طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی؛ خوشمزه و رژیمی
متال تهران _ d
رستوران پارسیان_D
متال تهران _ d
رستوران پارسیان_D
کلینیک زیبایی پارسیس_f موبایل
متال تهران _ d
رستوران پارسیان_D
پارسیس - f تبلت
اپیلاسیون نانا 1
دکتر ولدخانی_1
دکتر استرکی_1
اپیلاسیون نانا 3
دکتر استرکی_3
دکتر ولدخانی_3
دکتر ولدخانی_4
دکتر استرکی_4
اپیلاسیون نانا 4
دکتر ولدخانی_2
اپیلاسیون نانا 2
دکتر استرکی_2
کلینیک زیبایی پارسیس_f
۱۱۳۱۱۴۱
۰۵ تير ۱۴۰۰ - ۱۰:۳۲
۸۳۹۹
خوراک لوبیا چیتی جزو دسته غذا‌های گیاهی است که سرشار از خواص گوناگون از جمله فیبر، کربوهیدرات و منبع خوبی از پروتئین می‌باشد که از آن می‌توانید در وعده صبحانه یا شام استفاده کنید.

آشمزی: خوراک لوبیا چیتی جزو دسته غذا‌های گیاهی است که سرشار از خواص گوناگون از جمله فیبر، کربوهیدرات و منبع خوبی از پروتئین می‌باشد که از آن می‌توانید در وعده صبحانه یا شام استفاده کنید. این منبع پروتئین برای کودکان هم می‌تواند یک وعده غذایی کامل به حساب بیاید. خوشبختانه این ماده غذایی کم نظیر در کشور ما کشت می‌شود و به راحتی در دسترس قرار دارد. برای یاد گرفتن این خوراک خوشمزه و جذاب که بدون هیچ گونه نشاسته اضافی طبخ می‌شود با ما همراه باشید.

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی؛ خوشمزه و رژیمی

مواد لازم

  • لوبیا چیتی: ۲ پیمانه
  • پیاز درشت: ۱ عدد
  • رب گوجه فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
  • زردچوبه: ۲ قاشق چایخوری
  • نمک: به میزان لازم
  • فلفل سیاه: ۱ قاشق چایخوری
  • دارچین: ۱ قاشق چایخوری
  • پودر گل محمدی: ۱ قاشق چایخوری
  • پودر هل سبز: نصف قاشق چایخوری
  • روغن مایع: به میزان لازم
  • عصاره گوشت یا مرغ: ۱ عدد

طرز تهیه

لوبیا را از روز قبل از پخت پاک می‌کنیم، آب کشی می‌کنیم تا خاک آن از بین برود و در آب خیس می‌کنیم و در طول ۲۴ ساعت دو تا سه بار آب لوبیا را عوض می‌کنیم تا نفخ لوبیا کاملا گرفته شود.

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی؛ خوشمزه و رژیمی

پیاز را به صورت خلالی برش می‌دهیم و در قابلمه با روغن تفت می‌دهیم تا پیاز کاملا یکدست طلایی شود حالا زردچوبه، فلفل سیاه، نیمی از دارچین، پودر هل و پودر گل محمدی را به پیاز افزوده و تفت می‌دهیم. در این مرحله لوبیا چیتی رو به مواد اضافه کرده کمی مخلوط می‌کنیم و قرص عصاره رو در آب حل کرده و به باقی مواد اضافه می‌کنیم. تا حدی که روی مواد را آب بپوشاند. این مرحله در زودپز حدود ۶۰ دقیقه زمان می‌برد.

برای این کار در یک تابه کوچک مقداری روغن می‌ریزیم و رب را در تابه چند دقیقه تفت می‌دهیم. حالا که رنگ رب آزاد شد باقی ادویه‌ها رو اضافه می‌کنیم و این سس رو به لوبیا چیتی اضافه می‌کنیم دوباره درب زودپز رو می‌بندیم. از این زمان تا تکمیل پخت ۴۵ دقیقه دیگر نیاز است.

پس از ۴۵ دقیقه درب زودپز رو باز می‌کنیم نمک غذا را اندازه می‌کنیم. خوراک لوبیا چیتی غلیظ و جا افتاده ما آماده شد می‌توانیم خوراک را با برش‌های لیمو تزیین کنیم و با روغن زیتون و کلپر سرو کنید.


نکات مهم

ادویه‌های استفاده شده را حذف نکنید هم مصلح این غذا هستند هم به قوام و مزه غذا کمک می‌کنند.

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی؛ خوشمزه و رژیمی

در مرحله اضافه کردن نمک غذا را هر چند دقیقه یکبار هم بزنید این کار به قوام و غلظت خوراک کمک می‌کند.

از این خوراک جذاب می‌توانید برای تکمیل صبحانه فرانسوی نیز استفاده کنید.

مطالب مرتبط
انتشار یافته: 2
در انتظار بررسی:1
Iran (Islamic Republic of)
09:15 - 1400/04/06
والا دیگه خوراک لوبیا هم نمی شه درست کرد، قیمت یک بسته هفتصد گرمی لوبیا چیتی چهل و پنج هزار تومنه
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
استخدام_1
شیرآلات زمانی_1
سفیر بار ساقدوش_1
سفیر بار ساقدوش_3
شیرآلات زمانی_3
استخدام_3
استخدام_4
شیرآلات زمانی_4
سفیر بار ساقدوش_4
سفیر بار ساقدوش_2
شیرآلات زمانی_2
استخدام_2
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
کیان برنا_فوتر موبایل
شاخه نبات_ فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
دکتر عارفی - موبایل فوتر
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
کلینیک فرشته_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
فنی آتل_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
کیان برنا_فوتر
پارسیس_فوتر ساختمان
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
آیلین_تزریق چربی
آیلین_فوتر کاشت ابرو
موسسه خیریه زهرا_فوتر
شفا_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
شاخه نبات_ فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
کلینیک فرشته_فوتر
کلینیک النا_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
دکتر عارفی - فوتر
تدبیرکالا_فوتر