بهترین حالت ادرار کردن برای مردان؛ نشسته یا ایستاده؟

روزیاتو: در غرب رسم بر این است که مردان هنگام ادرار کردن بایستند، اما پژوهش‌ها نشان داده‌اند که برعکس این عادت می‌تواند فواید زیادی داشته باشد.

البته کشورهای مختلف جهان در این زمینه دیدگاه مشابهی با کشورهای غربی ندارند. طبق داده‌های مؤسسه YouGov تنها ۹ درصد از مردان بریتانیایی ترجیح می‌دهند که برای ادرار کردن بنشینند، در حالی که ۴۰ درصد مردان آلمانی و ۷۰ درصد مردان ژاپنی در یک نظرسنجی سال ۲۰۲۰ گفته‌اند که در این حالت راحت‌تر هستند.

به نظر می‌رسد که دلیل این انتخاب منطقی باشد؛ زیرا مطالعات نشان داده‌اند نشستن هنگام ادرار کردن مزایای زیادی دارد. یک بررسی علمی در سال ۲۰۱۴ که توسط محققان مرکز پزشکی دانشگاه لیدن انجام شد، نشان داد که نشستن برای مردانی که علائم دستگاه ادراری تحتانی دارند (مانند بزرگی پروستات) مؤثرتر است، چون باعث آرامش بیشتر عضلات می‌شود و به تخلیه سریع‌تر و کامل‌تر مثانه کمک می‌کند.

تخلیه کامل‌تر مثانه

نشستن برای برخی از مردان، به‌ویژه کسانی که بزرگی پروستات یا هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات دارند، می‌تواند موجب تخلیه بهتر مثانه شود. در حالت نشسته عضلات کف لگن راحت‌تر رها می‌شوند و فرد می‌تواند از عضلات شکمی خود بیشتر استفاده کند، همین موضوع کمک می‌کند که حتی آخرین قطرات ادرار هم خارج شود. در نتیجه، خطر عفونت‌های ادراری و مشکلات ناشی از باقی ماندن ادرار در مثانه کمتر می‌شود.

رعایت بهتر بهداشت

هنگامی که مردان در حالت ایستاده ادرار می‌کنند، حتی اگر دقت زیادی داشته باشند، قطرات بسیار ریزی به اطراف پخش می‌شوند که می‌توانند روی زمین، دیوار یا حتی وسایلی مثل مسواک بنشینند. در حالی که در حالت نشسته این مشکل به حداقل می‌رسد و سرویس بهداشتی تمیزتر می‌ماند. این کار نوعی احترام به دیگران است، به‌ویژه در خانه‌هایی که چند نفر از یک دستشویی استفاده می‌کنند.

کاهش فشار روی عضلات لگن

ادرار کردن در حالت نشسته فشار کمتری به عضلات کف لگن وارد می‌کند. این امر برای مردانی که دچار ضعف یا اختلال در این عضلات هستند، بسیار مفید است. فشار مداوم می‌تواند در طول زمان باعث مشکلاتی مثل بی‌اختیاری یا حتی اختلال نعوظ شود.

راحتی و آرامش بیشتر

بسیاری از مردان این حالت را به دلیل راحتی بیشتر انتخاب می‌کنند، مخصوصاً زمانی که خسته‌اند یا مشکل حرکتی دارند. نشستن فرصتی برای استراحت ایجاد می‌کند و علاوه بر این، نگرانی مربوط به هدف‌گیری و احتمال خطا یا پاشیدن ادرار را از بین می‌برد که می‌تواند باعث استرس یا خجالت شود.

بهتر است که چه کسانی این عادت را تغییر دهند؟

مردانی که مشکلات پروستات یا مجاری ادراری دارند، افراد مسن، کسانی که محدودیت حرکتی دارند یا افرادی که به بهداشت بیشتر اهمیت می‌دهند، بهتر است که نشستن را جایگزین ایستادن کنند. مهم‌ترین گروه، مردانی هستند که علائم دستگاه ادراری تحتانی یا بزرگی پروستات دارند، چون در این حالت مثانه‌شان راحت‌تر تخلیه می‌شود. با بالا رفتن سن هم مشکلات پروستات شایع‌تر می‌شود و نشستن می‌تواند به کنترل بهتر این علائم کمک کند. با این حال، برای اکثریت مردان سالم، ایستاده ادرار کردن هیچ آسیب پزشکی ندارد. انتخاب بین نشستن و ایستادن بیشتر به عادت فرهنگی و ترجیح شخصی مربوط است.

در صورت وجود هرگونه مشکل ادراری یا پروستات، مراجعه به متخصص ارولوژی یا پزشک عمومی توصیه می‌شود.