با این بازی‌ها به جنگ با اضطراب بروید!

۸۰ درصد از کارمندان هنگام مدیریت فعالیت های روزانه خود (به ویژه در ایالات متحده و چین) تحت اضطراب هستند و تقریباً نیمی از آنها اذعان دارند که برای کاهش اضطراب به کمک نیاز دارند.

فراتر از آن، ۷۵ درصد از بزرگسالان در طی چند ماه با سطوح متوسط یا زیاد اضطراب مواجه می‌شوند که از هر ۷۵ نفر، ۱ نفر اختلال هراس را تجربه می‌کنند.

بهترین بازی های کاهش اضطراب

راه های مختلفی برای مقابله با اضطراب وجود دارد، از خواندن کتاب گرفته تا یوگا. این گزارش توضیح می دهد که چگونه می توانید از بازی ها برای کاهش اضطراب خود استفاده کنید.

Bubble Wrap

بابل رپ یک بازی عالی برای کاهش اضطراب است. حباب بسته بندی که مورد علاقه بسیاری از مردم است، اکنون به صورت مجازی در دسترس است. فقط با انگشتان خود حباب ها را فشار دهید و آنها را منفجر کنید و بدین ترتیب از شر احساسات مخرب خلاص شوید. این برنامه رایگان تلفن همراه همچنین یک قاتل زمان است، می توانید آن را در حالی که در صف منتظر هستید یا در طول یک سفر طولانی و خسته کننده بازی کنید.

این برنامه طیف وسیعی از رنگ ها و صداهای دلپذیر را ارائه می دهد. همچنین به کاربران اجازه می دهد تا اندازه حباب را تغییر دهند.

Color Break

Color Break فرصتی شگفت‌انگیز برای استراحت و تفریح می‌دهد. نقاشی دیجیتال را با استفاده از نوک انگشتان یا قلم خود امتحان کنید و از تنوع شگفت انگیزی از الگوها لذت ببرید. این برنامه به تشویق خلاقیت شما و فراموش کردن یک روز سخت کمک می کند.

این بازی تسکین دهنده اضطراب دارای تعداد نامحدودی از رنگ ها است و به کاربران امکان می دهد کارهای تمام شده را از طریق ایمیل با دوستان خود به اشتراک گذارند.

Personal Zen

Personal Zen یکی دیگر از بازی های مورد علاقه من برای کاهش استرس است. این برنامه با کمک دانشمندان علوم اعصاب ایجاد شده است و از نظر بالینی ثابت شده است که به افراد کمک می کند تا با احساسات دردناک مبارزه کنند و مغز را برای سلامتی بهتر تمرین دهند.

محققان می گویند ایده خوبی است که چند بار در هفته به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بازی Personal Zen را انجام دهید. با این حال، هر چه طولانی‌تر بازی کنید، تأثیر بهتری بر سلامتی خود تجربه می‌کنید.

علاوه بر این، بازی مغز شما را آموزش می دهد تا بتوانید روی چیزهای مثبت زندگی خود تمرکز کنید.

Paper Toss

Paper Toss یک برنامه خوب برای استفاده در هنگام استراحت در محل کار است. هر زمان که احساس خستگی کردید و نیاز به استراحت دارید، یک تکه کاغذ مچاله بردارید تا آن را در سطل زباله خود قرار دهید.

این بازی شمارش خودکار توپ‌هایی که به هدف رسیده‌اند، ۷ سطح دشواری، گرافیک خیره‌کننده، کنترل عالی، صداهای طبیعی در دفتر با نظرات همکاران عصبانی، سرعت متفاوت پرواز کاغذی و موارد دیگر را ارائه می‌دهد.