ورزش، مانعی بزرگ بر سر راه ابتلا به پوکی استخوان

یک عضو انجمن جامعه جراحان دست و ارتوپدی ایران با بیان اینکه «نوشیدن زیاد چای، جذب کلسیم در دستگاه گوارش را مختل می کند» گفت:« فعالیت بدنی مناسب و ورزش تاثیر بسزایی در جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان در افراد دارد»

دکتر سید محسن سعادت جو در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، اظهار داشت: «پوکی استخوان بیماری است که در میانسالی و در دهه پنجم به بعد بروز می کند و اساسا خانم ها به دلیل تغییرات هورمونی پس از دوران یائسگی بیشتر به آن مبتلا می شوند، البته این بیماری ممکن است آقایان را هم درگیر کند.»


وی افزود: «پوکی استخوان بیشتر به دلیل اشکالات در هورمون ها و یا محرومیت از برخی مکمل های ویتامین D یا استفاده از غذاهایی که کلسیم پایینی دارد بروز می کند و چنانچه افراد تغذیه صحیح داشته و به مدت کافی در معرض آفتاب باشند، کمتر به مکمل های کلسیمی نیاز پیدا کرده و کمتر دچار پوکی استخوان می شوند.»

این فوق تخصص جراحی ترمیمی و میکروسکوپی دست و پا در ادامه اظهار داشت:«منابع اصلی کلسیم در لبنیات و عمدتا در شیر و فرآورده های لبنی بوده و نیز نور آفتاب به واسطه تاثیر مستقیمی که در فعال کردن ویتامین D دارد باعث جذب بهتر کلسیم از دستگاه گوارش می شود و چنانچه بدن فرد دچار بحران وبیماری نشود کلسیم وارد استخوان ها شده و پوکی استخوان رخ نمی دهد.»

وی تاکید کرد:« نوشیدن زیاد چای جذب کلسیم در دستگاه گوارش را مختل می کند و در مقابل فعالیت بدنی مناسب و ورزش تاثیر بسزایی در جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان در افراد دارند چرا که فعالیت بدنی باعث می شود که توده استخوانی بدن حفظ شود.»

دکتر سعادت‌جو تصریح کرد:«بهترین زمان مصرف مکمل های کلسیمی بستگی به نوع این مکمل ها دارد اما بهتر است که این مکمل ها زمانی که دستگاه گوارش خالی است مصرف شود چرا کلسیم سریع تر جذب خواهد شد.»

این عضوانجمن جامعه جراحان دست و ارتوپدی ایران گفت:«مصرف مکمل های کلسیمی باید با تجویز پزشک مصرف شود به دلیل اینکه افراد از میزان کلسیم بدن خود آگاهی ندارند و در صورتی که بدن فرد کمبود کلسیم نداشته باشد و بدون تجویز پزشک از این مکمل ها استفاده کند ممکن است در معرض سنگ های کلیوی قرار بگیرد.»

منبع : Salamatnews.com