اگر مشکل خروپوف تان را درمان نکنید به طلاق نزدیک می شوید!

برترین ها: «خانمي به دليل خروپف همسرش از دادگاه تقاضاي طلاق كرد...»، «مردي از همسرش به دادگاه شكايت كرد. اين مرد در دادگاه گفت، همسرش چند سال هرشب به او قرص خواب مي‌داده تا متوجه خروپف زن نشود.» اين دو اتفاق واقعي هستند، شايد شما هم در مورد آنها و داستان‌هاي مشابه آنها شنيده باشيد، احتمالا خودتان يا اطرافيان‌تان هم با موضوع «خروپف» مشكل داريد،‌ اما اصلا مي‌دانيد خروپف چرا به وجود مي‌آيد و چگونه مي‌توان آن را برطرف كرد؟



خروپف يك حالت شايع است كه هركس ممكن است دچار آن شود؛ اگرچه اين حالت در مردان و به‌خصوص مردان چاق بيشتر است. در اين ميان نكته جالب اين است كه خروپف افراد با بالا رفتن سن بدتر هم مي‌شود. خروپف گاهي شكل بيماري ندارد و نشان‌دهنده مشكلي جدي نيست و شايد تنها اشكالش اين است كه همسر شما را اذيت مي‌كند. البته اين را بدانيد اگر خروپف مي‌كنيد، نه تنها خواب ديگران را مختل مي‌كنيد بلكه خواب خودتان را هم دچار اختلال مي‌شود. براي همين افرادي كه خروپف مي‌كنند گاه نياز به خواب كوتاه دارند تا كمبود خوابشان را جبران كنند.



خروپف زماني اتفاق مي‌افتد كه در جريان هوا از بيني و دهان تا ريه يك انسداد فيزيكي شكل گيرد. اين انسداد ممكن است به دلايل مختلف باشد از جمله:

• انسداد فيزيكي راه‌هاي هوايي: بعضي افراد فقط در فصل‌هاي خاص كه آلرژي رواج دارد دچار خروپف مي‌شوند. برخي ديگر هم هرزمان كه سينوزيت آنها دچار التهاب و عفونت مي‌شود دچار خروپف مي‌شوند. بدشكلي و مشكلات فيزيكي بيني مثل تيغه مياني دوبخشي و اختلالات مادرزادي تيغه بيني از اينگونه هستند. پوليپ‌هاي بيني هم كه حالت شايعي است و يكي از علت‌هاي انسداد بيني و خروپف محسوب مي‌شود.

• ضعف عضلات زبان، گلو و سينه: براي آنكه تنفس راحتي داشته باشيد بايد تمام عضلات ناحيه دهان و گلو شما كاملا ريلكس باشند و جلوي عبور هوا را بگيرند. اما اگر اين عضلات مسير تنفس را محدود كنند يا ببندند حالت‌هايي مثل خروپف يا حتي آپنه و ايست تنفس اتفاق مي‌افتد. مواردي مثل خواب‌آلودگي بسيار شديد و مصرف برخي داروهاي خواب‌آور مي‌توانند اين حالت را ايجاد كنند. البته در اين مورد بالارفتن سن باعث مي‌شود عضلات ريلكس‌تر شوند و اين حالت كمتر رخ دهد.

• توده‌هاي گلويي: اضافه وزن بسيار شديد مي‌تواند باعث شكل‌گيري توده‌هاي چربي و پرهوا درگلو شود كه راه عبور هوا را مسدود مي‌كند. در مورد كودكان هم لوزه‌هاي بزرگ‌شده مي‌تواند اين مشكل را ايجاد كند.

• زبان كوچك بزرگ: داشتن زبان كوچك و كام نرم بزرگ مي‌تواند مسير ورود هوا به داخل ريه‌ها را در آغاز مسيرش تنگ كند.

زماني كه زبان كوچك و كام نرم بيش از حد بزرگ شوند راه عبور هوا كاملا مسدود يا گاهي مسدود شود، خروپف شكل مي‌گيرد.



اگر خروپف دائمي شود مي‌تواند نشانگر يك مشكل جدي باشد و براي مثال زنگ خطر در اين مورد حالت آينه خواب باشد. آينه خواب مي‌تواند چند مشكل را با خود به همراه بياورد:
1- دوره‌هاي طولاني قطع تنفس: (براي بيشتر از 10ثانيه) اين حالت به دليل قطع كامل يا نسبي جريان هوا در ريه‌ها اتفاق مي‌افتد و مي‌تواند خطرناك باشد.
۲- از خواب پريدن‌هاي مكرر: شايد خود فرد متوجه اين حالت نشود اما كسي كه دچار آينه خواب است ممكن است طي شب حتي بين ۲۰ تا ۳۰ بار از خواب بپرد.
3- خواب سبك: كساني كه دچار آينه خواب مي‌شوند پس از مدتي به‌طور واكنشي خوابشان سبك شده و درواقع اين مسئله اتفاق مي‌افتد تا خواب عميق نشده و عضلات شل نشوند. خواب سبك كيفيت كلي خواب را پايين مي‌آورد و باعث خستگي مي‌شود.
۴- مشكلات قلبي: رنج بردن طولاني‌مدت از آينه خواب مي‌تواند باعث بروز عوارض قلبي و تنفسي شود، از جمله اين عوارض افزايش فشارخون است كه مي‌تواند باعث بزرگ شدن قلب به‌طور مزمن شود. درنهايت مجموع اين حالات مي‌تواند احتمال بروز حمله قلبي و سكته مغزي را بالا ببرد.
5- كم‌خوابي و بي‌خوابي: كيفيت بد خواب و گاه بي‌خوابي شبانه باعث گيجي و تمركز نداشتن فرد طي روز مي‌شود و مي‌تواند خطراتي براي او ايجاد كند و كاملا باعث كاهش سطح كيفي زندگي او شود.

اگر خروپف دائمي شود مي‌تواند نشانگر يك مشكل جدي باشد و براي مثال زنگ خطر در اين مورد حالت آينه خواب باشد. آينه خواب مي‌تواند چند مشكل را با خود به همراه بياورد:

1- دوره‌هاي طولاني قطع تنفس: (براي بيشتر از 10ثانيه) اين حالت به دليل قطع كامل يا نسبي جريان هوا در ريه‌ها اتفاق مي‌افتد و مي‌تواند خطرناك باشد.

2- از خواب پريدن‌هاي مكرر: شايد خود فرد متوجه اين حالت نشود اما كسي كه دچار آينه خواب است ممكن است طي شب حتي بين 20 تا 30 بار از خواب بپرد.

3- خواب سبك: كساني كه دچار آينه خواب مي‌شوند پس از مدتي به‌طور واكنشي خوابشان سبك شده و درواقع اين مسئله اتفاق مي‌افتد تا خواب عميق نشده و عضلات شل نشوند. خواب سبك كيفيت كلي خواب را پايين مي‌آورد و باعث خستگي مي‌شود.

4- مشكلات قلبي: رنج بردن طولاني‌مدت از آينه خواب مي‌تواند باعث بروز عوارض قلبي و تنفسي شود، از جمله اين عوارض افزايش فشارخون است كه مي‌تواند باعث بزرگ شدن قلب به‌طور مزمن شود. درنهايت مجموع اين حالات مي‌تواند احتمال بروز حمله قلبي و سكته مغزي را بالا ببرد.

5- كم‌خوابي و بي‌خوابي: كيفيت بد خواب و گاه بي‌خوابي شبانه باعث گيجي و تمركز نداشتن فرد طي روز مي‌شود و مي‌تواند خطراتي براي او ايجاد كند و كاملا باعث كاهش سطح كيفي زندگي او شود.


اولين كاري كه پزشكان براي درمان خروپف انجام مي‌دهند اصلاح شيوه زندگي است. مثل كاهش وزن و تغيير در حالت خوابيدن (خود فرد يا اطرافيانش متوجه مي‌شوند درچه حالتي وضعيت خروپف بدتر مي‌شود كه مي‌توان با استفاده از بالش‌ها يا وسايل ديگر شيوه خوابيدن را اصلاح كرد) اما درصورتي‌كه اين شيوه‌ها موثر نباشند يا خروپف با آينه خواب شديد همراه شود، مي‌توان از شيوه‌هاي جراحي استفاده كرد. يكي از شيوه‌هاي معمول براي حل خروپف گذاشتن يك پروتز بازكننده راه هوا در داخل گلوست، گاهي هم به جراحي‌هاي اصلاح تيغه بيني يا ديواره مياني بيني نياز است، گاهي اوقات هم ضروري است گلو، كام نرم و زبان كوچك با برداشتن بافت هواي اضافي جراحي شود و بعضي اوقات هم با استفاده از ليزر مي‌توان عوامل مزاحم در مسير جريان هوا را از بين برد.