چطور خشکی چشم در زمستان را کنترل کنیم؟

سلامت نیوز: خشک‌تر شدن چشم‌ها در فصل زمستان امری کاملاً شایع است. براساس مقاله‌ای در مجله Ophthalmology، بروز خشکی چشم در زمستان و بهار بیشتر دیده می‌شود. تغییرات فصلی مانند کاهش رطوبت هوای داخل خانه و وزش بادهای سرد می‌توانند موجب خشک شدن و تحریک چشم‌ها شوند.

اگرچه نمی‌توان آب‌وهوا را تغییر داد، اما روش‌های درمانی مؤثری وجود دارد که در طول زمستان می‌توان از آن‌ها برای کاهش علائم خشکی، خارش و گاهی درد چشم استفاده کرد.

در ادامه با راهکارهای درمان و پیشگیری از خشکی چشم در زمستان آشنا می‌شوید.

درمان خشکی چشم در زمستان

ممکن است نیاز باشد از چند روش درمانی به‌طور همزمان استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

۱. اشک مصنوعی

اشک مصنوعی به بازگرداندن رطوبت طبیعی چشم کمک می‌کند و بدون نسخه در داروخانه‌ها قابل تهیه است. اگر از لنز تماسی استفاده می‌کنید، نوع مناسب لنز را انتخاب کنید.

معمولاً می‌توان تا ۶ بار در روز از اشک مصنوعی استفاده کرد. توجه کنید که قطره‌های دارای مواد نگهدارنده در صورت مصرف بیش از حد ممکن است موجب تحریک چشم شوند.

اگر احساس می‌کنید بیشتر از این مقدار به قطره نیاز دارید، بهتر است با پزشک درباره گزینه‌های تجویزی مشورت کنید.

۲. پمادهای چشمی

پمادهای چشمی بدون نسخه، گزینه دیگری برای کاهش خشکی چشم هستند. این پمادها غلیظ‌تر از قطره‌ها هستند و معمولاً روی خط مژه پایین زده می‌شوند.

از آنجا که ممکن است باعث تاری دید شوند، بهتر است قبل از خواب استفاده شوند. بسیاری از این محصولات با عنوان «PM» عرضه می‌شوند.

۳. رطوبت‌سازهای خانگی

استفاده از بخاری در زمستان رطوبت هوا را کاهش می‌دهد. با استفاده از رطوبت‌ساز می‌توان مقداری رطوبت به هوای خانه بازگرداند.

نکات مهم:

رطوبت‌ساز را مرتب و طبق دستور کارخانه تمیز کنید تا از رشد کپک و باکتری جلوگیری شود.

دستگاه را دور از دسترس کودکان قرار دهید، مخصوصاً انواع گرم که ممکن است باعث سوختگی شوند.

۴. کمپرس گرم

اگر چشمان شما قرمز و تحریک‌شده‌اند، کمپرس گرم می‌تواند مؤثر باشد. یک حوله گرم را حدود ۱۰ دقیقه روی پلک‌ها قرار دهید تا التهاب و ناراحتی کاهش یابد.

پیشگیری از خشکی چشم در زمستان

برای کاهش علائم، این نکات را در نظر داشته باشید:

از سشوار استفاده نکنید یا آن را مستقیماً به سمت چشم‌ها نگیرید.

دمای خانه را کمی خنک‌تر نگه دارید تا وابستگی به بخاری کمتر شود.

اسیدهای چرب امگا-۳ را در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ این مواد می‌توانند به بهبود خشکی چشم کمک کنند. (پیش از مصرف مکمل با پزشک مشورت کنید.)

در فضای باز از عینک‌های محافظ باد استفاده کنید.

توجه داشته باشید که آنتی‌هیستامین‌ها (مانند برم‌فنیرامین و کلرفنیرامین) که برای درمان سرماخوردگی مصرف می‌شوند، ممکن است خشکی چشم را افزایش دهند.

داروها و خشکی چشم

برخی داروها احتمال خشکی چشم را بیشتر می‌کنند. اگر علائم شما شدید است، با پزشک درباره داروهای مصرفی خود مشورت کنید تا در صورت امکان جایگزین مناسب پیشنهاد دهد.

نمونه داروهایی که ممکن است باعث خشکی چشم شوند:

- داروهای ضدافسردگی

- قرص‌های ضدبارداری

- داروهای فشار خون

نکته: هیچ دارویی را بدون مشورت پزشک قطع نکنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

خشکی چشم ناشی از تغییرات فصلی معمولاً نگران‌کننده نیست و اغلب پس از قرار گرفتن در هوای سرد یا اتاق گرم شدت می‌گیرد.

اما اگر با وجود درمان‌های خانگی همچنان علائم ادامه دارد، حتماً به چشم‌پزشک مراجعه کنید. برخی بیماری‌های زمینه‌ای ممکن است باعث خشکی چشم شوند، از جمله:

- سندرم شوگرن

- اختلال عملکرد غدد میبومین

- کمبود ویتامین A

- عفونت‌های چشمی

پزشک ممکن است قطره‌ها یا پمادهای قوی‌تر تجویز کند یا روش‌هایی مانند پلاگ‌های نقطه‌ای را توصیه کند که به حفظ رطوبت چشم کمک می‌کنند.