خانه‎تکانی در بارداری؛ نکاتی که باید رعایت کنید

برترین ها: خانه تکانی برای خانم‌های باردار کار ساده‌ای نیست. البته این بدان معنی نیست که شما توانایی انجام این کار را ندارید، بلکه با رعایت نکاتی می‌توانید به خانه تکانی عیدتان هم برسید. برای این که آسیبی به شما و فرزند داخل شکم تان وارد نیاید، مواردی را که در ادامه برایتان آورده ایم رعایت کنید.

از مواد طبیعی استفاده کنید

به جای استفاده از مواد شوینده‌ای که سرشار از مواد شیمیایی خطرناک اند، بهتر است که از مواد طبیعی برای تمییز کردن وسایل خانه تان استفاده کنید. به عنوان مثال، سرکه، بکینگ پودر و بوره از موادی هستند که شما می‌توانید جایگزین مواد صنعتی کنید. البته هنگام استفاده از این مواد نیز باید دقت کنید، زیرا ماده‌ای مثل سرکه برای سطوحی مانند سنگ مرمر، گرانیت و سطوح کامپوزیت مناسب نمی‌باشند و به مرور زمان سطح آن‌ها را از بین می‌برند.

به جای اسپری ها، از مواد مایع استفاده کنید

هر زمانی که شما ماده‌ای را در هوا اسپری می‌کنید، قطرات آن تا چندین روز در هوا معلق می‌مانند. از این رو شما تا چند روز آن‌ها را نفس می‌کشید و مواد شیمیایی به ریه و دیگر اندام‌های بدنتان و به تبع بدن فرزند داخل شکم تان نیز می‌روند. برای محافظت از خود در این شرایط، به جای اسپری کردن مواد، از مواد مایع استفاده کنید و آن را به طور مستقیم روی سطح مورد نظر بریزید.

پنجره‌ها را باز بگذارید

همان طور که در حال تمییز کردن خانه هستید، پنجره‌ها را باز بگذارید تا هوای داخل خانه تهویه شود. درخت‌ها و گل‌ها مواد سمی موجود در خانه را تصفیه کرده و فضای سالمی را برای تنفس شما فراهم می‌کنند.

به کپک‌ها نزدیک نشوید

زنان باردار نباید به کپک‌ها نزدیک بشوند، به خصوص اگر روی دیوار باشند. از آنجایی که ممکن است کپک‌ها سمی باشند، باید در شرایطی خاص پاکسازی شوند. اما اگر شما مجبور به تمیز کردن کپک‌ها شدید، باید مواردی را رعایت کنید. اول این که به جای سفید کننده و شوینده‌ها از سرکه استفاده کنید. ثانیا لباس پوشیده بپوشید بدین معنی که دستکش دست تان کنید، ماسک صورت بزنید، بلوز آستین بلند، شلوار بلند و جوراب به بپوشید. پس از تمیز کردن هم تمام لباس هایتان را در ماشین لباسشویی بیندازید تا کاملا تمییز و ضد عفونی شوند.

چیز‌های سنگین بلند نکنید

تمییز کردن خانه، خود یک ورزش ایروبیک است، بنابراین از آن فرار نکنید، تنها زمانی باید نگران شوید که پزشک تان هر گونه فعالیت را برای شما ممنوع کرده باشد. در واقع فعالیت بدنی نه تنها برای شما بلکه برای فرزندتان هم مفید است. علاوه بر آن ماهیچه‌های شکم و کمر شما را سفت و برای زایمان آماده می‌کند. اما هنگام تمیز کردن خانه و جا به جایی وسایل باید نکاتی را رعایت کنید. اول این که هنگام بلند کردن اشیا، پاهایتان را به اندازه عرض شانه هایتان باز کنید تا تعادل تان حفظ شود، سپس به جای خم کردن کمر، زانوهایتان را خم کنید تا به کمر یا زانوهایتان فشار نیاید. از بلند کردن اجسام خیلی سنگین نیز خودداری کنید.

موکت، مبل و پرده‌ها را عوض نکنید

در دوران بارداری از عوض کردن موکت ها، مبل‌ها و پرده‌ها خودداری کنید، زیرا بوی نویی که از این وسایل استشمام می‌شود، شامل مواد شیمیایی هستند که ممکن است سمی باشند. از این رو اگر به فکر تغییر آن‌ها هستید، چند ماه دیگر هم صبر کنید یا حتی می‌توانید به جای موکت، از کفپوش‌های لمینیتی استفاده کنید.

تمام خانه را در یک روز تمیز نکنید

شما در دوران بارداری احساس خستگی می‌کنید، بنابراین نباید بیش از حد به خودتان فشار آورید. به جای این که در یک روز کل خانه را تمییز کنید، بهتر است که کارهایتان را در طول چند روز انجام دهید. به عنوان مثال یک روز گردگیری کنید، روز دیگر سرویس‌های بهداشتی را بشویید و... در این شرایط خانه شما، بدون این که احساس خستگی کنید، تمییز خواهد شد.

برچسب روی مواد شوینده را بخوانید

قبل از استفاده از مواد شوینده، برچسب آن‌ها را به دقت بخوانید. برخی از مواد مانند پاک کننده‌های گاز، تینر، لکه بر و... حاوی حلال‌هایی هستند که برای رشد کودک مضر می‌باشند. از این رو از تمام موادی که برچسب «toxic» یا «سمی» روی آن‌ها نوشته شده، خودداری کنید.

در ادامه موارد دیگری را که باید هنگام خانه تکانی رعایت کنید را برایتان آورده ایم:

• از ترکیب کردن آمونیاک و سفید کننده‌ها خودداری کنید زیر ترکیب آن‌ها ممکن است سمی و حتی در بعضی موارد کشنده باشد.
• هنگام تمییز کردن خانه از ماسک و دستکش استفاده کنید.
• در تمام مدت خانه تکانی، پنجره‌ها را باز نگه دارید، اگر در مکانی مثل دستشویی هستید که پنجره‌ای وجود ندارد، هواکش را روشن کنید و در را باز بگذارید.

منبع: thestir