این کار ساده می‌تواند عمر شما را طولانی‌تر کند

همشهری آنلاین: یک بررسی جدید نشان می‌دهد که فعال ماندن در اجتماع می‌تواند روند پیری شما را به تاخیر بیندازد و سال‌ها به عمر شما اضافه کند.

  پژوهشگران می‌گویند افراد بالای ۶۰ سالی که همچنان درگیر فعالیت‌های اجتماعی هستند، پیری بیولوژیکی یا زیست‌شناختی کندتری را تجربه می‌کنند و خطر مرگ خود را کاهش می‌دهند.

در حالی که سن تقویمی به سن شما بر حسب سال اشاره دارد، سن بیولوژیکی بر اساس میزان آسیب در سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های شما در طول زمان تعیین می‌شود.

پژوهشگران نزدیک به ۲۳۰۰ سالمند را که پرسشنامه‌های روانی-اجتماعی و سبک زندگی را تکمیل کرده و نمونه‌های خون ارائه داده بودند، پیگیری کردند.

پس از ۴ سال نظارت، نتایج نشان داد که تعامل اجتماعی بالا با ۴۲ درصد خطر مرگ کمتر مرتبط است.

شرکت‌کنندگانی که بیشترین تعامل را داشتند، میانگین سن بیولوژیکی پایین‌تری داشتند، رفتارهای سالم‌تری انجام می‌دادند و احتمال کمتری داشت که علائم افسردگی داشته باشند.

فعالیت‌هایی مانند کارهای خیریه، معاشرت با نوه‌ها و شرکت در باشگاه‌های ورزشی یا اجتماعی بیشترین ارتباط را با کاهش مرگ و میر داشتند.

این پژوهشگران می‌گویند فعال ماندن در اجتماع چیزی بیش از یک انتخاب سبک زندگی است. این امر ارتباط نزدیکی با پیری سالم‌تر و طول عمر دارد.