سیر و پیاز و فلفل ممنوع!

افزايش تعريق در فصل گرما، يكي از جدي‌ترين مشكلاتي است كه هميشه به‌دنبال راه حلي براي كاهش آن هستيم. براي رسيدن به اين هدف گاهي به سراغ داروهاي شيميايي مي‌رويم، گاه از داروهاي گياهي كمك مي‌گيريم و گاهي هم هرچه تلاش مي‌كنيم راه حل مناسبي براي حل مشكل گرما‌زدگي، تعريق و بوي بدن در اين روزها پيدا نمي‌كنيم اما بدانيد اگر مي‌خواهيد از بوي بدن در روزهاي گرم تابستان رها شويد، درمان‌هاي خانگي بهترين راه‌حل هستند. با رعايت توصيه‌هاي بهداشتي زير، تابستان خنكي داشته باشيد.



نظافت روزانه: در طول روز حداقل يك بار استحمام كنيد. شست‌وشوي بدن در روزهاي گرم تابستان باكتري‌هاي پوست را از بين برده و باعث كاهش ميزان عرق مي‌شود. عرق و غدد عرقي به‌طور طبيعي با مقداري بوي بد همراه هستند اما وقتي باكتري‌هاي ميكروسكوپي موجود روي سطح پوست هم با آن‌ها همراه مي‌شوند، باعث افزايش تعريق و بوي كلافه‌كننده ناشي از آن مي‌شوند بنابراين نخستين كليد حل اين مشكل، شست‌وشوي محل‌هايي است كه بيشتر دچار تعريق و گرمازدگي مي‌شوند.


خشك كردن كامل بدن پس از استحمام را جدي بگيريد: خشك كردن كامل بدن، بعد از هربار شست‌وشو و استحمام باعث كاهش تعريق مي‌شود چرا كه باكتري‌هاي سطح پوست كه باعث ايجاد تعريق و بوي بد در بدن مي‌شوند، در مناطق خشك كمتر قادر به فعاليت و توليد مثل هستند.



هميشه لباس‌هاي خود را تميز نگه داريد: لباس‌هاي خود را مرتب عوض كنيد، لباس‌هاي روشن و جديد از عرق بيش از حد جلوگيري مي‌كنند. اگر از بوي بد پا هم كلافه شده‌ايد، سعي كنيد روزانه جوراب‌هاي‌تان را عوض كنيد، از پودرهاي ضد‌تعريق پا درون كفش‌هاي خود استفاده كنيد و بيشتر كفش‌هاي تابستاني بپوشيد.



از دئودورانت‌ها و اسپري‌هاي ضد‌عرق استفاده كنيد: بعد از استحمام و خشك شدن كامل بدن، مي‌توانيد از اسپري‌هاي ضد‌عرق استفاده كنيد. اگرچه اين اسپري‌ها از عرق كردن جلوگيري نمي‌كنند اما حاوي موادي از قبيل آلومينيوم كلريد هستند كه باعث كاهش بوي بد ناشي از عرق مي‌شوند.

براي انتخاب دئودورانت‌هاي قوي و البته بي‌خطر، مي‌توانيد با پزشك خود نيز مشورت كنيد.


صابون‌هاي آنتي‌باكتريال را فراموش نكنيد: براي شست‌وشوي بدن، از صابون‌هاي آنتي‌باكتريال استفاده كنيد. اين صابون‌ها باعث كاهش تعداد باكتري‌ها شده و بوي بد حاصل از تعريق بدن را رفته رفته كاهش مي‌دهند.


مصرف غذاهاي محرك را كنار بگذاريد: نوع مواد‌غذايي كه مصرف مي‌كنيد روي ميزان تعريق روزانه بدن شما اثرات زيادي دارد. مطالعات نشان مي‌دهند، غذاهايي از قبيل گوشت قرمز، فلفل قرمز و ساير ادويه‌جات محرك و موادي مانند سير و پياز باعث افزايش ميزان تعريق و بدبو شدن سطح پوست مي‌شوند.