۲ نوع چاشنی خوشمزه برای سالادهای خوشمزه
سبزیجات از جمله مواد غذایی مفید و سالم هستند، اما مصرف مداوم بدون این که تغییری در مزه آنها ایجاد شود می تواند خسته کننده باشد. یک چاشنی سالاد خوب می تواند همه چیز را تغییر دهد.
ماهنامه سفره ایرانی: سبزیجات از جمله مواد غذایی مفید و سالم هستند، اما مصرف مداوم بدون این که تغییری در مزه آنها ایجاد شود می تواند خسته کننده باشد. یک چاشنی سالاد خوب می تواند همه چیز را تغییر دهد.
این در شرایطی است که تهیه چاشنی های خوشمزه و سالم در خانه بسیار آسان است. چاشنی های سالاد آماده می توانند از مزه خوبی برخوردار باشند، اما بسیاری از آنها حاوی رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی، و قند و نمک بیش از اندازه هستند.
چاشنی سالاد خردل عسل
مواد تشکیل دهنده:
- یک چهارم فنجان خردل
- یک چهارم فنجان عسل
- یک چهارم فنجان سرکه سیب
- یک چهارم فنجان روغن زیتون فوق بکر
- یک قاشق چای خوری نمک
- یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه
دستورالعمل:
1. تمامی مواد را در یک شیشه با درب تنگ ریخته و تا زمانی که به خوبی ترکیب شوند شیشه را تکان دهید.
2. چاشنی خود را برای ترکیب مزه ها با یکدیگر به مدت 30 دقیقه یا ترجیحا دو ساعت پیش از سرو در یخچال به حال خود رها کنید.
ارزش تغذیه ای:
- اندازه سرو: دو قاشق غذاخوری
- کالری: 98
- چربی کل: 7 گرم
- کلسترول: -
- سدیم: 377 میلی گرم
- کربوهیدرات کل: 9.3 گرم
- فیبر غذایی: 0.4 گرم
- قند: 8.8 گرم
- پروتئین: 0.3 گرم
* مناسب برای انواع مختلف سالاد، مزه دار کردن گوشت، فرو بردن گوشت مرغ در آن
چاشنی سالاد چیلی - لیمو
مواد تشکیل دهنده:
- پوست و آب دو عدد لیمو (حدود 4 قاشق غذاخوری آبلیمو و 3 قاشق چای خوری پوست لیمو)
- یک قاشق غذاخوری سس سویا
- یک قاشق غذاخوری سس عسل
- یک سوم فنجان روغن زیتون فوق بکر
- یک حبه سیر به خوبی خرد شده یا یک قاشق چای خوری پودر سیر
- نصف قاشق چای خوری فلفل قرمز خرد شده
- یک قاشق چای خوری زیره
- نصف قاشق چای خوری نمک
- یک چهارم فنجان سرکه
دستورالعمل:
1. تمامی مواد را در یک شیشه با درب تنگ ریخته و تا زمانی که به خوبی ترکیب شوند، شیشه را تکان دهید.
۲. چاشنی سالاد خود را حداقل ۳۰ دقیقه و ترجیحا به مدت دو ساعت پیش از سرو در یخچال به حال خود رها کنید تا مزه ها در هم ترکیب شوند.
ارزش تغذیه ای:
- اندازه سر: دو قاشق غذاخوری
- کالری: ۹۶
- چربی کل: ۹.۱ گرم
- کلسترول: -
- سدیم: ۲۵۷ میلی گرم
- کربوهیدرات کل: ۴.۴ گرم
- فیبر غذایی: ۰.۶ گرم
- قند: ۲.۵ گرم
- پروتئین: ۰.۴ گرم
مناسب برای سالادهای تاکو، مزه دار کردن میگو یا مرغ برای تاکو، سالاد لوبیا
تبلیغات متنی
-
انتقاد «جمهوری اسلامی» از روحانیون؛ وظیفه خود را فراموش کردید
-
سریالهای ماه رمضانی تلویزیون مشخص شدند
-
شکافتهشدن بزرگراه در پی رانش عظیم زمین!
-
معاون پزشکیان: اعتراض ساعت ۹ شب، یعنی کودتا
-
این گروه از افراد کمتر سرما میخورند
-
عناوین روزنامههای ورزشی امروز
-
عناوین روزنامههای امروز
-
با علائم هشداردهنده سرطان پستان آشنا شوید
-
هند دستور خبرساز ترامپ را اجرا کرد
-
تصاویری از «گیتا» خواننده قبل انقلاب در ۶۵ سالگی
-
روسیه از یک عملیات نظامی ویژه خبر داد
-
طارمی همین الان از المپیاکوس میرود!
-
از یک جنگنده سریعتر از «اف ۳۵» رونمایی شد
-
جزئیات مذاکره استقلال با ستاره تیم ملی برای فصل آینده
-
سوسک چطور بدون سر زنده میماند؟
-
رضا عطاران و مریلا زارعی در جشنواره فجر غیب شدند
-
پیشنهاد فرهیختگان درباره شوی تبلیغاتی ویتکاف روی ناو لینکلن
-
سفر ناگهانی یکی از مقامات ارشد ایران به عمان
-
حرفهای یواشکی عراقچی با میکروفون روشن فاش شد!
-
دبیرستانهای پلیس به زودی تاسیس میشوند
-
منچسترسیتی، سوپرگل استثنایی لیورپول را پرپر کرد
-
توضیح قوه قضاییه درباره بازداشت رئیس جبهه اصلاحات
-
آذر منصوری، اصغرزاده و امینزاده بازداشت شدند
-
شهرداری تهران چلوکبابی زد!
-
عراقچی: ترامپ برای توافق تنها یک شرط گذاشت که رد شد
-
بانوی گیلانی: پیروانی گفت برو پیش پزشکیان!
-
عمان، روسیه را در جریان مذاکرات ایران گذاشت
-
استوری طارمی و جهانبخش در ساعات اخیر توجهبرانگیز شد
-
بانک ملی: احتمال جنگ ایران و آمریکا بالاست!
-
دیوارنگاره میدان فلسطین اهداف ایران در تلآویو را لو داد
-
نیروی دریایی هند سه نفتکش ایرانی را توقیف کرد
-
مشاور ارشد میرحسین موسوی بازداشت شد
-
پهپادهای ویژه سپاه به خدمت اعزام شدند
-
رضا عطاران و مریلا زارعی در جشنواره فجر غیب شدند
-
دروازهبان تیم ملی از مردم حلالیت طلبید
-
مهاجم خارجی استقلال، ایرانی از آب در آمد
-
استوری طارمی و جهانبخش در ساعات اخیر توجهبرانگیز شد
-
طلا به مرز حساس قیمتی رسید
-
تشکیل پرونده حقوقی و کیفری برای منوچهر هادی
-
خواننده مشهور در ۴۷ سالگی درگذشت
-
سریال جایگزینِ دونگی در صداوسیما مشخص شد
-
دایه اصلان: روز خواستگاریام شبیه سکانس «بامداد خمار» بود!
-
اطلاعیه قوه قضاییه درباره بازداشت پزشکان در روزهای اخیر
-
نامزد لئوناردو دیکاپریو پرچمدار ایتالیا در افتتاحیه المپیک شد
-
یک پیشبینی خبرساز از نتیجه مذاکرات ایران و آمریکا
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
ارسال نظر