خودكشي زنانه با كفش

۱۲ خطر در كمين پاهاي شماست. اين ۱۲ خطر به دليل استفاده از كفش‌هاي نامناسب به وجود مي‌آيند. پس مواظب اين خطرها باشيد.

ما به شما مي‌گوييم كه هر مدل كفشي ممكن است چه خطراتي را براي شما ايجاد كند و چه ناراحتي‌هايي را براي پاي شما بسازد، با خواندن اين مطلب متوجه مي‌شويد كه بهترين نوع كفش براي پاي شما چيست؟

• مشكل: پاشنه‌ها را بلندتر نكنيد

كفش‌ها هم نقش محافظتي از پاي ما دارند و هم به نوعي نقش زيبايي در ‌آراسته‌پوشي و خوش‌پوشي ما ايفا مي‌كنند، اما گاهي اين محافظان زيبا خودشان مشكل‌زا مي‌شوند. مي‌دانيد كفش‌ها چه مشكلاتي را ممكن است براي شما رقم بزنند؟

هيلاري برنر، متخصص ارتوپدي مي‌گويد: «پاشنه كفش‌هاي زنانه دائما بلند و بلندتر مي‌‌شود. درواقع حالا متخصصان ارتوپدي يك واژه ساخته‌اند به اسم شوسايد، يعني خودكشي با كفش. اين كفش‌ها مشكلات زيادي را براي فرد استفاده كننده رقم مي‌زنند.» دكتر برنر مي‌گويد، شايع‌ترين مشكلاتي كه اين پاشنه‌هاي چند ده سانتي‌متري رقم مي‌زنند پيچ‌خوردگي مچ پا، كشيدگي تاندون و دردهاي مزمن هستند. در اين مطلب مشكلاتي كه برخي كفش‌ها براي استفاده‌كننده‌ها رقم مي‌زنند را ذكر مي‌كنيم.

• مشكل: خارپاشنه

پاشنه‌هاي خيلي بلند و حتي پاشنه‌هاي متوسط كفش‌هاي زنانه مي‌توانند مشكلات و دردهاي شديد نقطه‌اي را در پشت پاشنه پا موجب شوند. جنس سفت كفش روي نقطه‌اي ايجاد فشار مي‌كند كه نوعي حالت غيرطبيعي يافته است كه به خارپاشنه «heel bump» شهرت دارد. اين فشار باعث ايجاد تورم،‌ وزيكول چربي و درد در ناحيه تاندون آشيل مي‌شود. يخ‌درماني و گذاشتن پدهاي محافظ پاشنه مي‌توانند تاحدودي از درد اين حالت بكاهند اما بهترين كار، كنار گذاشتن كفش‌هاي پاشنه بلند و استفاده از كفش‌هاي مناسب است.

• مشكل: پيچ خوردن مچ

تمام پاشنه‌هاي بلندتر از ۵ سانتي‌متر احتمال پيچ خوردن مچ پا را افزايش مي‌دهند. شايع‌ترين حالت پيچ‌خوردگي، پيچ خوردن به سمت خارج است كه زماني رخ مي‌دهد كه فرد روي سمت خارج پايش مي‌چرخد. اين حالت باعث مي‌شود، تاندون پا بيش‌‌از‌حد كش بيايد و آسيب ببيند. پيچ خوردن حاد و شديد ممكن است حتي باعث پارگي ليگامان شود. پايي كه دچار پيچ‌خوردگي مي‌شود بايد ثابت و بي‌حركت شده و براي آن فيزيوتراپي هم درنظر گرفته شود. ممكن است يك پيچ‌خوردگي شديد باعث شكستگي استخوان قوزك پا و سپس استئوآرتريت شود.

• كفش‌هاي نوك تيز

در خيلي از زمان‌ها اين نوع كفش‌ها مد مي‌‌شوند، اما واقعيت اين است كه اين كفش‌ها بسيار به پا آسيب مي‌زنند و باعث مي‌شوند كه تمام انگشتان پا به هم فشرده شوند. اگر به مدت طولاني اين كفش‌ها را بپوشيد آسيب به اعصاب پاي شما وارد مي‌شود و ضايعاتي مثل هامارتوم و بولنيون در پا ايجاد مي‌شوند. فشار زياد حتي ممكن است باعث ايجاد ترك‌‌خوردگي و مشكلات مفصلي در انگشتان پا شود. بونيون يك توده دردناك آزاردهنده روي انگشت شست است كه حتي مي‌تواند باعث تغييرحالت انگشت شود. يكي از شايع‌ترين علت‌هاي به وجود آمدن اين ضايعه فشار مزمن ناشي از استفاده از كفش‌هاي نوك تيز است. درنهايت انگشت شست كاملا تغيير يافته و بدشكل مي‌شود.

راه‌حل: نوك‌هاي پهن

حتي اگر كفش‌هاي با نوك تيز دوست داريد، سعي كنيد كفش‌هايي بخريد كه نوك آن‌ها كاملا تيز نباشد يا در قسمت نوك، فضاي كافي براي انگشتان شما داشته باشد. درضمن مي‌توانيد كفش‌هايي انتخاب كنيد كه جنس رويي آن‌ها خيلي سفت نباشد و به پاي شما فشار زيادي وارد نكند تا پاي‌تان بتواند از عرض جايي براي خود پيدا كند.

• دمپايي‌هاي ابري

در كل دمپايي‌ها را نمي‌توان كفش يا پاپوش مناسب ارزيابي كرد زيرا اين كفش‌ها هيچ‌گونه حمايتي از پا به عمل نمي‌آورند و حتي پا اينقدر بي‌حفاظ است كه احتمال پيچ خوردن و نيز ساير مشكلات در آن بالا مي‌رود. درضمن افرادي كه دچار مرض قند (بيماري ديابت) هستند نبايد دمپايي، به‌خصوص از نوع دمپايي‌هاي بندانگشتي، بپوشند زيرا اين نوع دمپايي‌ها ممكن است باعث ايجاد ساييدگي و ترك‌خوردگي و زخم شدن در پا شده و اين حالت‌ها در بيماران ديابتي ممكن است بسيار جدي شوند. اين نكته را هم بدانيد كه در بسياري از دمپايي‌ها مسئله قوس و انحناي كف پا درنظر گرفته نمي‌شود كه اين حالت هم در دمپايي‌هاي بندانگشت يا اصطلاحا لاانگشتي، مشهودتر است. اين باعث مي‌شود كه دردهاي مزمن و مشكلي به نام پلانتار فاسيا، با استفاده از‌آن‌ها شايع‌تر شود.

• كفش‌هاي پاشنه يك تكه با پاشنه خيلي بلند

كفش‌هاي پاشنه يك تكه با پاشنه‌هاي خيلي بلند عموما بسيار سفت هستند و پا را اذيت مي‌كنند. دكتر برنر در اين مورد مي‌گويد: «اين كفش‌ها بيومكانيك راه رفتن شما را به هم مي‌ريزند. كفش شما به پايين فشار مي‌آورد تا نيروي لازم براي راه رفتن را فراهم كند اما كفش بسيار سفت با اين نيرو مبارزه مي‌كند. اگر پاشنه خيلي بلند باشد فشار زيادي روي پا و انگشتان وارد مي‌شود و درد استخوان‌ها و حتي افزايش احتمال شكستگي آن‌ها وجود دارد.

راه‌حل: پاشنه يك تكه‌هاي كوتاه‌تر

اگرچه اين كفش‌ها هم خيلي توصيه نمي‌شوند، اما اگر خيلي عاشق اين مدل كفش‌ها هستيد و دوست داريد از آن‌ها استفاده كنيد، سعي كنيد نوع‌هايي را انتخاب كنيد كه پاشنه آن‌ها خيلي بلند نباشد. در اين گونه كفش‌ها احتمال پيچ‌خوردگي مچ كمتر مي‌‌شود و احتمال شكستگي‌هاي ناشي از فشار هم در آن‌ها كاهش مي‌يابد. بهتر است كه پاشنه پاي‌تان با نوك انگشتان خيلي تفاوت سطح نداشته باشد تا فشار به صورت يكنواخت به كل پا وارد شود.

• كفش‌هاي باله و عروسكي

دكتر ورناته مي‌گويد:‌ «برخلاف تصور بسياري از خانم‌ها، ‌اين كفش‌هاي عروسكي كفش‌هاي مناسبي نيستند. پوشيدن آن‌ها مثل اين است كه روي تكه‌اي از مقوا راه برويد. در اين كفش‌ها هيچ طرحي براي حمايت از قوس كف پا وجود ندارد و پا نمي‌تواند عملكرد مناسبي داشته باشد.» درضمن پوشيدن اين كفش‌ها باعث مي‌شود، فشار زيادي به‌خاطر حالت نامناسب پاها روي زانوها و كمر شما وارد شود. دردهاي مزمن كف پا و خستگي سريع از نشانه‌هاي نامناسب بودن اين كفش‌هاست.

راه‌حل: كفي‌هاي طبي

يك راه‌حل اين است كه كفش‌هاي عروسكي و كفش‌هاي باله به پا نكنيد اما اگر خيلي اين مدل كفش‌ها را دوست داريد و آن‌ها را با ساير لباس‌هاي‌تان هماهنگ مي‌كنيد، مي‌توانيد از كفي‌هاي مناسب طبي در داخل آن‌ها استفاده كنيد. اين كفي‌ها دردهاي خفيف و متوسط پا را كاهش مي‌دهد ولي اگر درد پاي شما با استفاده از اين كفي‌ها هم باقي ماند تا مدتي از اين كفش‌ها استفاده نكنيد. اين كفي‌هاي طبي را مي‌توانيد از داروخانه‌ها تهيه كنيد اما بهتر است با مشورت يك متخصص ارتوپدي يا طب فيزيكي كفي را تهيه كرده كه كاملا مناسب پاي شما باشند. اين كفي‌ها مي‌توانند انحناي لازم براي پاي شما را فراهم كرده و از بروز مشكل درد پا و ساير حالت‌ها جلوگيري كنند.

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir