adexo3
۲۷۶۳۸
۵۱ نظر
۱۵۷۰۲
۵۱ نظر
۱۵۷۰۲
پ

۴۱ راه عجیب برای اینکه بیش از ۱۲۰ سال عمر کنید!

داشتن عمر طولانی آرزوی همیشگی انسان‌ها بوده است.با اینکه هنوز دانشمندان نتوانستند داروی جادویی برای افزایش طول عمر پیدا کنند اما انجام تحقیقات روی هزاران انسان بالای ۱۰۰ سال آنها را با روش‌های شگفت‌انگیزی برای داشتن عمر طولانی آشنا کرده است

41 راه عجیب برای اینکه بیش از 120 سال عمر کنید!

 

 



برترین ها: داشتن عمر طولانی آرزوی همیشگی انسان‌ها بوده است.با اینکه هنوز دانشمندان نتوانستند داروی جادویی برای افزایش طول عمر پیدا کنند اما انجام تحقیقات روی هزاران انسان بالای 100 سال آنها را با روش‌های شگفت‌انگیزی برای داشتن عمر طولانی آشنا کرده است.برای مثال در کشور انگلستان، روستایی وجود دارد که عمر مردان و زنان آن به‌طور متوسط 7/88 و 91 سال است. همین موضوع نشان می‌دهد، با رعایت کردن بعضی نکات درصد زیادی از انسان‌ها می‌توانند تولد 100سالگی خود را جشن بگیرند.

 
41 راه عجیب برای اینکه بیش از 120 سال عمر کنید!

در ادامه حاصل تحقیقات هزاران پزشک، دانشمند و محقق در مورد راه‌های عجیبی که باعث افزایش طول عمر می‌شوند را می‌خوانیم.
 
نخ دندان بکشید

واضح است نخ دندان کشیدن از خراب‌شدن دندان و ابتلا به بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کند اما تحقیقات نشان می‌دهد، همین کار ساده تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری‌ قلبی را کاهش می‌دهد. متاسفانه باکتری‌های موجود در لثه‌ها می‌توانند به داخل رگ‌های خونی بدن راه پیدا کرده و پاسخ ایمنی بدن را برانگیزند که این عامل سلامت قلب را به خطر می‌اندازد. ابتلا به بیماری قلبی یکی از مهم‌ترین دلایل مرگ‌ومیر در سراسر جهان به حساب می‌آید.

 
آفتاب بگیرید اما زیاده‌روی نکنید

مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد، طول عمر زنان برنزه نسبت به زنان دیگر بالاتر است. در حقیقت با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، بدن ویتامین D مورد نیاز خود را تامین کرده و با کمک آن می‌تواند با دسته گسترده‌ای از بیماری‌ها مانند پوکی استخوان، افسردگی، بیماری قلبی و دیابت مبارزه کند. ۵۰ درصد از بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D هستند که علت اصلی آن هم دوری کردن از نور آفتاب است.

 
عکس بگیرید

اگر زندگی شادی دارید، مرتب با دوستان خود در مهمانی شرکت می‌کنید و علاقه زیادی به سفر کردن دارید، بهتر است از این لحظات فراموش نشدنی تصویر تهیه کنید. تحقیقات نشان می‌دهد، نگاه کردن به این عکس‌ها و به یاد آوردن خاطرات خوش گذشته نقش زیادی در بهبود احساس شادی در انسان‌ها داشته و به تقویت سیستم ایمنی بدن آنها کمک می‌کند. سالمندانی که آلبوم‌های زیادی از دوران گذشته خود دارند معمولا روحیه بهتری دارند و بیشتر عمر می‌کنند.
 
قرص ضد‌بارداری مصرف کنید

زنانی که بیش از 4 سال از قرص‌های ضد‌بارداری استفاده می‌کنند با احتمال کمتری به سرطان و بیماری قلبی دچار می‌شوند. افزایش ضریب هوشی یکی دیگر از خواص عجیب قرص‌های ضد‌بارداری است. مغز زنانی که از این قرص‌ها استفاده می‌کنند تقریبا 3درصد بزرگ‌تر از سایرین است و علاوه بر آن، این زنان حافظه بهتری هم دارند.
 
دوست پیدا کنید

از ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش طول عمر، ارتباط با دوستان و آشنایان است. هنوز علت این موضوع مشخص نیست اما دانشمندان معتقدند ارتباط با دیگران سبب می‌شود ما بیشتر به سلامت خود توجه کرده و از انجام رفتارهای پرخطر دوری کنیم. داشتن ارتباطات اجتماعی تا حد زیادی به کاهش استرس کمک می‌کند که این عامل نقش زیادی در محافظت از قلب دارد. آمارها نشان می‌دهد، یکی از مهم‌ترین عوامل مرگ‌و‌میر بین سالمندان تنهایی است.
 
کلاس زبان بروید

یاد گرفتن یک زبان خارجی نه تنها می‌تواند از ابتلا به بیماری آلزایمز پیشگیری کند بلکه نقش موثری در به تعویق انداختن بسیاری از بیماری‌های مرتبط با پیری دارد. برای بهره‌مند شدن از فواید این روش لازم نیست که شما حتما در زبان دوم به تسلط کامل برسید بلکه فقط تلاش برای یاد گرفتن کلمات و قواعد دستوری تازه کافی است. یادگیری زبان یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامت مغز است.
 
تلویزیون خود را خاموش کنید

به ازای هر یک ساعتی که شما برای تماشای تلویزیون، DVD و مانند آن سپری می‌کنید، 22 دقیقه از عمرتان کاسته می‌شود. به این ترتیب افرادی که هر روز 5 ساعت را به تماشای تلویزیون می‌گذرانند، تقریبا 5 سال کمتر از دیگران عمر می‌کنند.
 
اینترنت‌گردی کنید

گشت و‌گذار در اینترنت و گشتن به‌دنبال مطالب تازه می‌تواند به بهبود سلامت مغز در میانسالان و افراد سالمند کمک کند. با گشتن در اینترنت قسمت‌های خاصی از مغز تحریک می‌شوند که نقش مهمی در کنترل مهارت‌های زبانی و حافظه داشته و به تصمیم‌گیری بهتر کمک می‌کنند.
 
به زندگی زناشویی خود توجه کنید

داشتن روابط زناشویی منظم خطر مرگ‌ومیر در مردان را تا50درصد کاهش می‌دهد. انجام این کار باعث ترشح هورمون‌های زیادی در بدن می‌شود که نقش مهمی در سلامت انسان دارند.

 
کمی وزن اضافه کنید!

محققان هلندی بعد از ۱۲ سال مطالعه متوجه شدند افرادی که کمی اضافه وزن دارند با احتمال ۱۷ درصد کمتر از دیگران می‌میرند. البته دقت کنید این اضافه وزن نباید بیش از ۶ کیلوگرم باشد و بهتر است در فاصله بین ۵۰ تا ۶۵ سالگی باشد.
 
کار خانه را با علاقه انجام دهید

انجام کارهای خانه مانند تمیز کردن و مرتب کردن به حفظ تناسب‌اندام و کاهش وزن اضافه کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد، یک خانم هر سال با انجام دادن کارهای خانه بیش از ۳۵کیلومتر راه می‌رود و ۵۰ هزار کالری می‌سوزاند. به این ترتیب می‌توان کار کردن در خانه را جایگزین مناسبی برای رفتن به باشگاه ورزشی دانست.

دانشمندان با انجام تحقیقات روی بیش از ۲۰۰ هزار زن در ۹ کشور اروپایی متوجه شدند انجام دادن کار خانه بهتر از ورزش کردن از زنان در برابر ابتلا به سرطان محافظت می‌کند. این کار می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا ۳۰درصد در میان زنانی که هنوز به سن یائسگی نرسیده‌اند و به میزان ۲۰ درصد در زنان بعد از سن یائسگی کاهش دهد.
 
آواز بخوانید

آواز خواندن نه تنها می‌تواند روحیه شما را بهتر کند بلکه تاثیر زیادی در سلامت جسمانی شما دارد.

محققان معتقدند آواز خواندن یک نوع ورزش است، زیرا شما طی آن مجبور می‌شوید شش‌های خود را از هوا پر و خالی کنید درنتیجه ضربان قلبتان افزایش پیدا می‌کند و خون سریع‌تر در بدن شما به جریان می‌افتد که همه این عوامل فواید زیادی برای سلامت جسمانی بدن دارد.

آواز خواندن همچنین مانند ورزش‌های ایروبیک سلامت قلب را بهبود می‌بخشد و حتی می‌تواند باعث افزایش طول عمر و کاهش استرس در بدن شود. هنگام آواز خواندن موادی در بدن ترشح می‌شوند که موسوم به هورمون‌های لذت هستند. به همین دلیل است که در این هنگام میزان استرس بدن به‌طور قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند. آواز خواندن گروهی سبب می‌شود اعتماد به نفس ما افزایش پیدا کند و ما احساس رضایت بیشتری از خود داشته باشیم.
 
41 راه عجیب برای اینکه بیش از 120 سال عمر کنید!
 
صبحانه بخورید

درصد زیادی از افرادی که تولد 100 سالگی خود را جشن گرفته‌اند در تمام مدت عمر خود صبحانه را فراموش نکردند و توجه زیادی به این وعده بسیار مهم داشتند. برای آنکه از این وعده بیشترین استفاده را ببرید، سعی کنید حتما میوه را در آن بگنجانید.
 
کمی کثیف شوید

ما در دوره‌ای زندگی می‌کنیم که استفاده از محصولات شوینده، ضد‌عفونی‌کننده و آنتی‌باکتریال حرف اول را می‌زند. با اینکه تمیز بودن و رعایت نکات بهداشتی همیشه خوب است اما تحقیقات نشان می‌دهد در تماس بودن با کمی آلودگی هم برای سلامت بدن لازم است. برای مثال با انجام کارهای ساده‌ای مانند باغبانی، بدن در معرض باکتری‌های بی‌خطر خاک قرار می‌گیرد و به این ترتیب سیستم ایمنی می‌تواند خود را در مقابل با عوامل خطرزا تقویت کند. یکی از مهم‌ترین عوامل ابتلا به بیماری‌های مزمن و خطرناک مانند آسم و آلرژی در طول دهه‌های گذشته افزایش بیش از حد استفاده از محصولات پاک‌کننده و بهداشتی بوده است.
 
ازدواج کنید و هیچ‌وقت خیانت نکنید

صدها تحقیق مختلف اثبات کرده ازدواج فواید بسیار زیادی برای سلامت جسمی و روحی انسان‌ها دارد. نتایج 20 سال مطالعه در دانشگاه «وارویک» نشان می‌دهد، مردانی که ازدواج کرده‌اند حداقل 3 سال عمر طولانی‌تری نسبت به مجردها دارند. اما افرادی که نسبت به زندگی مشترک خود تعهد ندارند و دست به خیانت می‌زنند با احتمال بیشتری ممکن است در طول زندگی دچارحمله‌قلبی شوند. به اعتقاد دانشمندان استرس و احساس گناه ناشی از این کار تاثیر بسیار مخربی روی سلامت قلب دارد.

 
راز طول عمر درکشورهای دنیا

استرالیا

کم بودن تعداد افراد سیگاری، چاق و زیر خط فقر در این کشور از مهم‌ترین عوامل طولانی بودن عمر مردم این ناحیه از جهان است. البته پیش‌بینی می‌شود با گسترش چاقی، امید به زندگی در این کشور هم کاهش یابد.


سوئد

این کشور از لحاظ داشتن وضعیت اقتصادی تازه شکوفا شده و از نظر سیستم سلامت و بهداشت عمومی یکی از بهترین وضعیت‌ها را در جهان داراست. تعداد افراد سیگاری در این کشور کمترین میزان را بین کشورهای توسعه‌یافته دارد.


ژاپن

این کشور کمترین آمار چاقی را در میان کشورهای صنعتی جهان داراست. داشتن رژیم غذایی سالم شامل سبزیجات، ماهی و برنج از ویژگی اصلی ژاپنی‌ها به حساب می‌آید. بسیاری از مردم این کشور قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن می‌کشند.


هنگ‌کنگ

مردم این کشور دارای رژیم غذایی شامل سبزیجات و برنج هستند و استفاده از گوشت را به حداقل رسانده‌اند، همین عامل باعث کاهش چشمگیر تعداد افراد چاق و به‌دنبال آن کاهش تعداد مبتلایان به سرطان و بیماری‌ قلبی در هنگ‌کنگ شده است.

 
در انتخاب سن همسر دقت کنید

زنانی که بین ۷ تا ۹ سال از همسرشان بزرگ‌تر هستند ۲۰ درصد آمار مرگ و میر بیشتری نسبت به زوج‌های همسن دارند. در عوض مردانی که با زنان جوان‌تر از خود ازدواج کنند عمر طولانی‌تری خواهند داشت.

 
خبر بخوانید

افرادی که از امور و اتفاقات روزانه آگاهی دارند عمر طولانی‌تری می‌کنند. دنبال کردن اخبار سبب می‌شود میزان اطلاعات در مورد فاکتورهای مختلف سلامت بیشتر شده و فرد از عادات نادرست و خطرناک زندگی خود آگاه شود.

 
با مادرتان مهربان باشید

تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد ۹۱درصد از افرادی که ارتباط خوبی با مادر خود ندارند تا میانسالی به یکی از بیماری‌های خطرناک مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی و... دچار می‌شوند.
 
قهوه بنوشید

مطالعه روی سالمندان بین ۶۵ تا ۱۰۰ ساله نشان می‌دهد، افرادی که هر روز یک یا دو لیوان قهوه می‌نوشند رگ‌های انعطاف‌پذیر‌تری در قلب خود دارند. به این ترتیب محققان معتقدند خوردن قهوه می‌تواند برای افرادی‌که فشار خون بالا دارند فواید زیادی داشته باشد. آخرین تحقیقات در این زمینه توسط دانشگاه «آتن» و روی بیش از ۷۰۰ سالمند که در یک جزیره کوچک زندگی می‌کردند، انجام شد. بیش از یک سوم افرادی که در این مکان زندگی می‌کنند تا ۹۰ سالگی عمر می‌کنند. محققان تمرکز اصلی خود را روی ۴۸۵ ساکن این منطقه قرار دادند که دارای فشار خون بالا بودند. فشار خون بالا می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی شود و یکی از مهم‌ترین نشانه‌های احتمالی حمله قلبی است.

این تحقیقات نشان داد افرادی که هر روز بین یک یا ۲ فنجان قهوه می‌نوشند صاحب رگ‌های خونی با قابلیت ارتجاع بیشتری هستند و کمتر به بیماری‌های قلبی دچار می‌شوند.
 
به دیگران بگویید سالم هستید

اگر می‌خواهید عمر طولانی داشته باشید به دیگران بگویید سالم هستید!

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد داشتن تفکر مثبت در مورد سلامت می‌تواند خطر مرگ را در انسان‌ها به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد. دانشمندان متوجه شدند افرادی که نسبت به وضع سلامت خود خوشبین هستند نه تنها عمر طولانی‌تری دارند بلکه احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف در آنها کمتر از بدبین‌هاست.

در عوض مردانی که وضعیت سلامت خود را بسیار بد توصیف می‌کنند، با احتمال ۳/۳ بیشتر از افرادی که سلامت خود را بسیار خوب می‌دانند دچار مرگ زودرس می‌شوند. میزان مرگ و میر در زنان بدبین هم ۹/۱ برابر بیشتر از زنان خوش‌بین بود.
 
خرید کنید

این خبر حتما خانم‌ها را خوشحال می‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهد خرید کردن هم عمر مردان و هم عمر زنان را افزایش می‌دهد. حتی به‌نظر می‌رسد فواید خرید کردن از رفتن به باشگاه‌های ورزشی هم برای افزایش طول عمر بیشتر است. دیدن دوستان و تماشای مغازه‌ها می‌تواند احساس تنهایی و افسردگی را به‌طور معجزه‌آسایی کاهش دهد. مردانی که به‌طور مرتب به خرید می‌روند با احتمال ۲۸ درصد و زنان با احتمال ۲۳درصد کمتر از اشخاصی که به خرید کردن علاقه‌ای ندارند جان خود را از دست می‌دهند.
 
با سیب عمرتان ۱۰ درصد بیشتر می‌شود

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیب به‌قدری موثر و مفیدند که می‌توانند عمر انسان‌ها را تا ۱۰ درصد افزایش دهند. در بدن انسان‌ها مواد مضری به نام رادیکال‌های آزاد تولید می‌شوند که باعث افزایش سرعت پیری و ظهور بیماری‌های مختلف می‌شوند. اما آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌هایی مانند سیب، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی و مانند آن به‌شدت با این رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و اثر مخرب آنها را خنثی می‌کنند.
 
با همکارانتان رابطه صمیمانه داشته باشید

داشتن رابطه خوب با همکارانتان، به شما کمک می‌کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد مردان و زنانی که رابطه خوبی با همکاران خود دارند بیشتر از افرادی عمر می‌کنند که چندان با دیگران در محیط کار نمی‌جوشند. دانشمندان متوجه شدند بین سنین ۲۸ تا ۴۳ سالگی تاثیر رابطه دوستانه با همکاران در کاهش خطر مرگ و میر به بالاترین حد خود می‌رسد.
 
41 راه عجیب برای اینکه بیش از 120 سال عمر کنید!
 
پولدار شوید یا با یک فرد ثروتمند ازدواج کنید

مردان ثروتمند معمولا 5/3 سال بیشتر از دیگران عمر می‌کنند. معمولا این افراد بهره هوشی بالاتری دارند و میزان دسترسی آنها به خدمات پزشکی هم بیشتر است. مطالعات نشان داده میانگین سنی زنانی که با مردان ثروتمند ازدواج کرده‌اند بیشتر از زنان دیگر است.
 
به دانشگاه بروید

اگر می‌خواهید بیشتر عمر کنید، با جدیت و تلاش در مدرسه درس بخوانید و سعی کنید در دانشگاه پذیرفته شوید. به گفته محققان هرقدر یک فرد تحصیلات بالاتری داشته باشد به همان اندازه فشار خون کمتری دارد و احتمال ابتلای او به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و چاقی کاهش پیدا می‌کند. تاثیر درس خواندن در افزایش طول عمر زنان بیشتر از مردان است.
 
کار را به خانه نیاورید

آوردن کار بیرون به داخل خانه می‌تواند باعث افزایش استرس شده و فرصت استراحت را از شما می‌گیرد. به گفته محققان دانشگاه جان‌هاپکینز افرادی که استرس دارند با احتمال 20 برابر بیشتر از دیگران ممکن است دچار بیماری قلبی شوند.
 
دیرتر به تختخواب بروید

خوابیدن بیش از 8 ساعت در روز طول عمر را کوتاه می‌کند. آرشیو پزشکی عمومی دانشمندان ایالات‌متحده نشان می‌دهد افرادی که بین 6 تا 7 ساعت در طول شب می‌خوابند عمر طولانی‌تری دارند. در عوض خوابیدن کمتر از 4 و بیشتر از 8 ساعت به‌شدت خطر مرگ را افزایش می‌دهد.
 
41 راه عجیب برای اینکه بیش از 120 سال عمر کنید!
 
همیشه کلم بروکلی بخرید

داشتن رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه و سبزیجات نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد اما بعضی میو‌ه‌ها و غذاها هستند که تاثیرشان در بدن بسیار فراتر از حد تصور است. برای مثال کلم بروکلی که از آن به‌عنوان ابرغذا یاد می‌شود یکی از قوی‌ترین سلاح‌ها علیه سرطان به حساب می‌آید که دلیل اصلی آن هم وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاصی است که در آن وجود دارد.
 
چای کیسه‌ای را فراموش کنید

تحقیقات نشان می‌دهد چایی که در قوری دم شده است آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص بسیار بیشتری نسبت به چای کیسه‌ای دارد. این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از ابتلا به سرطان پیشگیری کنند. اگر چای به جای 3دقیقه 5 دقیقه در قوری دم بکشد، میزان این آنتی‌اکسیدان‌ها تا 30 درصد افزایش پیدا می‌کند.
 
بچه‌های زیادی داشته باشید

مطالعات انجام شده در روانشناسی پیری اثبات کرده است هرقدر یک زن بچه‌های بیشتری داشته باشد، به همان اندازه طول عمر او نیز بیشتر خواهد بود. افزایش تعداد بارداری‌ها و تغذیه کودکان با شیر مادر سیستم ایمنی بدن مادران را به‌طور شگفت‌انگیزی قدرتمند می‌کند.
 
شغلتان را عوض کنید

رانندگان اتوبوس و کارگران با احتمال سه برابر بیشتر از وکیل‌ها و مدیران اجرایی دچار مرگ زودرس می‌شوند. داشتن امنیت شغلی، حقوق کافی، داشتن همکاران خوب، امید داشتن به آینده و امکان پیشرفت شغلی ویژگی‌های یک شغل مناسب برای داشتن عمر طولانی هستند.
 
بهره هوشی خود را افزایش دهید

افرادی که ضریب هوشی بالایی دارند، با احتمال دو برابر بیشتر از دیگران تولد هفتاد سالگی خود را جشن می‌گیرند. علت این موضوع مشخص نیست اما به‌نظر می‌رسد افراد باهوش معمولا کمتر از دیگران دست به انجام کارهایی می‌زنند که سلامتشان را تهدید می‌کند. یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ بهره هوشی ادامه تحصیل است.
 
به دیگران کمک کنید

افرادی که به‌طور داوطلبانه به دیگران کمک می‌کنند و در فعالیت‌های خیرخواهانه شرکت دارند، عمر طولانی‌تری دارند. کمک به دیگران به‌شدت احساس آرامش را در انسان تقویت می‌کند و باعث کاهش استرس در او می‌شود.
 
از همسرتان عذرخواهی کنید

شاید گفتن کلمه متاسفم، سخت‌ترین کار دنیا باشد اما انجام این کار توسط مردان کمک زیادی به حفظ سلامت همسرشان می‌کند. زنانی که از همسر خود عذرخواهی می‌شنوند کمتر دچار استرس می‌شوند و سلامت قلبشان در وضعیت بسیار بهتری است.
 
گاهی اوقات با همسرتان دعوا کنید!

بیان کردن اختلافات با همسر و بگو مگو کردن، می‌تواند راز زندگی طولانی باشد. زن و شوهرهایی که اختلاف‌های خود را پنهان می‌کنند و در مورد آنها صبحت نمی‌کنند معمولا عمر کوتاه‌تری دارند. مطرح کردن اختلاف‌نظرها بهترین روش برای کاهش استرس، به‌دست آوردن آرامش فکری و کمک به سلامت قلب است.


رازهای پیرترین انسان‌های جهان
 

41 راه عجیب برای اینکه بیش از 120 سال عمر کنید!
 
والتر برویونین:

او با داشتن ۱۱۴ سال روزگاری لقب پیرترین انسان جهان را به‌خود اختصاص داده بود.

راز طول عمر از زبان او:

تا می‌توانید در زندگی خود تغییر به‌وجود بیاورید. روزی ۲ وعده غذا بخورید. تا آنجایی که توان دارید به کار کردن ادامه دهید. به دیگران کمک کنید و در کارهای خیرخواهانه شرکت کنید. مرگ را به‌عنوان یک واقعیت قبول داشته باشید.

 
41 راه عجیب برای اینکه بیش از 120 سال عمر کنید!
 
فوجا سینگ:

او یک دونده ماراتن است و با داشتن بیش از ۱۰۰سال هر روز ۱۶ کیلومتر می‌دود و لقب پیرترین دونده جهان را دارد.

راز طول عمر از زبان او:

خوردن ادویه کاری، نوشیدن مقادیر زیادی چای، شاد بودن، کمک به دیگران و داشتن غذای سالم

 
41 راه عجیب برای اینکه بیش از 120 سال عمر کنید!
 
ریموند و لوسین واتلید:

‌پیرترین دوقلوی جهان با داشتن 98 سال

راز طول عمر از زبان آنها:

داشتن زندگی شاد، ورزش کردن، شرکت در کارهای خیرخواهانه، لذت بردن از زندگی تا آنجایی که ممکن است.
 

41 راه عجیب برای اینکه بیش از 120 سال عمر کنید!
 
ماریا گومز:

روزگاری او با داشتن ۱۱۳ سال، پیرترین زن جهان بود.

رازهای طول عمر از زبان او:

مصرف بسیار پایین غذاهای شور، گوشت و چربی، علاقه زیاد به مصرف میوه‌ها، دخالت نکردن در زندگی دیگران

 

 

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتی ۹/۵ ميليون تومان

>> ویزیت و مشاوره رایگان <<
ظرفیت و مدت محدود

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت برترین ها هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

    نظر کاربران

    • علی

      یه پیرمردی تو ایران 126سال عمر کرده

      پاسخ ها

      • sara

        مي دوني يعني چي؟
        يعني مرگ تدريجي. عمر مفيد75 ساله

      • alex

        چه جالب

    • ari

      baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaale

      پاسخ ها

      • بهونه

        مرگ تدریجی نیست. آدمی که 126 سال عمرداردمطمئنا دارای زندگی ریلکس و شادی است او یادگرفته چگونه زندگی کنه که ازلحاظ روحی و جسمی درسلامت کامل باشه.شماهم یادبگیرید.

    • ismael

      یعنی چه قرص ضد بارداری بخورید و در جای دیگر می گه بچه زیاد داشته باشی !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    • مریم

      این همه کار باید کرد واسه طول عمر
      کارای سخت...!!

    • ساینا

      صبحانه خوردن و اواز خوندن دو تا کاری که ندونسته انجام میدادم ولی باعث طول عمر میشه :0

      پاسخ ها

      • alex

        منم میخوام

    • هما

      من مطمئن هستم نويسند ويابه زباني ديگر محقق ايتم هاي ذكر شده به نكات كليدي
      مهمي اشاره كرده ممنون از برترينها

    • ایناز

      قرص ضدبارداری را عجب فقط ضررهایشوشنیده بودم

    • منصور

      تشکر خیلی جالب وآمزنده بود

      پاسخ ها

      • alex

        خدا بیامرزتت

    • بدون نام

      خاله پدربزرگم 142ساله بود که مرد

    • بدون نام

      واقعا شخصی که بد اخلاقه و آرامش خانوادش رو بهم میزنه عمر طولانی داشته باشه ،،، بقیه تکلیفش مشخصه دیگه گفتن نداره

    • حاجی

      واقعا مرسی برای شما که این اطلاعات را به ما رساندید
      ممنون از زحماتتان

    • مهیار

      عالی بود

    • بدون نام

      بعضی حرفاشون باهم جور نیست ولی جالب بود

    • بدون نام

      مگه آدام ميتونه ايراني باشه و طول عمرش زياد باشه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    • فرهاد

      من هم خوسحالم که 155 سالمه

    • بدون نام

      از شعر نکو

    • بدون نام

      سلام .ممنون از راهنماییهای شما . من شنیدم کشمش فرخی دونه دار خیلی برای طول عمر تاثیر داره البته عمر دست خداست .

    • بدون نام

      طول زندگی مهم نیست

    • بدون نام

      همشون درسته اما مهمترینش اینه که رابطه نزدیک(زنا شویی) نه داشته باشیم . تحریک گوای جنسی باعث عمر کم میشود

    • حمید

      تو این زمونه ادم زودت بمیره بهتره تا این همه نابرابری و بی عدالتی رو ببینه.

    • بدون نام

      پراید سوار شید و با سرعت برانید و به او اطمینان داشته باشید.محققان دانشگاه کالیفرنیا راز طول عمر را به تازگی در ان کشف کردند

    • حسن

      به طورکل ۴۱ مثبت اندیشی را کلید طول عمر طولانی معرفی میکند
      جالب اینجاست به قول دوستان ایران جایی برای مثبت فکر کردن ندارد

    • فاطمه

      یه مردچینی256 سال عمرکردکه صدسال پیش مرده

    • ترانه

      دخالت نکردن در زندگی دیگران عالی بود:)

    • نمکدون

      من شوهر عمم ۱۸۵ سال داشت همین دو دقیقه پیش مرد :D

    • مریم

      هرچه زودتر تموم شه . اگه زندگی ، مردگی باشه و جهنم باشه بهتر که جاش با خواب ابدیت عوض بشه

    • بدون نام

      کمک کردن به دیگران ، بنحوی فاکتور مشترک همشون

    • شیدا

      یعنی چه ک چاقی و اضافه وزن عمرو زیاد میکنه؟؟؟؟؟؟ مگ ژاپنی ها رژیمی نمیخورن؟؟ بعدشم ب تلوزیون چ ربطی داره عمر؟؟؟؟

    • چانگ چونگ

      اینا هرچی بنویسن ما مثل بچه ها میگیم درسته خودت باش لذت ببرید از زندگی تان برای هدف بمیرین مرگ تان مسخره نباشه

    • سید

      سلام دوستان من الان سنم 285 سالشه خداروشکر میخام تا 400 سالگی عمر بکنم

    • سید

      سلام دوستان من الان سنم 285 سالشه خداروشکر میخام تا 400 سالگی عمر بکنم

    • سید

      سلام دوستان من الان سنم 285 سالشه خداروشکر میخام تا 400 سالگی عمر بکنم

    • سید

      سلام دوستان من الان سنم 285 سالشه خداروشکر میخام تا 400 سالگی عمر بکنم

    • تقی

      مو هم 94سالمه دستو درد نکنه

    • ناشناس

      مطالب مفیدی بود ولی ایناتمام رازهای طول عمرنیس.تواین دنیای ماشینی فقط خودمون نیستیم بعضی ازعوامل بیرونیم باعث مرگ میشه مثل تصادف بااتومبیل

    • آرامش

      با سلام به عزیزان.علاقمندی ها وموضوعات خوشحال کننده هرفردی متفاوته. سعی کنیم درهرشرایطی سلامتی مون در اولویت باشه و درهرلحظه ارزش امکانات موجودولوکوچک رابفهمیم و خودمون رو شادکنیم وقتی اوضاع وفق مرادنیست به خاطرات خوب وجوک هایی که بلدیم فکرکنیم و جوک بخونیم تاحالمون خوب بشه. واقعادرزندگی دیگرون دخالت نکنیم انرژی مارومی گیره.بامنفی فکرکردن حال خودمون روبدمی کنیم پس همیشه زیبا فکرکنیم و به خدا وقدرت بی انتهایش امیدوارباشیم وهمیشه هرچی پیش میاد بگیم حتما یک مصلحت و خیری توش هست اینطوری روانمون آروم میشه.آدمهای بدروازذهنمون پاک کنیم یعنی اصلا بهشون فکرنکنیم.بدی هاروبه خدابسپاریم ودنبال انتقام نباشیم.اباید در زمان حال زندگی کنیم.گرسالم بیاندیشیم ازهمه چیز میتونیم لذت ببریم حتی گاه از یک دوش گرفتن بی آنکه به چیزی فکرکنیم وبهتره زیردوش آوازی شادزمزمه کنیم.گاه از نوشیدن یک فنجون چای یاقهوه یاشیرداغ یاشکلات گاه ازدرازکشیدن وریلکس کردن روی زمین گاه ازنگاه کردن به گل های وحشی ودرختان اطرافمون گاه ازشیرین زبونی یک کودک گاه از شیطونی های دو نوجوان گاه از نگریستن به آرامش یک انسان..ازهمه و همه چیز می توان لذت برد.متاسفانه ماتموم نعمت های اطرافمون رونادیده می گیریم و همیشه ه تموم بدی ها و بدبختی ها فکر می کنیم مخصوصا بعضی ها عادت بد ناله و شکوه وشکایت کردن از زمین وزمان دارندو انرژی منفی به اطراف میدن .زندگیی که تا یک دقیقه دیگه نمی دونی چی میشه فقط باید ازهرچه دراختیار داریم استفاده کنیم.چرا لباس های زیباتو سالها درکمدمیذاری تایک روزی بپوشیش گاهی استفاده کن چرااینقدرپولاتوذخیره می کنی یک روز درهفته بخودت حال بده گاهی چیزهایی که واقعا دوست داری و دلت میخوادبخر نخری باختی.گاه هدیه کوچکی واسه اونی که دوسش داری بخرگاهی باتورتفریح برو گاه توآشپزی کن.تصمیم بگیردررانندگی ریلکس ترباشی وحرص نخوری کمی آرومتربرونی چیزی نمیشه.هرچی توروخوشحال می کنه اگربه کسی ضررنمی رسونه اگر خارج ازانسانیت نیست انجام بده.غروراحمقانه روکناربذار گاه توبه دیگرون سلام کن ومهربونی کن. درزندگیت خشک ویک دنده نباش انعطاف داشته باشه. همیشه نگوحق بامنه گاهی بگو شاید طرف درست بگه.هرگز بخودت اجازه نده درمورد دیگرون قضاوت کنی یک درصداحتمال بده قضاوتت اشتباه باشه آنوقت چی؟ وقتی چیزی به کسی دادی یا کمکی کردی احترامی گذاشتی و... منتظر جبران ازطرف مقابل نباش بخودت بگو واسه دل خودم کردم.نمایش بازی نکن خودت باش البته دیگرون رو رعایت کن.درکاردیگرون سرک نکش واسمش رو کنجکاوی نذار. به داشته های دیگرون حسادت نکن توچه میدونی با اون داشته ها واقعا او در دنیای خودش به اندازه تو خوشبخت وخوشحال هست یانه؟ ازکجا عاقبت زندگی اونو میدونی. همه چیز نسبیه وهیچکس ازفردای خود خبر ندارد. گاهی یک آدم باوضع اقتصادی پایین هم باانتخاب رفتاروگفتار وکردار وافکاردرست بسیار بهترازیک پولدارزندگی می کنه ولذت میبره.بجای نفرین کردن دعا کن مثلا بگو خدا این انسان را به راه راست هدایت کن.عزت نفس و خصوصیات شخصیتی بالا بهترین سرمایه هستند.یادبگیر صداتوبالانبری قدرت کلامت روبالا ببر. شخصیتت رو شکل بده باتمرین کارهای خوب بهترین هاروملکه ذهن خودت کن. سعی کن عوض بشی ازعوض شدن نترس وخجالت نکش.عوض شدن یعنی منبعدکارهای بدت روکناربذار وخوب باش.آنوقت ببین چه آرامشی درزندگیت برپامیشه ببین چقدردلت شادمیشه وخوشبختی واقعی رو احساس می کنی.آنوقت هم عمربیشتری می کنی هم اطرافیانت ازوجودتوخوشحال میشوند هم ازلحظه هات لذت میبری...زندگی یعنی این..واقعا دلم می خواد همه آدمها سالم وخوشبخت باشند.موفق شاد وسالم وسربلند باشید.

    • سلام من نصیراحمد استم

      چینومیوها برای ما موفید است عمر

      پاسخ ها

      • عیسی

        عالی بود

      • عیسی

        خیلیرعالی بود

    • محمد

      عمر همه آدم ها وقتی که به دنیا میان مشخصه. تاریخ و محل و نحوه مرگشون دست خداست و از قبل تعیین شده. تولد و مرگ دست ما نیست ولی دست خودمونه که چطوری زندگی کنیم.

    • ،md

      کلاکم عمرکن ولی ادم باش

    • مهدی

      طول زندگی مهم نیست عرضش مهمه

    • ازاده

      من که چهل سالمه.به نظرم،ز یادم عمر کردم!بااینکه سالمم.

    • ندا

      چه مطالب مزخرفی ،دقیقا حرفهایی رو زده که باعث کاهش طول عمر میشن

    • بدون نام

      غم و غصه خوردن نیمی از پیری هست گناه کردن دل کسی را شکستن حسادت کردن چشم بهم چشمی کردن زندگی کسی را خراب کردن آبروی کسی را بردن تجسس کردن مسخره کردن نیییییش زبون زدن حتی با زبان بدن، شهرت همسر خانه ماشین زمین پول عزت آبرو....به قیمت این که یکی رو خراب کردن خود نمایی کردن دزدی کردن احتکار میخواد چند کیلو یا جعبه یابیشتر...نداشتن همسر تنها بودن باخدا نبودن روززززه نگرفتن بد دهن بودن بی حیا بودن حججججامت نکردن مال حرام خوردن ،تغذیه نامناسب مرغبرنج...به مرگ یا اذیت کسی راضی بودن گناه شناسی کردن فضولی کردن عیب جویی کردن روحیه آدم را خراب کردن خلاصه زندگی روح افزا نداشتن ،خدا عاقبت وآخرت را بخیر کنه💔

    • اصغر

      قرص ضد باروری بخوریم که باعث جلوگیری از سرطان شود ! چی میگی از عوامل ابتلا به سرطان قرص های ضد بارداری است به نظر من مهم ترین کار ورزشه

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج