این آزمون امید به زندگی شما را محاسبه می‌کند

اعداد مثبت را باعدد ۷۳ (عدد امید زندگی در ایران) جمع و اعداد منفی را از آن کم کنید. عدد حاصل نشان می‌دهد که تا چه سنی زندگی خواهید کرد.  

البته این عدد یک عدد تقریبی و میانگین است و هیچ تضمینی ندارد که حتما به آن برسید یا برعکس بیش از آن عمر نکنید.  

الف) ‌ مشخصات فردی

۱. مرد هستید.

۲. زن هستید.

۳. در شهری با جمعیت بیش از دو میلیون نفر زندگی می‌کنید.

۴. در شهر کوچکی با جمعیت کمتر از ۱۰ هزار نفر یا در یک روستا زندگی می‌کنید.

۵. یکی از پدربزرگ‌ها یا مادربزرگ‌های شما بیش از ۸۵ سال زندگی کرده است.

۶. هر دو پدربزرگ و هر دو مادربزرگ شما تا 

۸۰‌. سالگی عمر کرده‌اند.

۷. یکی از والدین شما پیش از ۵۰ سالگی در اثر حمله قلبی یا سکته مغزی درگذشته است.

۸.  پدر، مادر، خواهر یا برادر شما، در سنین قبل از ۵۰ سالگی سرطان، یا بیماری قلبی داشته‌اند یا از کودکی به دیابت مبتلا بوده‌اند.

۹. در سال بیش از ۶۰ میلیون درآمد دارید.

۱۰. تحصیلات دانشگاهی در سطح کارشناسی دارید.

۱۱. دارای مدرک کارشناسی‌ارشد یا دکتری هستید.

۱۲. ۶۵ سال یا بیشتر سن دارید و هنوز کار می‌کنید.

۱۳. با همسرتان یا فرد دیگری، مثلا یک دوست، زندگی می‌کنید.

۱۴. با همسرتان یا فرد دیگری، مثلا یک دوست، زندگی نمی‌کنید.  

ب) ‌محدوده سنی

۱۵. بین ۳۰ تا ۴۰ سال سن دارید.

۱۶. بین ۴۰ تا ۵۰ سال سن دارید.

۱۷. بین ۵۰ تا ۷۰ سال سن دارید.

ج) ‌وضعیت زندگی

۱۸. پشت‌میز کار می‌کنید. (اصطلاحا پشت‌میزنشین هستید)

۱۹. شغل شما مستلزم فعالیت فیزیکی منظم و سنگین است.

۲۰. مصرانه ورزش می‌کنید (تنیس، دویدن، شنا). منظور از مصرانه پنج بار در هفته و هر بار دست‌کم حدود ۳۰ دقیقه است.

۲۱. دو یا سه بار در هفته و هر بار دست‌کم به مدت ۳۰ دقیقه ورزش می‌کنید.

۲۲. هر شب بیش از ۱۰ ساعت می‌خوابید.

۲۳. به راحتی و به شدت عصبانی می‌شوید و هنگام عصبانیت پرخاش می‌کنید.

۲۴. سهل‌گیر و آرام هستید.

۲۵. خوشحال هستید.

۲۶. احساس خوشحالی نمی‌کنید.

۲۷. طی سال گذشته به دلیل سرعت غیرمجاز حین رانندگی جریمه شده‌اید.

۲۸. روزانه بیش از دو پاکت سیگار می‌کشید.

۲۹. روزانه بین یک تا دو پاکت سیگار می‌کشید

۳۰. روزانه بین نیم تا یک پاکت سیگار می‌کشید.

۳۱. حدود ۵/۲۲ کیلوگرم یا بیشتر اضافه‌وزن دارید.

۳۲. بین ۵/۱۳ تا ۵/۲۲ کیلوگرم اضافه‌وزن دارید.

۳۳. بین ۵/۴ تا ۵/۱۳ کیلوگرم اضافه‌وزن دارید.

۳۴. مردبالای ۴۰ سال هستید و معاینات منظم پزشکی سالانه انجام می‌دهید.

۳۵. زن هستید و سالانه برای معاینات منظم پزشکی به متخصص زنان مراجعه می‌کنید.

حالا حساب کنید

این جدول امتیاز مثبت یا منفی هر سوال را مشخص می‌کند.  پس از محاسبه امید زندگی خود (با جمع کردن اعداد جدول زیر با عدد ۷۳)، می‌توانید به هر یک از سوال‌ها و امتیازهای آنها هم نگاهی دقیق‌تربیندازید. این کار به شما خواهد گفت که هر ویژگی، وضعیت یا عادت خاص شما در زندگی چند سال می‌ارزد. یعنی چند سال بر عمر شما می‌افزاید یا می‌کاهد.  مثلا کشیدن دو پاکت سیگار در روز چیزی حدود هشت سال از عمر شما خواهد کاست. اضافه‌وزنی حدود ۵/۲۲ کیلوگرم یا بیشتر نیز همین بلا را سرتان خواهد آورد.

در مورد سوال ۱۴، برای هر دهه که از سن ۲۵ سالگی به بعد تنها زیر یک سقف زندگی می‌کنید، ۳ امتیاز کم کنید.

روش محاسبه اضافه‌وزن در سوالات ۳۱ تا ۳۳: عدد وزن خود را  از عدد قدتان کم کنید.  

اگر عددی حدود  ۱۰۰ به‌دست آمد، وزن‌تان مطلوب است. اگر بیش از این بود، عدد ۱۰۰ را از عدد به‌دست آمده کم کنید، به این ترتیب میزان حدودی اضافه وزن شما به‌دست خواهد آمد.