چه زمانی برای دوش گرفتن مناسب است؟

عصر ایران: هنگامی که موضوع دوش‌گرفتن مطرح می‌شود، احتمالا در یکی از این دو دسته قرار می‌گیرید: آنهایی که صبح‌ها دوش می‌گیرند و افرادی که ترجیح می‌دهند این کار را هنگام شب انجام دهند. میان این دو دسته نیز همواره اختلاف نظر وجود داشته است و هر کدام روش خود را بهتر می‌دانند.

برای کمک به رفع این بحث و اختلاف نظر، پژوهشگران اخیرا تلاش کردند به صورت علمی ثابت کنند که دوش‌گرفتن صبحگاهی بهتر است یا شبانه اما نتایج حاصله نشان داد هر دو دارای مزیت های خاص خود هستند.

اگر نیازمند حل کردن یک مشکل هستید، صبح‌ها دوش بگیرید

دوش‌گرفتن صبحگاهی روشی فوق‌العاده برای آغاز روز است؛ به ویژه اگر موضوعی ذهن شما را به خود مشغول کرده و موفق به یافتن راه حلی برای آن نشده‌اید. دکتر شلی کارسون - پژوهشگر روانشناسی از دانشگاه هاروارد - دوش‌گرفتن صبحگاهی را به مدیتیشن یا وضعیتی که ذهن ناخودآگاه شما بیدار و هوشیار است اما بر مشکل به صورت اساسی تمرکز نکرده، تشبیه کرده است.

به گفته کارسون، اگر با مشکلی مواجه شده‌اید که قصد دارید به شیوه‌ای خلاقانه آن را حل کنید و پس از تلاش فراوان موفق به یافتن راه حلی برای آن نشده‌اید، بهتر است آن را در پس ذهن خود نگه دارید تا حسابی پخته شود در شرایطی که فرآیندهای ناخودآگاه روی آن کار می‌کنند.

اگر هنگام اصلاح، مرتب خود را زخمی می‌کنید، صبح‌ها دوش بگیرید

به گزارش مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی آمریکا، پلاکت‌های لخته‌کننده خون هنگام صبح در بالاترین سطوح خود قرار دارند. این به معنای آن است که اگر هنگام اصلاح زیاد خود را زخمی می‌کنید، بهتر است صبح‌ها دوش بگیرید تا میزان خونریزی را به حداقل برسانید.

اگر به سختی به خواب می‌روید، شب‌ها دوش بگیرید

اگر شب‌ها دوش آب گرم بگیرید، دمای داخلی بدن هنگامی که زیر جریان آب هستید، افزایش خواهد یافت و پس از آن پایین می‌آید. این روند کاهش دما هم‌راستا با تنظیم دمای طبیعی بدن برای به خواب رفتن است و در به خواب رفتن راحت‌تر کمک می‌کند. به گفته دکتر کریستوفر وینتر از آکادمی پزشکی خواب آمریکا، کاهش سریع دما پس از دوش آب گرم همانند یک القاءکننده خواب طبیعی است؛ از این‌رو، روشی خوب برای فریب‌دادن بدن و شکل‌گیری این تفکر که زمان خواب فرا رسیده است محسوب می‌شود.

اگر دارای پوستی چرب هستید، شب‌ها دوش بگیرید

تولید چربی پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به اوج خود می‌رسد. در نتیجه، اگر دارای پوستی چرب یا مستعد ابتلا به جوش هستید، دوش‌گرفتن شبانه روش خوبی برای پاکسازی آن چربی‌ها و همچنین هر گونه آلودگی، آرایش، آلاینده یا گرده است که ممکن است در طول روز روی پوست شما جمع شده باشند.

در پایان، باید به این نکته اشاره داشت که تعیین زمان دوش‌گرفتن بیشتر به ترجیحات شخصی افراد بازمی‌گردد تا علم. همچنین، به جای اینکه در پی تعیین زمان دوش‌گرفتن باشید، شاید بهتر باشد این پرسش را با خود مطرح کنید که آیا به واقع نیازی به دوش‌گرفتن دارید یا خیر!