۱۰ نکته برای انتخاب باشگاه ورزشی
زمانی که میخواهید بدن زیبایی بسازید انتخاب باشگاه از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از انتخابتان خوشحال باشید، چرا که در دراز مدت بر نحوهی تمرینات شما تأثیرگذار است! طبیعتا شما باید انتخابی کنید که با آن راحتید، و در نهایت باشگاهی را برگزینید که هر جلسهی تمرینی که در آن میگذرانید برایتان لذت بخش باشد.
وبسایت تناسب اندام: زمانی که میخواهید بدن زیبایی بسازید انتخاب باشگاه از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از انتخابتان خوشحال باشید، چرا که در دراز مدت بر نحوهی تمرینات شما تأثیرگذار است! طبیعتا شما باید انتخابی کنید که با آن راحتید، و در نهایت باشگاهی را برگزینید که هر جلسهی تمرینی که در آن میگذرانید برایتان لذت بخش باشد.
در این نوشته ۱۰ چیز که باید در هنگام انتخاب در گوشهی ذهنتان داشته باشید تا انتخاب صحیحی انجام دهید را برایتان فهرست کردهایم.
۱- محل باشگاه
باید هنگام انتخاب باشگاه ورزشی، به محل آن توجه ویژهای داشته باشید. اگر دور باشد یا مسیر پر ترافیکی داشته باشد، احتمال اینکه جلسات تمرینی خود را نادیده بگیرید افزایش مییابد. بعنوان مثال، باشگاهی را انتخاب کنید که بین راه رفت یا برگشت محل کارتان یا نزدیک به خانهی شماست.
باید هنگام انتخاب باشگاه ورزشی، به محل آن توجه ویژهای داشته باشید. اگر دور باشد یا مسیر پر ترافیکی داشته باشد، احتمال اینکه جلسات تمرینی خود را نادیده بگیرید افزایش مییابد. بعنوان مثال، باشگاهی را انتخاب کنید که بین راه رفت یا برگشت محل کارتان یا نزدیک به خانهی شماست.
۲- هزینهی عضویت
هزینهی عضویت در باشگاههای ورزشی میتواند خیلی متفاوت باشد. این هزینه به عواملی همچون ویژگیهای باشگاه یا تعداد جلساتی که قصد تمرین دارید بستگی دارد. اگر مباحث مالی یکی از نگرانیهای شماست، هزینهی عضویت باشگاه یک عامل کلیدی در انتخاب شما خواهد بود. باید چندین باشگاه را در محلهی خود بررسی کنید و هزینههای عضویت آنها را باهم مقایسه نمایید تا مناسبترینشان را برگزینید.
۳- ساعت کار باشگاه
ساعت کار باشگاه مورد نظر شما نیز خیلی مهم است! شما به باشگاهی نیاز دارید که بیشترین زمان ممکن را فعال باشد تا بتوانید جلسات تمرینی خود را به خوبی در برنامهی روزانهتان بگنجانید. همیشه بخاطر داشته باشید تا ساعت کار و تاریخهایی که تعطیل است را بررسی کنید.
۴- تجهیزات
تجهیزات باشگاه باید به خوبی نگهداری شوند و تمیز باشند. به تعداد ماشینها، وزنهها و تجهیزات تمرینات هوازی توجه کنید. مطمئنا خیلی بیشتر و بهینهتر تمرین خواهید کرد اگر دارای تجهیزات و ماشینهای متنوعی باشد.
۵- کلاسهای آموزشی
به کلاسهای آموزشی نیز دقت نمایید. به تنوع کلاسهایی که در باشگاه برگزار میشود و اینکه آیا آنها برایتان جذاب است یا نه توجه داشته باشید. همچنین در مورد هزینهی اضافه نیز بپرسید؛ برخی از باشگاههای ورزشی این کلاسها را به رایگان و برخی دیگر با هزینهی اضافهتری برگزار میکنند.
۶- محیط باشگاه
باشگاه ورزشی شما باید جایی برای آسایش و راحتی شما باشد. چیزهایی مانند نوع موسیقی که پخش میشود یا جای تجهیزات در باشگاه، نقش مهمی در لذت شما از تمرینتان بازی میکنند. همچنین باید با آدمهایی که در آن همزمان با شما تمرین میکنند نیز احساس راحتی کنید.
۷- خدمات اضافی
به خدمات اضافی باشگاه، همچون محل نگهداری کودک، استخر، ماساژ، فیزیوتراپی و مشاورهی تغذیه توجه داشته باشید. هر کدام از این خدمات شاید برای شما سودمند باشد، فقط حواستان به هزینهی اضافهی این خدمات باشد.
۸- آموزش خصوصی
حتما توجه داشته باشید باشگاهی که میخواهید انتخاب کنید، یک مربی قابل قبول داشته باشد. برخی از باشگاهها مربیانی را استخدام میکنند که گواهی مربیگری ندارند و از آنها بیشتر به جهت تواناییشان برای فروشندگی استفاده میشود! اگر شما به تازگی به سمت ورزش رفتهاید، مطمئن شوید که با یک مربی واجد شرایط تمرین میکنید تا برنامهی تمرینی مختص شما تدوین کند که از آسیبهای احتمالی دور بمانید.
۹- پاکیزگی
یک عامل خیلی مهم برای انتخاب یک باشگاه ورزشی، پاکیزگی است. مثلا مطمئن شوید که دستمال و بطریهای ضدعفونی کنندهای وجود دارد تا پس از استفاده از هر تجهیزاتی آنرا تمیز کنید. همچنین رختکن، سرویسهای بهداشتی و حمام باشگاه را بررسی کنید تا مطمئن شوید به خوبی تمیز نگاه داشته شدهاند.
۱۰- کارکنان باشگاه
کارکنان میتوانند اشخاصی دوستداشتنی و یاریدهندهی شما باشند. اگر تازه به باشگاهی رفتهاید، کارکنان آنجا هستند که راه و چاه را به شما نشان خواهند داد. رفتار خوب کارکنان میتواند تجربهی ورزش شما در آن مکان را لذت بخشتر کرده و شما را تشویق کند تا بصورت منظم تمرینتان را ادامه دهید.
تبلیغات متنی
-
استوری رویا جاویدنیا: اینجا حال همگی خراب است
-
استعفای وکیل شاکی پرونده «پژمان جمشیدی»
-
پزشکیان درباره مذاکره با آمریکا دستور ویژه صادر کرد
-
فرهیختگان: آمریکا میخواهد نیروهای مسلح ما را خسته کند
-
ماجرای مرموز قتل تاجر لوازم یدکی خودرو
-
ترکیب احتمالی پرسپولیس برای بازی با چادرملو
-
بعد از یاسر آسانی، بند فسخ مدافع خارجی هم رو شد!
-
روزنامه جوان: موسوی و این ۱۷ نفر خائن هستند
-
وزیر دفاع آمریکا: ترامپ نمیخواهد کار به جنگ بکشد
-
فیبر بالا و کلسترول صفر را در این غذاها جستوجو کنید
-
مهدویان: بوی کباب نیست، خر داغ میکنند!
-
۵ گزینه هلدینگ برای مدیرعاملی استقلال چه کسانی بودند؟
-
رامین رضاییان واقعا از نازون و آزادی ضعیفتر بود؟
-
کیهان: مذاکره، فریب است؛ فقط باید تهدید کنیم
-
امروز بارش گسترده در این مناطق رخ خواهد داد
-
پزشکیان درباره مذاکره با آمریکا دستور ویژه صادر کرد
-
مهدویان: بوی کباب نیست، خر داغ میکنند!
-
امروز بارش گسترده در این مناطق رخ خواهد داد
-
ترامپ دوباره ایران را تهدید کرد!
-
گزارش محرمانه ارتش اسرائیل به آمریکا درباره ایران
-
مشاور رهبر انقلاب با لباس نظامی مقابل دوربین حاضر شد
-
پیغام مهمی که شمخانی ساعاتی پیش مخابره کرد
-
جمله خاص آقای کارگردان در جشنواره فجر پرحاشیه شد
-
یکتا ناصر بهخاطر منوچهر هادی درخواست حلالیت کرد
-
بروکسل تصمیم ایران درباره ارتش را رد کرد
-
واکنش رسمی به دیدار احمدینژاد با چهره جنجالی آمریکا
-
رفتار عجیب و بیادبانه محمدحسین مهدویان در جشنواره فجر
-
اقدام امنیتی برای حفاظت از تهران و پایگاه فردو
-
فراخوان برای آنفالو کردن هادی چوپان در اینستاگرام
-
الناز شاکردوست از سینما خداحافظی کرد
-
مداح مشهدی شعار «این آخرین نبرده» را اجرا کرد
-
یک افغانستانی صاحب جایزه بدترین خانه سال جهان شد!
-
اعزام پهپادهای سپاه برای تعقیب آبراهام لینکلن
-
خشم منوچهر هادی در جشنواره فجر: دیکتاتور هستید!
-
سفارت ایتالیا در تهران تعطیل شد
-
ادامه اعزام نیرو و تجهیزات نظامی آمریکا به منطقه
-
زمان دیدار ویتکاف و عراقچی در استانبول مشخص شد
-
پدیده دنیای مداحان در شبکه سه رونمایی شد
-
خبر مهم؛ آمریکا در حال تخلیه پایگاه العدید قطر
-
نیروهای ویژه آمریکا در دیگو گارسیا مستقر شدند
-
حرکت زشت و زننده مجری شبکه افقِ صداوسیما
-
طراحی پوستر سفر کاریِ سعید جلیلی جلبتوجه کرد
-
تک چرخ با موتور سیکلت ۱۲ سیلندر هوندا
-
ادعای رادیو اسرائیل، زمان حمله آمریکا را لو داد
-
توسلی: از اخراج آقازادهها توسط کشورهای خارجی تشکر میکنیم
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
نظر کاربران
ساعتش مهمه اکثر باشگاها برای خانوما صبح زوده من اصلا این ساعتای روز دوست ندارم تمرین کنم برا همین بزور تمرین میکنم لذتم نمیبرم چیکار کنم؟ :( اصلا صبح زود ورزش خوبم نیست عصرا بهتره
متاسفانه باشگاه بدمینتون نزدیک خونمون نیست با تاکسی مجبورم برم بیام چیکار باید بکنم ؟ وفتی امکانات وجود نداره باید چیکار کرد متاسفانه این بدمینتون اصلا بهش توجه نمیشه