چطور مهارت کنترل خشم را به فرزندان‌مان بیاموزیم

همشهری آنلاین: وقتی پدر و مادر به طور کار آمد هیجان‌های خود را مهار می‌کنند، فرزندان شان هم یاد می‌گیرند تا به همین شیوه عمل کنند.

وقتی پدر و مادر به طور کار آمد هیجان‌های خود را مهار می‌کنند، فرزندان شان هم یاد می‌گیرند تا به همین شیوه عمل کنند. روشی که والدین برای مدیریت خود در شرایط انفجاری (عصبانیت بیش از حد) به کار می برند، الگویی برای فرزندشان می‌شود تا به هنگام خشم یا اندوه از آن الگو تبعیت کنند. اگر کنترل خشم و عصبانیت و حتی اندوه در سنین کم به بچه‌ها آموزش داده نشود، در آینده احتمال وقوع حوادث تلخ خواهد بود.

سمانه خطیبی، مسئول واحدمشاوره دایره اجتماعی کلانتری ۱۶۰ خزانه در این‌باره می‌گوید: مهارت کنترل خشم و عصبانیت چیزی است که همه والدین به آن نیازمندند. خود مهارگری روشی برای کمک به والدین است تا از وارد کردن صدمه به فرزندشان اجتناب کنند. با کسب این مهارت، والدین خواهند توانست تا با فرزندشان به شیوه هایی موثر حتی در لحظات تنش زا، تعامل کنند.

او می‌گوید: وقتی هنگام خشم و عصبانیت خشم خود را فرو بخوریم و سکوت کنیم، فرزندمان نیز از این شیوه استفاده خواهد کرد. در واقع رفتارهای خشن فرزندانمان بازتابی از رفتار والدین است.

خطیبی در ادامه می‌گوید: خشم، هیجان پایه‌ای است که هر کسی آن را می فهمد. می توان به افراد آموزش داد که چگونه خشم خود را بدون آسیب زدن به خود یا دیگران مهار کنند. آنچه حائز اهمیت است قبول مسئولیت اعمال خود و پذیرش احساسات به عنوان بخشی از ماهیت بشری است.