adexo3
۱۴۳۴۴۱۱
۱۸۴۸
۱۸۴۸
پ

فوت و فن تهیه اسموتی لذیذ برای یک روز گرم

در این روزهای داغ تابستان وقتی خسته و گرمازده به خانه برمی‌گردید، هیچ‌چیز به اندازه خوردن یک لیوان نوشیدنی خنک شما را سر حال نمی‌آورد و خستگی‌تان را رفع نمی‌کند.

همشهری آنلاین: در این روزهای داغ تابستان وقتی خسته و گرمازده به خانه برمی‌گردید، هیچ‌چیز به اندازه خوردن یک لیوان نوشیدنی خنک شما را سر حال نمی‌آورد و خستگی‌تان را رفع نمی‌کند.

فوت و فن تهیه اسموتی لذیذ برای یک روز گرم

چه بهتر که این نوشیدنی با دارا بودن میوه و سبزیجات بتواند بخشی از نیاز روزانه بدن به ویتامین را هم تامین کند. اسموتی سبزیجات یکی از سالم‌ترین انواع نوشیدنی است که به راحتی می توانید در منزل تهیه کنید.

مواد لازم:

اسفناج: ۱۰۰ گرم

ساقه کرفس: یک عدد

موز: یک عدد

خیار: یک عدد

جعفری و نعناع خردشده: ۲ قاشق غذاخوری

آب لیموترش: به میزان لازم

تعداد نفرات: ۳ نفر

زمان آماده‌سازی: ۶۰ دقیقه

مناسب برای: همه گروه‌های سنی

فوت و فن تهیه اسموتی لذیذ برای یک روز گرم

دستور تهیه:

۱. ابتدا اسفناج و کرفس را پاک کرده(نیاز به گرفتن زیاد ساقه اسفناج نیست)، شسته و خرد کنید.

۲. موز خردشده را به همراه خیار حلقه‌شده داخل مخلوط‌کن بریزید و دستگاه را چند دقیقه روشن کنید تا موز و خیار کاملا مخلوط و یکدست شوند.

۳. جعفری، کرفس، اسفناج و نعنا را افزوده و دوباره دستگاه را روشن کرده تا مخلوط یکدستی به‌دست بیاید.

۴. آب لیموترش و یخ را اضافه و دوباره مخلوط کنید تا مواد یکدست شوند.

۵. اسموتی را داخل لیوان ریخته و با برش‌های لیمو تزئین و نوش جان کنید.

نکته: این نوشیدنی کم‌کالری است ولی فیبر بالایی دارد که برای کم‌اشتهایی و رفع یبوست بسیار مؤثر است.

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتی ۹/۵ ميليون تومان

>> ویزیت و مشاوره رایگان <<
ظرفیت و مدت محدود

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت برترین ها هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج