چطور مسواک‌تان را تمیز کنید

همشهری آنلاین: احتمالاً هر روز دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید تا تمیز بمانند، اما باید مسواک خود را نیز مرتباً تمیز کنید.

پ دهان شما محل زندگی انواع گوناگونی از میکروب‌ها و باکتری‌ها است. وقتی دندان‌ها و زبان خود را مسواک می‌زنید، باکتری‌ها، بزاق، خمیردندان، بقایای غذا و خون روی مسواک شما باقی می‌مانند. مطالعات نشان داده‌اند که مسواک حتی پس از شستشوی با آب هنوز هم می‌تواند به میکروب‌ها آلوده باشد.

کارشناسان می‌گویند هزاران نوع میکروارگانیسم می‌توانند روی دسته و موهای مسواک رشد کنند. بسیاری از این میکروارگانیسم‌ها بی‌ضرر هستند و به طور طبیعی در دهان شما یافت می‌شوند. اما برخی می‌توانند باعث بیماری‌هایی مانند آنفلوانزا شوند.

دانشمندان می‌گویند هیچ شاهدی وجود ندارد که استفاده از مسواکی که باکتری‌های طبیعی روی آن وجود دارد، منجر به عفونت‌های دهانی یا سایر مشکلات سلامتی شود. اما با این وجود تمیز نگهداشتن مسواک فکر خوبی است.

نحوه ضدعفونی کردن مسواک

اگر به دنبال بهترین راه برای ضدعفونی کردن مسواک هستید، گزینه‌های گوناگونی در اختیار دارید. اما ابتدا باید توجه داشته باشید که متخصصان توصیه نمی‌کنند مسواک خود را در ماشین ظرفشویی یا مایکروویو قرار دهید زیرا گرما ممکن است به آن آسیب برساند.

محلول‌های ضدعفونی‌کننده: برخی بررسی‌ها نشان داده‌اند که خیساندن مسواک در محلول ۳ درصد پراکسید هیدروژن یا دهانشویه ضد باکتری می‌تواند به از بین بردن هرگونه باکتری که ممکن است روی آن باشد، کمک کند.

برای تهیه و استفاده از این محلول:

یک قاشق چایخوری پراکسید را در یک فنجان آب مخلوط کنید.

موهای مسواک خود را در محلول بچرخانید یا به مدت ۱۵ دقیقه بخیسانید.

قبل از مسواک زدن، مسواک خود را با آب بشویید.

اگر تصمیم دارید مسواک خود را در محلول خیس کنید، هر روز محلول را عوض کنید.

همچنین می‌توانید مسواک خود را با چرخاندن آن در دهانشویه ضد باکتری به مدت ۳۰ ثانیه ضدعفونی کنید. اگر دهانشویه ندارید، می‌توانید به جای آن از ۲ قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط در یک فنجان آب استفاده کنید. خیساندن مسواک در سرکه سفید یک بار در هفته نیز می‌تواند به ضدعفونی کردن آن کمک کند.

برخی از متخصصان هشدار می‌دهند که خیساندن مسواک در دهانشویه یا محلول‌های ضدعفونی‌کننده ممکن است در شرایط مناسب باعث پخش میکروب‌ها شود.

پاک‌کننده‌های دندان مصنوعی: می‌توانید از محلول‌های تمیزکننده دندان مصنوعی برای ضدعفونی کردن مسواک استفاده کرد. پاک‌کننده‌های دندان مصنوعی دارای آنزیم‌ها و مواد شوینده‌ای هستند که به تجزیه پروتئین‌های غذایی کمک می‌کنند. اسید سیتریک و بی‌کربنات سدیم موجود در پاک‌کننده‌های دندان مصنوعی نیز می‌توانند به شل شدن غذاهای گیر کرده بین موهای مسواک کمک کنند. مسواک خود را پس از استفاده از پاک‌کننده دندان مصنوعی کاملا بشویید.

چگونه مسواک را تمیز نگه دارید

- مسواک را با آب داغ بشویید: برای اکثر افراد، استفاده از آب داغ جاری برای شستشوی مسواک معمولاً برای تمیز نگه داشتن آن کافی است.

- مسواک خود را قبل و بعد از استفاده بشویید: آب داغ به نرم شدن موها و آزاد شدن خمیردندان و ذرات غذا کمک می‌کند. انگشت شست خود را زیر آب داغ روی موهای مسواک بکشید و دوباره آن را با آب سرد بشویید تا موهای مسواک سفت شوند.

- خشک شدن در هوا: محیط مرطوب رشد باکتری یا کپک را افزایش می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که مسواک‌هایی که در ظروف دربسته، کیف‌های مسافرتی و روکش مسواک نگهداری می‌شوند، باکتری‌های بیشتری نسبت به مسواک‌هایی که در هوا خشک می‌شوند، دارند.

پس از اتمام مسواک زدن، مسواک خود را بشویید و آب اضافی آن را بتکانید. برای کمک به خارج کردن آب، انگشت یا شست خود را روی موهای مسواک بکشید. اگر تصمیم دارید مسواکتان را درون ظرف دربسته یا روکش نگهدارید، ابتدا مسواک خود را در حالت ایستاده در هوا خشک کنید.

شاید بهتر باشد دو مسواک داشته باشد. این کار به شما امکان می‌دهد تا در حالیکه در انتظار خشک شدن یک مسواک هستید، از مسواک دیگرتان استفاده کند.

مدت زمان نگهداری مسواک

گاهی اوقات، ممکن است بهتر باشد مسواک خود را عوض کنید تا اینکه آن را تمیز کنید. به طور کلی، باید مسواک خود را تقریباً هر ۳ ماه یکبار عوض کنید. وقتی موهای مسواک ساییده می‌شوند، ممکن است مسواک شما به خوبی دندان‌هایتان را تمیز نکند.

مسواک خود را از نظر تجمع رسوبات، ساییدگی یا تغییر رنگ بررسی کنید. اگر هر یک از این موارد را مشاهده کردید، احتمالاً زمان آن رسیده است که آن را دور بیندازید. همچنین باید مسواک خود را پس از بیماری تعویض کنید. این کار به جلوگیری از عفونت مجدد یا انتقال عفونت به یکی از اعضای خانواده شما کمک می‌کند.

ویروس‌هایی مانند ویروس آنفلوانزا می‌توانند روی سطوح مرطوب زنده بمانند. وقتی بیمار هستید، جامسواکی خود را با هیچ کس دیگری به اشتراک نگذارید. ویروس‌ها می‌توانند از طریق تماس فیزیکی، مانند زمانی که مسواک شما با دیگری تماس پیدا می‌کند، پخش شوند.