زودتر بخوابید، دیابت نگیرید

برترین ها: براي بسياري از مردم بيدار ماندن در شب، تماشاي فيلم و گشت‌و‌گذار در اينترنت به‌صورت يك عادت در آمده است.

اما محققان متوجه شدند، افرادي‌كه به‌طور مداوم بي‌خوابي مي‌كشند با احتمال ۶ برابر بيشتر به ديابت و بيماري‌هاي قلبي دچار مي‌شوند.

براي دچارشدن به اين بيماري‌ها لازم نيست زمان زيادي منتظر باشيد، زيرا فقط با ۳ شب بي‌خوابي كشيدن نشانه‌هاي ديابت در بدن ظاهر مي‌شود. به همين دليل افرادي‌كه در شيفت‌هاي شب كار مي‌كنند، بيشتر به ديابت و بيماري‌هاي قلبي دچار مي‌شوند.

بي‌خوابي باعث توليد پروتئيني در بدن مي‌شود كه ضربان قلب را نامنظم مي‌كند و همچنين روي ترشح هورمون انسولين در بدن تاثير منفي مي‌گذارد. اين هورمون نقش كنترل قند خون را به‌عهده دارد و همچنين به‌هم خوردن تعادل آن ابتلا به ديابت را به همراه دارد.

همچنين چرخه خواب و بيداري در انسان با ترشح يك هورمون خاص به نام ملاتونين كنترل مي‌شود كه نقش زيادي هم دركنترل قند خون انسان بازي مي‌كند. در افراد بدخواب ترشح اين هورمون دچار اختلالات زيادي مي‌شود و بدن توانايي خود براي تنظيم قند خون را از دست مي‌دهد. ديابت يكي از بيماري‌هاي خطرناك و مزمن است كه احتمال ابتلاي انسان به ديگر بيماري‌ها مانند مشكلات كليوي، نابينايي، ناشنوايي، حملات قلبي و حتي قطع عضو را افزايش مي‌دهد.