گرفتگي عضلات‌ را چگونه درمان كنيم؟

اگراهل ميوه‌هاي نوبرانه باشيد يا نباشيد نمي‌توانيد از طعم و رنگ چغاله‌بادام، اين ميوه‌ خوشمزه بهاري بگذريد. چغاله‌بادام كه يكي از پرطرفدارترين ميوه‌هاي بهاري است، همان بادام نارس است، هر چند همه خواص آن را ندارد اما اگر به اندازه خورده شود مي‌تواند به نوبه‌خودش مفيد هم باشد. اگر طرفدار چغاله بادام هستيد بد نيست از خواص آن هم با خبر شويد تا در روزهاي باقي‌مانده بهار با اشتياق بيشتري سراغ آن برويد.


چغاله بادام كلسيم و ويتامينC دارد، البته به مقدار اندك. در گذشته از اين ميوه براي درمان زخم‏هاي گوارشي استفاده مي‏كردند. چغاله بادام منيزيم هم دارد كه در آرامش اعصاب نقش مهمي بازي مي‌كند. ويتامين E موجود در چغاله بادام براي سلامت پوست و مو هم مفيد است و هر عدد آن حدودا ۵ كالري انرژي دارد. اين ميوه علاوه بر همه اين موارد، تقويت‌كننده معده است، لثه و ريشه دندان را تقويت مي‌كند و براي رفع خشكي دهان هم مفيد است.



چغاله بادام تركيبات اسيدي ويژه‌اي دارد كه وجود آن‌ها در معده از آسيب رسيدن به بافت معده و بروز سرطان جلوگيري مي‌كند. البته اين نكته را درنظر داشته باشيد كه اين ميوه خوش طعم بهاري از نظر ويتامينC كامل نيست. اين باور هم كه كم‌كالري بودن آن موجب لاغري مي‌شود اصلا مورد تائيد نيست.



اگر چغاله بادام را به اندازه بخوريد و نكات بهداشتي در مورد شيوه مصرف آن را رعايت كنيد مي‌توانيد از فوايد مهم آن مثل جلوگيري از گرفتگي عضلات بهره‌مند شويد. اين ميوه سبز رنگ كه در واقع بادام كال و نارس است سرشار از كلروفيل است. كلروفيل در بدن ما در مسير كانال گوارشي به توليد منيزيم كمك بسياري مي‌كند. منيزيم هم در كاهش گرفتگي عضلات نقش موثري دارد. بنابراين خوردن به اندازه و متعادل چغاله بادام تا اندازه‌اي مي‌تواند به بهبود گرفتگي عضلات شما كمك كند.



به‌طور كلي مواد مغذي ميوه كال و نارس بادام كمتر از‌ رسيده آن است و از نظر كلسيم، آهن و به‌طور كلي املاح معدني نسبت به بادام رسيده در سطح پايين‌تري قرار دارد. رسيده اين ميوه افراد را در برابر بيماري‌هايي مثل پوكي استخوان، افزايش كلسترول، كم‌خوني و چسبندگي روده‌ها محافظت مي‌كند اما تا وقتي كال است اين ويژگي‌ها را ندارد.



چغاله بادام‌هايي كه مقداري تلخي دارند حاوي مقدار بسيار كمي اسيدسيانيدريك به علاوه تركيبي از سم خطرناك سيانور هستند. بنابراين بهتر است در خوردن اين نوبرانه‌هاي بهاري خوشمزه احتياط كنيد چون مصرف زياد آنها احتمال مسموميت به‌دنبال دارد.



چغاله بادام با وجود همه خوشمز‌گي‌اش اگر نشسته و آلوده باشد احتمال ابتلا به بيماري‌هاي عفوني گوارشي از جمله حصبه و مسموميت‌هاي غذايي‌را به‌‌دنبال دارد. بيماري حصبه نوعي عفونت باكتريايي است كه از طريق مصرف آب يا غذاي آلوده مي‌تواند به انسان منتقل شود. البته اين حالت در كودكان و افراد بالاي ۶۰ سال رايج‌تر است. عوارض اين بيماري شامل كاهش شديد آب و املاح بدن، سوراخ شدن روده‌ها، خونريزي دستگاه گوارش، عفونت استخوان و بالاخره هپاتيت است.

منبع : مجله سیب سبز