۸ ترفند برای مبارزه با بوی بد دهان

روزیاتو: اگر طعم عجیبی در دهانتان حس می‌کنید یا یک غذای پرادویه خورده‌اید، ممکن است نگران بوی بد دهانتان باشید. بوی بد دهان یک مشکل شایع است، اما گاهی اوقات ممکن است به راحتی نتوانید متوجه شوید که آیا دهانتان واقعا بوی بدی می‌دهد یا نه.

خوشبختانه، متخصصان آزمایش ساده‌ای را برای فهمیدن این موضوع پیشنهاد کرده‌اند. به گفته کارشناسان بنیاد سلامت دهان، لیسیدن داخل مچ دست و استشمام آن یک تعیین کننده کلیدی است. اگر محلی که زبان خود را روی آن کشیده‌اید بوی بدی بدهد می‌توانید مطمئن باشید که دهان بدبویی دارید.

دلایل مختلفی برای بوی بد دهان وجود دارد، ازجمله خوردن یا نوشیدن غذاها و نوشیدنی های با بوی تند یا پر از ادویه. همچنین مشکلات دندان و لثه نیز می‌توانند به این عارضه بینجامند؛ مشکلاتی مثل بیماری لثه، وجود سوراخ در دندان یا عفونت.

به گفته کارشناسان، رژیم غذایی شدید و سیگار کشیدن نیز ممکن است تأثیر داشته باشد، همانطور که برخی از بیماری ها مانند التهاب لوزه، رفلاکس اسید و خشکی دهان در این میان موثرند.

روش های مبارزه با بوی بد دهان

بهترین راه برای اطمینان از بو ندادن دهان، تمیز نگه داشتن دندان ها، زبان و دهان است. در ادامه ۸ کاری که باید برای مبارزه با بوی بد دهان انجام دهید آورده‌ایم:

۱. حداقل دو بار در روز به مدت دو دقیقه به آرامی دندان ها و لثه های خود را مسواک بزنید.

۲. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.

۳. روزی یک بار زبان خود را به آرامی با استفاده از سوهان یا پاک کننده زبان تمیز کنید.

۴. حداقل یک بار در روز بین دندان های خود را با مسواک بین دندانی یا نخ دندان تمیز کنید.

۵. معاینه منظم دندانپزشکی را در برنامه‌های خود بگنجانید.

۶. دندان های مصنوعی را تمیز نگه دارید و در شب آنها را بردارید.

۷. بعد از خوردن غذا و نوشیدنی های با بوی تند از نعناع یا آدامس بدون قند استفاده کنید.

۸. استفاده از دهانشویه یا خمیردندان آنتی باکتریال را امتحان کنید.

۹. برای جلوگیری از بوی بد دهان و جلوگیری از بدتر شدن بو، باید از سیگار کشیدن خودداری کنید.

علاوه بر این، پزشکان بیان می‌کنند که نباید بلافاصله پس از مسواک زدن، دهان خود را با آب بشویید و همچنین باید از مسواک زدن شدید دندان ها به حدی که باعث خونریزی لثه شود خودداری کنید. آنها همچنین توصیه می‌کنند که از مصرف زیاد غذاها و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید.

چه زمانی باید کمک بگیرید؟

با آنکه خودتان می‌توانید به تنهایی بوی بد دهانتان را درمان کنید، اگر مشکل در عرض چند هفته بهتر نشد، باید از دندانپزشک وقت ملاقات بگذارید.

همچنین اگر لثه های دردناک، خونریزی یا تورم دارید، باید به دنبال کمک باشید.

اگر بزرگسال هستید و دندان‌تان لق است یا دندان درد دارید یا دندان ‌های مصنوعی‌تان مشکل دارند، باید یک وقت ملاقات رزرو کنید.