۶ فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
ایرانیان - F داخلی موبایل111
کلینیک زیبایی پارسیس_f موبایل
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
پارسیس - f تبلت
لایکو_1
اپیلاسیون نانا 1
کتاب لند_1
سمپاشی امحا_1
کتاب لند_3
لایکو_3
سمپاشی امحا_3
اپیلاسیون نانا 3
اپیلاسیون نانا 4
سمپاشی امحا_4
لایکو_4
کتاب لند_4
اپیلاسیون نانا 2
کتاب لند_2
لایکو_2
سمپاشی امحا_2
ایرانیان - F داخلی1111
کلینیک زیبایی پارسیس_f
۱۱۳۵۷۷۳
۲۱ تير ۱۴۰۰ - ۰۷:۳۶
۳۰۱۶
جنیفر آنیستون، یکی از مشهورترین و محبوب‌ترین چهره‌های سینما و تلویزیون آمریکا که بیشتر شهرت خود را مدیون نقش‌آفرینی در سریال پرطرفدار «فرندز» است، به تازگی در یکی از مصاحبه‌های خود گفته است: من یکی از بزرگ‌ترین طرفداران ورزش یوگا از سال ۲۰۰۵ تاکنون هستم.

برترین‌ها: جنیفر آنیستون، یکی از مشهورترین و محبوب‌ترین چهره‌های سینما و تلویزیون آمریکا که بیشتر شهرت خود را مدیون نقش‌آفرینی در سریال پرطرفدار «فرندز» است، به تازگی در یکی از مصاحبه‌های خود گفته است: «من یکی از بزرگ‌ترین طرفداران ورزش یوگا از سال ۲۰۰۵ تاکنون هستم. یوگا باعث می‌شود احساس کنم که جسم و ذهن قدرتمندتری دارم». جنیفر آنیستون در صفحه شخصی اینستاگرامش، حرکات یوگایی که بیشتر به آن‌ها علاقه دارد را منتشر می‌کند.

۶ فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون

اگر شما هم جزو علاقمندان به یوگا هستید و می‌خواهید بیشتر درباره فواید این ورزش آرامش‌بخش بدانید، خواندن ادامه این مطلب می‌تواند برای‌تان جالب باشد!

۱. یوگا به کنترل استرس کمک می‌کند

یکی از برجسته‌ترین فواید ورزش یوگا، ایجاد حس آرامش درونی است. تحقیقات ثابت کرده‌اند افرادی که به‌طور منظم ورزش یوگا را انجام می‌دهند، کمتر دچار استرس می‌شوند و می‌توانند خواب شبانه آرام‌تری را هم تجربه کنند. بد نیست بدانید که در دنیای ماشینی امروز که تعداد زیادی از ما با اخبار استرس‌زا و ناامیدکننده مواجه هستیم، انجام دادن یوگا می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، افزایش حس آرامش درونی و کاهش یا کنترل استرس در ما کمک کند.


۲. یوگا باعث بهبود خلق‌وخو می‌شود

یکی دیگر از فواید ارزشمند ورزش یوگا که متخصصان دانشگاه جان هاپکینز روی آن تاکید می‌کنند، بهبود خلق‌وخو و افزایش انرژی جسمانی و روانی با انجام دادن این ورزش آرامش‌بخش است. اگر جزو آن گروه از افرادی هستید که مدام احساس بی‌حوصلگی می‌کنید یا حس می‌کنید که انرژی کافی برای انجام دادن کار‌های روزانه‌تان را ندارید، به شما توصیه می‌کنیم که فقط یک دوره در کلاس‌های یوگا شرکت کنید تا اثرات مثبت آن را بر جسم و ذهن خود ببینید.

۶ فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون


۳. یوگا باعث کنترل اشتها می‌شود

از دیگر فواید ورزش یوگا می‌توان به کنترل اشتها اشاره کرد. محققان آمریکایی دریافته‌اند که اگر افراد مبتلا به اختلال خوردن مانند پرخوری عصبی یا بی‌اشت‌هایی عصبی، به انجام دادن ورزش‌های ذهنی مانند یوگا روی بیاورند، می‌توانند به خوبی بر استرس خود غلبه کنند و قدم بزرگی در راستای کنترل اشتها و درنهایت، کنترل وزن‌شان بردارند. اگر رژیم لاغری یا رژیم چاقی دارید، اما نمی‌توانید از نظر روانی برنامه‌های رژیم‌تان را به‌سادگی بپذیرید و پیش ببرید، ورزش یوگا می‌تواند شما را در رسیدن به هدف‌تان یاری کند.

۶ فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون


۴. یوگا باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود

نتایج مطالعات فراوانی ثابت کرده‌اند که انجام دادن منظم ورزش یوگا به افزایش اعتماد به نفس و بهبود روابط اجتماعی افراد گوشه‌گیر و منزوی کمک می‌کند. یوگا می‌تواند با تاثیر مثبتی که بر عملکرد مغز می‌گذارد، استرس افراد جمع‌گریز را کاهش بدهد و باعث افزایش اعتماد به نفس آن‌ها برای حضور در اجتماع بشود. از طرف دیگر، برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که انجام دادن گروهی ورزش یوگا می‌تواند باعث بهبود شرایط روانی افرادی بشود که در حال گذراندن دوره درمان افسردگی هستند.

۶ فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون


۵. یوگا به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند

افرادی که به‌طور منظم ورزش یوگا را انجام می‌دهند، استرس کمتری نسبت به دیگران دارند و میزان التهاب هم در بدن‌شان پایین‌تر است. متخصصان قلب آمریکایی به‌تازگی اعلام کرده‌اند که انجام دادن یوگا می‌تواند به‌شدت باعث کاهش استرس در بدن، تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق بشود. علاوه بر این، متخصصان قلب به بیماران با سابقه بیماری‌های قلبی توصیه می‌کنند که با انجام دادن یوگا، باعث کنترل استرس در زندگی‌شان شوند و به این ترتیب، خطر ابتلا به حمله یا سکته‌های قلبی را کاهش بدهند.


۶. یوگا باعث کنترل درد‌های مفصلی می‌شود

یکی از رایج‌ترین دلایل ابتلا به درد‌های مفصلی، بالا بودن سطح التهاب در بدن است. بسیاری از تحقیقات ثابت کرده‌اند که انجام دادن یوگا می‌تواند به کاهش شدید التهاب در بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش درد‌های مفصلی کمک کند. شاید افراد مبتلا به درد‌های مفصلی در جلسات اول انجام دادن یوگا با افزایش درد مواجه باشند، اما بعد از ۳ یا ۴ جلسه، نه تنها درد آن‌ها ادامه نخواهد داشت، بلکه بهبودی چشمگیری در وضعیت آن‌ها رخ خواهد داد.

۶ فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون

نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
شیرآلات زمانی_1
تدریس خصوصی امیرکبیر_1
بهمن پور_داخلی1
استخدام_1
استخدام_3
تدریس خصوصی امیرکبیر_3
شیرآلات زمانی_3
بهمن پور_داخلی3
استخدام_4
شیرآلات زمانی_4
تدریس خصوصی امیرکبیر_4
بهمن پور_داخلی4
بهمن پور_داخلی2
استخدام_2
تدریس خصوصی امیرکبیر_2
شیرآلات زمانی_2
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
کیان برنا_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل2
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
شفا_فوترموبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
ایرانیان- فوتر موبایل222
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
ایرانیان-فوتراصلی222
فنی آتل_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
قالیشویی بانو_فوتر2
پارسیس_فوتر ساختمان
کیان برنا_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
دکتر عارفی - فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
شفا_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر