این خوراکی‌ها اثر سرم‌های پوستی را از بین می‌برند!

همشهری‌آنلاین: حتی اگر هزینه زیادی برای سالم نگهداشتن پوست با خرید انواع کرم‌ها داشته باشید تغذیه ناسالم یکی از عوامل اصلی آسیب رسان به پوست است.

اگر با جوش، تیرگی یا پیری زودرس دست و پنجه نرم می‌کنید، وقت آن است که عمیق‌تر نگاه کنید. نه، شما به یک بطری دیگر از موسین حلزون یا مرطوب‌کننده تغییر رنگ‌ نیاز ندارید. مشکل ممکن است مقصر مشکل پوستی درست روی میز شما باشد. بله، درست است. مقصر واقعی می‌تواند غذایی باشد که می‌خورید. دکتر آنتونی یون، جراح پلاستیک، فهرستی از غذاهایی را که می‌توانند از درون به بیرون به پوست شما آسیب برسانند، به اشتراک گذاشته است. برخی از غذاهای این فهرست حتی ممکن است شما را شگفت‌زده کنند.

نان سفید

نان سفید ممکن است ظاهرا بی‌ضرر به نظر برسد، اما این غذای دلچسب یکی از بزرگترین دشمنان پوست سالم و بدون جوش و تیرگی و پیری است. دکتر یون تاکید می‌کند که نان سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد. این به معنای افزایش سریع سطح قند خون است. این افزایش ناگهانی قند خون، تولید انسولین را افزایش داده و باعث التهاب و تولید بیش از حد چربی ‌شود. با گذشت زمان، این غذای ساده می‌تواند منجر به آکنه، قرمزی و حتی تسریع روند پیری شود.

میان وعده تند

آن میان وعده تندی که برای رفع کسالت و لذت بردن یا پر کردن شکمتان می‌خورید، ممکن است دلیل بی‌فایده بودن تمام کرم‌های گران‌قیمت و برنامه ۷ مرحله‌ای مراقبت از پوست شما باشد. دکتر یون در این باره می‌کند: میان وعده‌هایی مانند چیتوز تند و آتشین، پر از مواد شیمیایی و چربی‌های بد هستند. این مواد می‌توانند التهاب سیستمیک را در بدن افزایش دهند. و التهاب نه تنها بر سلامت داخلی شما تأثیر می‌گذارد، بلکه به صورت پف، جوش و سوزش روی صورت شما نیز ظاهر می‌شود.

شکلات شیری

دوستداران شکلات، توجه داشته باشید. اگرچه شکلات تلخ با فواید زیادی برای سلامتی مرتبط است، اما شکلات سفید بهترین گزینه برای شما نیست. شکلات شیری سرشار از شکر و لبنیات است، دو ماده‌ای که می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند. بنابراین، دکتر یون توصیه می‌کند از شکلات‌های شیری دوری کنید و در عوض شکلات تلخ را انتخاب کنید.

شیر بدون چربی

شاید خیلی تعجب‌آور باشد، اما شیر بدون چربی دقیقا بهترین دوست پوست شما نیست. اگرچه شیر بدون چربی اغلب به عنوان یک جایگزین «سالم» در نظر گرفته می‌شود، اما می‌تواند باعث تشدید آکنه شود. دکتر یون در این باره می‌گوید: مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن شیر بدون چربی با ایجاد جوش مرتبط است.

غلات صبحانه

غلات صبحانه غذای راحت الحقوم و دلپذیر و در حد یک صبحانه سیرکننده و مغذی است. این غذا واقعا یک نجات‌دهنده در زمانی است که شما می‌خواهید زودتر به مدرسه یا سر کار بروید، اما لزوما برای روده یا پوست شما سالم نیست. به گفته دکتر یون، غلات شیرین برای پوست شما وحشتناک هستند، به خصوص وقتی که آنها را با شیر بدون چربی ترکیب کنید. غلات شیرین، صرف نظر از اینکه کدام برند را انتخاب می‌کنید، آنقدر که فکر می‌کنید سالم نیستند.

در کنار اجتناب از غذاهای ذکر شده در بالا، سعی کنید برای داشتن پوستی درخشان، یک رژیم غذایی سالم سرشار از غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات را دنبال کنید. به یاد داشته باشید، مراقبت از پوست از درون شروع می‌شود.