بسیار خوشمزه و عالیه مخصوصا کنار ماکارونی و دمپختک می چسبه.
وب سایت سوران: لوبیا سرشار از پروتئین و بهترین جایگزین گوشت است. لیمو ترش هم سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث. گوجه فرنگی ضد سرطان و کاهنده فشار خونه دارای ویتامین های A ، C ، K ، تیامین، ریبوفلاوین، پانتوتنیک اسید، اسید فولیک، ویتامین E ، اسید آمینه های ضروری، املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیوم، مس، منگنز، کبالت، روی و آرسنیک می باشد و برای کاهش وزن اکیدا توصیه میشه.
این سالاد بسیار بسیار خوشمزه و عالیه مخصوصا کنار ماکارونی و دمپختک می چسبه.
مواد اولیه :
- آب لیموی تازه (اگه خیلی ترشه دو قاشق غذاخوری کافیه) نصف استکان
- گوجه فرنگی خرد شده ۳ عدد
- پیاز بنفش خوردشده (می توانید پیاز را حذف کنید ولی طعم خاصی به سالاد می دهد) یک عدد کوچک
- کاهو (کاهو شیراز باشه بهتره) یک عدد متوسط
- لوبیا چیتی پخته شده (بهتره از یک کنسرو لوبیا استفاده کنید خوشمزه تره) یک لیوان (۲۵۰) گرمی
- نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
طرز تهیه:
1-اگه لوبیا رو خودتون می خواین درست کنید (سالم تره اینجوری) از شب قبل بخیسونید تا هم پف کنه و هم چندبار آبشو عوض کنید و با آب تسویه شده بگذارید کاملا پخته بشه.اگه از کنسرو استفاده می کنید، کنسرو لوبیا رو می گذاریم 25 دقیقه بجوشه و بعد یک سبد یا آبکش کوچک برداشته و بالای یک کاسه بگیرید و کنسرو رو آبکش کنید و لوبیای تو آبکش رو هم تو یه کاسه دیگه می ریزیم تا خنک بشه. سس لوبیا رو نگه دارید.
2-کاهو ها رو شسته و خرد می کنیم.
3-پیاز رو پوست کنده و نگینی بسیار ریز خرد می کنیم می تونید از پیازچه هم استفاده کنید و می تونید پیاز رو کلا حذف کنید ولی طعم خاصی به سالاد میده و باشه بهتره.
4-گوجه ها رو هم نگینی خرد می کنید.
5-همه مواد رو تو یک کاسه بزرگ ریخته و مخلوط می کنیم حالا تو سس لوبیا، فلفل سیاه، آبلیموی تازه و نمک اضافه کنید و هم بزنید و به مواد اضافه نمایید چند بار هم بزنید و سالاد آماده است.
تبلیغات متنی
-
زلنسکی برای اولینبار وارد ارمنستان شد
-
ادعای الجزیره درباره محتوای طرح پیشنهادی ایران
-
توئیت تازه ولایتی در واکنش به تهدیدات ترامپ
-
ادعای تازه کرملین درباره توافق در جنگ با اوکراین
-
انتخاب قلعهنویی؛ بازگشت مدافع ۳۷ ساله!
-
تصاویر آخرالزمانی از سرخ شدن آسمان در اردن!
-
بهترین مرکز ترک اعتیاد در تهران + معرفی ۵ مرکز معتبر
-
اقتصاد رها شده و معلوم نیست دولت کجاست!
-
نخستین واکنش قلیزاده بعد از مصدومیت شدید
-
۲ نظامی آمریکا در رزمایش مراکش ناپدید شدند!
-
تحلیل ساختاری اکوسیستم گوگل ادز در ایران: مطالعه تطبیقی ۵ آژانس پیشرو (۱۴۰۴-۱۴۰۵)
-
الفتنسب: اینترنت در کشور صاحب ندارد
-
درآمد میلیون دلاری این آبراهه از بحرانِ تنگه هرمز
-
آیا «Dark Mode» واقعاً مصرف باتری را کم میکند؟
-
فوری؛ ادعای خطرناک نتانیاهو درباره ایران
-
ادعای الجزیره درباره محتوای طرح پیشنهادی ایران
-
اقتصاد رها شده و معلوم نیست دولت کجاست!
-
فوری؛ ادعای خطرناک نتانیاهو درباره ایران
-
توضیح فدراسیون فوتبال درباره هزینه سفر میلیاردی تاج به کانادا
-
رسانهها نفس ندارند؛ «گوگل دیسکاور» را برگردانید
-
آمار عجیب صادرات زعفران ایران توسط افغانستان!
-
نیکزاد: تنگه هرمز به شرایط قبل از جنگ باز نمیگردد
-
اقدام خودسرانه شهرداری تهران خبرساز شد
-
تصاویر وداع با ۱۴ شهید خنثیسازی مهمات در زنجان
-
انتقاد شدید یک رسانه به اتفاقات ساحل کیش
-
فیلم ضد ایرانیِ عربستان با بودجه کلان شکست خورد
-
سازمان اطلاعات سپاه در توئیتر به ترامپ پیام داد
-
تظاهرات گسترده علیه کابینه نتانیاهو در اسرائیل
-
تشکیل پرونده برای سازندگان کلیپ جنجالیِ کیش
-
دریاچه مشهور ایران بعد از سالها قابل قایقسواری شد
-
پخش یک صحنه کمسابقه در گزارش خبری صداوسیما
-
خبر قرارگاه خاتمالانبیا درباره احتمال جنگ مجدد
-
شمایل جدید شبکه افق صداوسیما بحثبرانگیز شد
-
ماجرای خبر عجیب جدایی شارجه از امارات!
-
خبر ناامیدکننده امیرحسین ثابتی درباره اینترنت!
-
انتقاد شدید یک رسانه به اتفاقات ساحل کیش
-
اظهارات ترامپ درباره ایران ۱۸۰درجه تغییر کرد!
-
۱۴ نیروی سپاه امروز در زنجان شهید شدند
-
اولین واکنش کنگره به نامه ترامپ درباره ایران
-
جنگ از تنگه هرمز به سوپرمارکتها و مراکز خرید رسید
-
داستان یک بیلبورد که آینده قالیباف را پیشبینی کرد
-
حرکات عجیب ترامپ در سخنرانی دیشب سوژه شد
-
مجری فاکسنیوز سلاح جدید انتحاری ایران را معرفی کرد
-
تورم در ایران حتی برای فلافل هم جانشین پیدا کرد!
-
اسامی و تصاویر ۱۴ تن از شهدای دیروز زنجان
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
نظر کاربران
خیلی خوش مزس من درس کردم
من درست نکردم اما درستش می کنم از مدلش خوشم میاد