۶ فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
ایرانیان - F داخلی موبایل111
کلینیک زیبایی پارسیس_f موبایل
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
پارسیس - f تبلت
اپیلاسیون نانا 1
استخدام_1
کتاب لند_1
دکتر استرکی_1
کتاب لند_3
دکتر استرکی_3
اپیلاسیون نانا 3
استخدام_3
کتاب لند_4
اپیلاسیون نانا 4
استخدام_4
دکتر استرکی_4
استخدام_2
کتاب لند_2
اپیلاسیون نانا 2
دکتر استرکی_2
ایرانیان - F داخلی1111
کلینیک زیبایی پارسیس_f
۱۱۳۵۷۷۳
۲۱ تير ۱۴۰۰ - ۰۷:۳۶
۳۰۸۳
جنیفر آنیستون، یکی از مشهورترین و محبوب‌ترین چهره‌های سینما و تلویزیون آمریکا که بیشتر شهرت خود را مدیون نقش‌آفرینی در سریال پرطرفدار «فرندز» است، به تازگی در یکی از مصاحبه‌های خود گفته است: من یکی از بزرگ‌ترین طرفداران ورزش یوگا از سال ۲۰۰۵ تاکنون هستم.

برترین‌ها: جنیفر آنیستون، یکی از مشهورترین و محبوب‌ترین چهره‌های سینما و تلویزیون آمریکا که بیشتر شهرت خود را مدیون نقش‌آفرینی در سریال پرطرفدار «فرندز» است، به تازگی در یکی از مصاحبه‌های خود گفته است: «من یکی از بزرگ‌ترین طرفداران ورزش یوگا از سال ۲۰۰۵ تاکنون هستم. یوگا باعث می‌شود احساس کنم که جسم و ذهن قدرتمندتری دارم». جنیفر آنیستون در صفحه شخصی اینستاگرامش، حرکات یوگایی که بیشتر به آن‌ها علاقه دارد را منتشر می‌کند.

۶ فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون

اگر شما هم جزو علاقمندان به یوگا هستید و می‌خواهید بیشتر درباره فواید این ورزش آرامش‌بخش بدانید، خواندن ادامه این مطلب می‌تواند برای‌تان جالب باشد!

۱. یوگا به کنترل استرس کمک می‌کند

یکی از برجسته‌ترین فواید ورزش یوگا، ایجاد حس آرامش درونی است. تحقیقات ثابت کرده‌اند افرادی که به‌طور منظم ورزش یوگا را انجام می‌دهند، کمتر دچار استرس می‌شوند و می‌توانند خواب شبانه آرام‌تری را هم تجربه کنند. بد نیست بدانید که در دنیای ماشینی امروز که تعداد زیادی از ما با اخبار استرس‌زا و ناامیدکننده مواجه هستیم، انجام دادن یوگا می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، افزایش حس آرامش درونی و کاهش یا کنترل استرس در ما کمک کند.


۲. یوگا باعث بهبود خلق‌وخو می‌شود

یکی دیگر از فواید ارزشمند ورزش یوگا که متخصصان دانشگاه جان هاپکینز روی آن تاکید می‌کنند، بهبود خلق‌وخو و افزایش انرژی جسمانی و روانی با انجام دادن این ورزش آرامش‌بخش است. اگر جزو آن گروه از افرادی هستید که مدام احساس بی‌حوصلگی می‌کنید یا حس می‌کنید که انرژی کافی برای انجام دادن کار‌های روزانه‌تان را ندارید، به شما توصیه می‌کنیم که فقط یک دوره در کلاس‌های یوگا شرکت کنید تا اثرات مثبت آن را بر جسم و ذهن خود ببینید.

۶ فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون


۳. یوگا باعث کنترل اشتها می‌شود

از دیگر فواید ورزش یوگا می‌توان به کنترل اشتها اشاره کرد. محققان آمریکایی دریافته‌اند که اگر افراد مبتلا به اختلال خوردن مانند پرخوری عصبی یا بی‌اشت‌هایی عصبی، به انجام دادن ورزش‌های ذهنی مانند یوگا روی بیاورند، می‌توانند به خوبی بر استرس خود غلبه کنند و قدم بزرگی در راستای کنترل اشتها و درنهایت، کنترل وزن‌شان بردارند. اگر رژیم لاغری یا رژیم چاقی دارید، اما نمی‌توانید از نظر روانی برنامه‌های رژیم‌تان را به‌سادگی بپذیرید و پیش ببرید، ورزش یوگا می‌تواند شما را در رسیدن به هدف‌تان یاری کند.

۶ فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون


۴. یوگا باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود

نتایج مطالعات فراوانی ثابت کرده‌اند که انجام دادن منظم ورزش یوگا به افزایش اعتماد به نفس و بهبود روابط اجتماعی افراد گوشه‌گیر و منزوی کمک می‌کند. یوگا می‌تواند با تاثیر مثبتی که بر عملکرد مغز می‌گذارد، استرس افراد جمع‌گریز را کاهش بدهد و باعث افزایش اعتماد به نفس آن‌ها برای حضور در اجتماع بشود. از طرف دیگر، برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که انجام دادن گروهی ورزش یوگا می‌تواند باعث بهبود شرایط روانی افرادی بشود که در حال گذراندن دوره درمان افسردگی هستند.

۶ فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون


۵. یوگا به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند

افرادی که به‌طور منظم ورزش یوگا را انجام می‌دهند، استرس کمتری نسبت به دیگران دارند و میزان التهاب هم در بدن‌شان پایین‌تر است. متخصصان قلب آمریکایی به‌تازگی اعلام کرده‌اند که انجام دادن یوگا می‌تواند به‌شدت باعث کاهش استرس در بدن، تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق بشود. علاوه بر این، متخصصان قلب به بیماران با سابقه بیماری‌های قلبی توصیه می‌کنند که با انجام دادن یوگا، باعث کنترل استرس در زندگی‌شان شوند و به این ترتیب، خطر ابتلا به حمله یا سکته‌های قلبی را کاهش بدهند.


۶. یوگا باعث کنترل درد‌های مفصلی می‌شود

یکی از رایج‌ترین دلایل ابتلا به درد‌های مفصلی، بالا بودن سطح التهاب در بدن است. بسیاری از تحقیقات ثابت کرده‌اند که انجام دادن یوگا می‌تواند به کاهش شدید التهاب در بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش درد‌های مفصلی کمک کند. شاید افراد مبتلا به درد‌های مفصلی در جلسات اول انجام دادن یوگا با افزایش درد مواجه باشند، اما بعد از ۳ یا ۴ جلسه، نه تنها درد آن‌ها ادامه نخواهد داشت، بلکه بهبودی چشمگیری در وضعیت آن‌ها رخ خواهد داد.

۶ فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون

نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
شیرآلات زمانی_1
بهمن پور_داخلی1
تاپ لپتاپ_1
شیرآلات زمانی_3
بهمن پور_داخلی3
تاپ لپتاپ_3
تاپ لپتاپ_4
بهمن پور_داخلی4
شیرآلات زمانی_4
بهمن پور_داخلی2
شیرآلات زمانی_2
تاپ لپتاپ_2
آیلین_تزریق چربی موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل2
آف دکور _فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
فنی آتل_فوتر موبایل
کیان برنا_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
دکتر عارفی - موبایل فوتر
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
کلینیک فرشته_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
کلینیک فرشته_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
آف دکور _فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
آیلین_تزریق چربی
پارسیس_فوتر ساختمان
موسسه خیریه زهرا_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
شفا_فوتر
دکتر عارفی - فوتر
کیان برنا_فوتر
فنی آتل_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر2
رستوران باغ بهشت _فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر