چه کنیم سردرد نگیریم؟

حتماً شما هم بارها سردرد را تجربه کردید، مخصوصاً در روزهای داغ تابستان و با گرمای هوا میزان بروز سردرد دوچندان می شود، دردی که کار و زندگی افراد را مختل می کند و معمولاً این طور مواقع اولین انتخاب ما مصرف انواع مُسکن ها و قرص های شیمیایی است بدون آنکه به دنبال پیدا کردن ریشه و علل سردرد باشیم.

در این نوشتار دکتر حمیدرضا رستمانی، مسئول سلامتکده طب سنتی ایرانی و متخصص طب سنتی ایرانی از علل و راهکارهای درمان سردرد می گوید که در ادامه از نظر می گذرانید؛

این متخصص طب سنتی ایرانی معتقد است؛ بیش از ۹۸ درصد مردم کره زمین حداقل یک بار سردرد را تجربه کردند و یکی از شایع ترین علائمی است که بیماران با مراجعه به پزشک آن را مطرح می کنند.

دکتر حمیدرضا رستمانی درباره علل بروز سردرد می گوید؛ دلایل زیادی موجب بروز سردرد می شود و به طور قطع بروز آن علتی دارد که کسالت ناراحتی و عصبانیت تا مشکلات موجود در مغز مانند تومورها که موجب فشار مغز می‌شود و همچنین دوران قاعدگی، قبل قاعدگی، سرماخوردگی ها و سینوزیت ها از جمله آن است که باید علت اصلی آن مشخص و برای درمان آن اقدام شود.

وی می افزاید؛ در طب ایرانی حداقل ۲۸ نوع سردرد شناسایی شده که بی‌خوابی، پرخوری، کم تحرکی، ورم‌ها و توده‌های مغزی و فشارهای بالای داخل مغز می تواند موجب بروز سردرد شود اما در مجموع طب ایرانی معتقد است سردردها به علت سوء مزاج ها و یا بر اثر مشارکت اعضای دیگر بدن ایجاد می شود یکی از افتخارات طب ایرانی بررسی براساس مزاج افراد است که مزاج سرد، گرم، تر و خشک می تواند موجب سردرد و یا هر نوع اختلالی شود، نوع دیگر از سردرد براساس مشارکت اعضای بدن مانند معده، کلیه، کبد و رحم و غیره ایجاد می شود.

این متخصص طب سنتی ایرانی با بیان اینکه بیماران بر اثر سردردها باید به پزشک مراجعه کنند، می گوید؛ یکی از علل سردرد، فشار خون است و اگر سردرد ناشی از فشار خون باشد راهکارهای طب ایرانی برای درمان آن متفاوت از سایر سردردها است، گاهی اوقات سردردها طولانی می شود و عواملی مانند کاهش بینایی، کاهش وزن و حالت تهوع و استفراغ را به دنبال دارد که این افراد باید تحت نظر پزشک باشند چراکه سردردها می تواند براثر علل خوش خیم مانند کسالت و خستگی به وجود بیاید اما کسانی که هنگام سردرد احساس سنگینی سر دارند و حتی احساس درد قفسه سینه می کنند باید بلافاصله و اورژانسی به پزشک مراجعه کنند.

درمان سردرد با شربت زرشک/ خانم‌ها بیشتر از آقایان سردرد می‌گیرند

رستمانی، کم خونی، خوابیدن زیاد و مشکلات گوارشی را علل بروز سردرد دانست و گفت: یکی از دلایل اصلی سردردها و حتی سردردهای ناشناخته علل گوارشی است که به آن سردرد مشارکتی می گویند که با مشارکت معده رخ می دهد، منشأ سردرد صرفاً سلول ها و یا بافت های داخل مغزی نیست لذا به افراد دارای سوء مزاج معده توصیه می کنیم حتماً توصیه های لازم را رعایت کنند، معده خانه تمام بیماری ها است و باید نسبت به پاکسازی و مراقبت از آن اهتمام جدی داشته باشیم.

وی یادآور می شود؛ برخی سردردها از نوع میگرنی است در طب ایرانی برخی از سردردها می تواند ناشی از سوء مزاج صفرا باشد عموماً این افراد در هوای گرم با استشمام بوهای با طبع گرم و یا غذاهای گرم دچار سردرد در اطراف پیشانی می شوند که این افراد می توانند با مصرف شربت زرشک درمان شوند و یا می توانند خوراکی های با طبع سرد مصرف کنند،همچنین برخی از سردردها ناشی از مصرف خوراکی های با طبع سرد است که سردردهای این افراد از پشت سر و کتف شروع شده و همراه با تهوع است که این سردردها ناشی از سردردهای سوء مزاج سرد باشد که میگرن های سرد نامیده می شود؛ این نوع سردردها معمولاً در بانوان دیده می شود و با گذر سن بیشتر به سراغ انسان می آید که راهکار آن مصرف غذاهای با طبع گرم است.

این متخصص طب سنتی ایرانی با اشاره به اینکه براساس آمارها ۱۵ درصد بانوان و حدود ۹ درصد آقایان به میگرن مبتلا می شوند، تصریح می کند: معده ارتباط نزدیکی با همه اعضای بدن دارد و معمولاً افراد دارای سوء مزاج گوارشی و مبتلا به کم اشتهایی که شب ها آب دهانشان بر روی بالش می ریزد به نسبت سایر افراد بیشتر به سردرد مبتلا می شوند و علت آن نیز عدم رعایت تقدم و تأخر در غذا خوردن است، این افراد همراه غذا آب می خورند غذاهای خام و پخته را با هم می خورند بلافاصله پس از صرف غذا می خوابند و تأکید بر خوردن غذاهای با بخارات زیاد مثل سیر و پیاز دارند.

رستمانی می گوید؛ عموماً علت سردرد در ۶۰ الی ۷۰ درصد مراجعان به مشکلات گوارش برمی گردد و با درمان مشکلات گوارشی توانستیم به سردردهای طولانی مدت افراد خاتمه دهیم، به این دسته از بیماران توصیه می کنیم گلابی شیرین رسیده، مربای بالنگ، تخم و آش گشنیز در سه روز متوالی و ترکیبی از عسل و گلاب را مصرف کنند و دور مصرف برخی مواد غذایی مانند پنیر و گوجه، مواد حاوی پیاز و ادویه خط قرمز بکشند.

تقویت سلول‌های مغزی با نخود آب

وی یبوست را علت دیگر بروز سردرد برشمرد و گفت: معمولاً در افراد مبتلا به یبوست سموم بدن به خوبی دفع نمی شود و در این افراد افزایش اجابت مزاج در کاهش سردردها کمک کننده است، یکی دیگر از علل سردرد ابتلای به سینوزیت است که افراد هنگام مواجهه با گرما و یا سرما دچار سردرد می شوند که این افراد باید ترکیبی از بابونه، پونه، آویشن و مرزنجوش را مصرف کنند؛ این ترکیب برای خیلی از بیماری ها مؤثر است که باید دو قاشق غذاخوری از این ترکیب را در سه فنجان آب در قالب بخور، دمنوش و یا استنشاق استفاده کنند.

این متخصص طب ایرانی با بیان اینکه نخودآب از جمله غذاهایی است که موجب تقویت سلول های مغزی می شود، بیان کرد: باید نخود را دو روز خیس کنند تا نفخ آن از بین برود سپس آن را با زنیان، زیره و زعفران و مقداری نمک و ادویه جات گرم بپزند، این خوراکی موجب تقویت مغز و جاذب رطوبت محسوب می شود، همچنین خوردن و استشمام گلاب و سیب به تقویت سلول های مغزی و پیشگیری از سردرد کمک می کند.

رستمانی با بیان اینکه برخی از سردردها ریشه در انبساط عروق دارد، می افزاید: گاهی اوقات گرسنگی، نارحتی، خستگی، مصرف برخی غذاها، استشمام برخی بوها، حمام و غیره می تواند علت بروز این نوع سردرد باشد که درد آن در یک طرف و یا دو طرف سر است و یا از پسِ سر شروع شده و به سمت کل سر منتشر می شود و همراه با حالت تهوع و استفراغ است که جزو بیماری های مزمن و سردردهای میگرنی تلقی می شود.