گاهي به پاهايت نگاه كن

مجله سیب سبز: انگشت‌‌تان زرد و ملتهب شده؟ موهاي روي پاي‌‌تان يكدفعه ريخته يا اينكه درد كف و پاشنه پا كلافه‌‌تان كرده؟ گرچه ممكن است اين مشكلات با كمي استراحت و مراقبت‌هاي بهداشتي كمتر شوند اما از نظر متخصصان پاهاي شما مي‌توانند از بيماري‌هاي جدي‌تري خبر دهند؛ بيماري‌هايي كه اگر دير تشخيص داده شوند ديگر اعضاي بدن‌تان را هم درگير مي‌كنند و مسير درمان‌شان هر روز طولاني‌تر و پرهزينه‌تر مي‌شود. پس به جاي اينكه نگران زيبايي انگشت‌ها و پاي‌تان شويد و به فكر تغيير ظاهر‌شان با كمك محصولات آرايشي بيفتيد، با خطرات و بيماري‌هايي كه ممكن است در اين اندام‌ها خود را نمايش دهند آشنا شويد.

پاها و انگشتان مو ندارند؟

شايد مشكل جدي در گردش خون‌‌تان وجود دارد.

درست است كه موهاي زائد روي پا، يك دردسر هميشگي براي زيبايي‌‌تان به حساب مي‌آيند، اما از نظر پزشكان اگر روي انگشتان يا پاي شما مو رشد مي‌كند، بايد خوشحال باشيد. متخصصان معتقدند اگر رشد موهاي پا و انگشتان‌تان يكباره متوقف شود، معنايش اين است كه به اندازه‌اي كه براي رشد دوباره موها لازم است، خون به پاهاي‌‌تان نمي‌رسد.

اگر تنها در مدت چند ماه رشد موهاي پاي‌تان متوقف شده، بهتر است هر چه سريع‌تر با يك متخصص مشورت كنيد. چراكه ممكن است گردش خون‌تان حتي براي سالم ماندن قلب‌تان كافي نباشد.


پاهاي‌تان مدام اسپاسم مي‌شود؟

شايد به كم آبي و كمبود مواد غذايي دچاريد.

گرفتگي گهگاهي پاها، مشكلي است كه اغلب آدم‌ها با آن روبه‌رو هستند. اين مشكل ممكن است به دليل مشكلات گردش خون يا عصبي يا به دليل كمبود برخي مواد غذايي اتفاق بيفتد. اگر اهل ورزش كردن هستيد، در تمرين‌هاي‌‌تان به اندازه كافي آب بنوشيد، چرا كه كم‌آبي، گرفتگي عضلات را هم به همراه دارد. گذشته از اين، بد نيست ذخيره پتاسيم، منيزيم و كلسيم بدن‌تان را هم بيشتر كنيد.

براي آزاد شدن گرفتگي‌ها، بد نيست يك دوش آب گرم بگيريد و انگشتان‌تان را به جاي پايين كشيدن، به سمت بيني‌‌تان بكشيد. اگر اين راه‌ها به شما كمكي نكرد و رژيم مناسب غذايي هم موثر واقع نشد، از پزشك‌‌تان بخواهيد از مناسب بودن گردش خون در بدن و سلامت عصب‌هاي‌تان هم مطمئن شود.

زخم‌تان خوب نمي‌شود؟

شايد ديابت يا سرطان پوست داريد

مراقب زخم‌هايي كه با وجود گذشت چندوقت از ايجاد‌شان ترميم نمي‌شوند، باشيد. از نظر متخصصان اين زخم‌ها مي‌توانند يكي از نشانه‌هاي جدي ابتلا به ديابت باشند. ياد‌تان نرود كه زخم‌هاي باز در معرض عفونت قرار دارند، پس تا پاي‌تان با مشكل جدي‌تري روبه‌رو نشده دليل اصلي اين زخم‌ها را پيدا كنيد و خطر ابتلا به سرطان را هم ناديده نگيريد. تومورهاي پوستي مي‌توانند در هر گوشه بدن‌تان، حتي روي انگشتان پاي‌تان جا خوش كنند.

اگر مدت‌هاست سطح گلوكز خون‌‌تان را كنترل نكرده‌ايد و اين زخم‌ها هم رهاي‌‌تان نمي‌كنند، هر چه زودتر به آزمايشگاه برويد و با كمك يك متخصص از نبود توده‌هاي سرطاني روي پوست‌تان مطمئن شويد.

پاهاي‌تان هميشه سرد است؟

شايد تيروئيد‌تان كم كار است

كم‌كاري تيروئيد يكي از اصلي‌ترين دلايل سردي مداوم پاهاست. اگر سن‌تان از ۴۰ گذشته باشد، ممكن است بدون اينكه بدانيد گرفتار تنبلي تيروئيد شده باشيد. متاسفانه در چنين شرايطي سردي پاها كمترين مشكلي است كه با آن روبه‌رو مي‌شويد. تيروئيد كم كار باعث ريزش مو مي‌شود، افسرده‌‌تان مي‌كند و بدون هيچ دليل اضافه‌اي وزن شما را بالا مي‌برد.

تشخيص اين موضوع دشوار نيست. با يك آزمايش خون ساده مي‌توانيد از وجود يا نبود چنين مشكلي باخبر شويد و اگر دليل سردي پاهاي‌تان تيروئيد بود، با خوردن روزانه دارو از شر آن راحت شويد.

شست پاي‌تان بزرگ شده؟

شايد به نقرس يا مشكلات ديگر التهابي دچاريد

تورم، گرما، سرخ شدن و دردناك شدن ناگهاني شست پا را ساده نبينيد و در صورتي كه با اين نشانه‌ها روبه‌رو شديد، فورا به يك متخصص مراجعه كنيد. گرچه ضربه ساده‌ترين و كم‌خطرترين دليل بروز چنين نشانه‌هايي است اما نبايد هنگام روبه‌رو شدن با اين مشكلات، احتمال آرتريت‌هاي التهابي، عفونت يا نقرس را ناديده بگيريد.

درست است كه برخي از مشكلات پا به راحتي و سرپايي درمان مي‌شوند اما اگر اختلالات درون بدن‌‌تان باعث تغيير ظاهر پاهاي‌‌تان شده باشد، چاره‌اي جز درمان بيماري اصلي نداريد.

پاي‌تان پينه بسته؟

شايد اين مشكل را به ارث برده‌ايد

اگر فكر مي‌كنيد كفش‌هاي ناراحت‌كننده شما باعث پينه بستن پاهاي‌تان شده، بهتر است از سرزنش كردن وارد كنندگان كفش دست برداريد. پينه‌ها نشانه ناقص بودن ساختار پا هستند كه اغلب به ارث مي‌رسند و كفش‌هاي ناراحت‌كننده تنها باعث بروز و تشديد‌‌شان مي‌شوند.

چنين مشكلي ممكن است دردناك باشد و به زيبايي پاهاي‌تان لطمه بزند اما تنها راه براي خلاص شدن از آن، جراحي است. استخوان‌هاي پاي شما به شكلي قرار گرفته‌اند كه تنها با كمك يك جراح قابل اصلاح هستند. اما اگر ميلي به جراحي نداريد، مي‌توانيد با كمك يك كفش راحت، پينه بستن پاي‌تان را به تعويق بيندازيد.

پاشنه درد داريد؟

شايد كف پاي‌تان ملتهب است

وقتي از تختخواب بيرون مي‌آييد يا از روي صندلي بلند مي‌شويد، ممكن است درد شديد پاشنه پا كلافه‌‌تان كند. اين مشكل مي‌تواند به دليل كشيدگي رباطي ايجاد شود كه از قوص كف پاي‌تان نگهداري مي‌كند و اگر كفش‌هاي تنگ بپوشيد يا كتاني‌هاي‌‌تان زهوار در رفته باشد، احتمالا به زمان طولاني براي خلاص شدن از اين درد نياز خواهيد داشت.

احتمالا اولين توصيه‌اي كه پزشك‌تان به شما مي‌كند، اين است كه براي مدتي كمتر روي پا بايستيد و به پاشنه‌‌تان فشار نياوريد. گذشته از اين، بايد كفش مناسبي انتخاب كنيد و تمرين‌هاي كششي مناسبي را براي كم شدن درد‌تان انجام دهيد. اما اگر درد پاشنه‌تان همیشگی نیست، نگاهی به کف‌پوش خانه‌تان بیندازید. برخی بررسی‌ها ثابت کرده‌اند که پابرهنه رفتن روی سرامیک به پادرد منجر می‌شود.

مراقب قارچ‌ها باشید!

۷ دلیل گفته شده، تنها مواردی نیستند که به ظاهر و سلامتی پاهای شما آسیب می‌زنند. اگر مشکل خود را در میان آنچه گفته شد پیدا نکردید، با این دو عامل هم آشنا شوید. شاید درمان ناهنجاری پای شما از آنچه تصور می‌کنید آسان‌تر باشد.

پوسته شده و خارش دارد؟

شايد عفونت قارچي داريد

حتي اگر هيچ وقت پاي‌تان به استخر‌ها باز نشده باشد، احتمال اينكه به عفونت‌هاي قارچي دچار شويد كم نيست. قارچ‌ها اصلي‌ترين عامل خارش و لايه‌لايه شدن پوست هستند. اگر بعد از مشورت با يك متخصص پوست مطمئن شديد كه مشكل شما به‌خاطر قارچ‌ها ايجاد شده، مي‌توانيد كرم ضد قارچ استفاده كنيد و با كمك شلوار‌هاي خنك نخي، پاهاي‌تان را در گرماي تابستان در برابر عرق كردن كه يكي از دلايل اصلي رشد قارچ‌هاست، حفظ كنيد.

اگر مشكلات پوستي‌‌تان جدي‌تر و طولاني‌تر شد، بهتر است با كمك يك متخصص پوست نمونه‌اي از قسمت آسيب‌ديده پوست‌تان بگيريد و از ابتلا به اگزما يا بيماري صدف كه يكي از مشكلات پوستي است مطمئن شويد.

ناخن پاي‌تان زرد شده؟

شايد پديكور كردن به پاهاي‌تان آسيب رسانده‌است

اگر انگشتان پاي‌تان زرد شده، نترسيد. اگر ماه‌هاست پاهاي‌‌تان را مانيكور مي‌كنيد و چند هفته فاصله ميان دفعات استفاده از سوهان ناخن و لاك زدن نمي‌اندازيد احتمال زرد شدن انگشتان پاي‌تان وجود دارد. گذشته از اين، زردي ناخن‌ها با بالا رفتن سن خود به خود ايجاد مي‌شود. اگر زردي پاهاي‌تان با پوسته پوسته شدن هم همراه است، احتمال اينكه انگشت‌تان گرفتار قارچ‌ها شده باشند هم كم نيست.

شايد بهتر باشد يك ست مانيكور شخصي بخريد و سراغ سوهان ناخن‌هايي كه در سالن‌هاي آرايشي همه از آن استفاده مي‌كنند، نرويد. گذشته از اين، بعد از چند روز لاك داشتن ناخن‌ها، يكي دو روز آنها را پاك كنيد تا از آسيب ديدن و زرد شدن‌شان جلوگيري شود.