جاباما
۱۳۹۰۲۸۸
۳۸۲
۳۸۲
پ

بهترین مواد غذایی برای رشد موها

خیلی از افراد گرفتار مشکلات رایج مو، از جمله ریزش، وز شدن، شکنندگی، تیرگی و کاهش رشد مو هستند. تغذیه سالم می‌تواند خیلی از بیماری‌های مربوط به مو را درمان کرده و موجب رشد بهتر آن شود.

خبرآنلاین: خیلی از افراد گرفتار مشکلات رایج مو، از جمله ریزش، وز شدن، شکنندگی، تیرگی و کاهش رشد مو هستند. تغذیه سالم می‌تواند خیلی از بیماری‌های مربوط به مو را درمان کرده و موجب رشد بهتر آن شود.

بهترین مواد غذایی برای رشد موها

اگر می‌خواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید:

۱. تخم‌مرغ

تخم‌مرغ منبعی غنی از پروتئین و بیوتین (یکی از انواع ویتامین B) است که برای رشد موها ضروری‌اند.

۲. انواع توت‌ها

توت‌ها حاوی ترکیبات مفید و ویتامین‌ها هستند که موجب رشد سریع‌تر موها می‌شوند.

۳. اسفناج

اسفناج از نوع سبزیجات برگ سبز است که مواد مغذی و مفیدی چون آهن،‌ فولات، و ویتامین‌های A و C دارد. تمام این مواد برای رشد موها ضروری‌اند.

۴. ماهی‌های چرب

ماهی‌های چرب مانند قزل‌آلا، شاه‌ماهی و خال‌مخالی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که بررسی‌ها نشان داده در تقویت و رشد مو موثرند.

۵. سیب‌زمینی شیرین

سیب‌زمینی شیرین منبعی عالی از بتاکاروتن‌اند که بدن آنها را به ویتامین A ضروری برای سلامت و رشد موها تبدیل می‌کند.

۶. آووکادو

این میوه خوش‌طعم، منبعی عالی از چربی‌های سالم، ویتامین C و ویتامین E است. این ویتامین‌ها موجب رشد سریع‌تر مو می‌شود.

۷. آجیل

آجیل سرشار از مواد مغذی، مانند ویتامین‌های E و ‌B، زینک و اسیدهای چرب ضروری است که موجب سلامت مو و رشد سریع‌تر مو می‌شوند.

۸. دانه‌ها

دانه‌ها هم حاوی ویتامین E، زینک و سلنیم هستند که موجب سلامت و رشد مو می‌شوند.

۹. فلفل شیرین

فلفل‌های شیرین سرشار از آنتی‌اکسیدانی چون ویتامین C هستند که در رشد بهتر موها نقش دارند.

۱۰. صدف

صدف یکی از بهترین ماده خوراکی حاوی زینک است که این ماده معدنی چرخه رشد مو را سرعت می‌بخشد.

۱۱. حبوبات

حبوبات، پروتئین‌های گیاهی هستند که وجودشان برای رشد موها ضروری است.

۱۲. سویا و گوشت

بررسی‌ها نشان داده است که ترکیبات موجود در سویا می‌توانند رشد موها را بهبود بخشند. پروتئین موجود در گوشت هم می‌تواند فولیکول‌های مو را بهبود بخشیده و تقویت کند.

با مصرف مواد خوراکی موجود در این فهرست می‌توانید موهای سالمی داشته باشید و شاهد رشد سریع آنها باشید.

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
درآمد ماهیانه 5-20 میلیون از توی خونه با موبایل

آموزش رایگان کسب درآمد 5-20 میلیون ماهیانه از خونه و فقط با یه موبایل ساده رو در یک وبینار رایگان آموزشی یاد بگیر

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتي 8/8 ميليون تومان

ویزیت و مشاوره رایگان
ظرفیت و مدت محدود

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    مطالب خواندنی

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج