۵ میوه برای بیماران دیابتی
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
دکتر نداف کرمانی_ fموبایل
دندانپزشکی تاج_f موبایل
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
لاله زار مال_1
ادیب_1
اپیلاسیون نانا 1
شیرآلات زمانی_1
ادیب_3
شیرآلات زمانی_3
لاله زار مال_3
اپیلاسیون نانا 3
اپیلاسیون نانا 4
ادیب_4
لاله زار مال_4
شیرآلات زمانی_4
شیرآلات زمانی_2
اپیلاسیون نانا 2
لاله زار مال_2
ادیب_2
دکتر نداف کرمانی_ f
دندانپزشکی تاج_f
۱۱۳۷۰۷۵
۲۵ تير ۱۴۰۰ - ۲۱:۱۳
۳۵۰۰
در حالی که روش‌هایی برای کنترل و نظارت بر دیابت وجود دارد، اما هنوز درمانی قطعی برای این بیماری وجود ندارد. طبق اطلاعات سازمان دیابت استرالیا "دیابت اپیدمی قرن بیست و یکم و بزرگترین چالش سیستم بهداشت استرالیا است. حدود ۱.۷ میلیون استرالیایی به دیابت مبتلا هستند.

انتخاب: در حالی که روش‌هایی برای کنترل و نظارت بر دیابت وجود دارد، اما هنوز درمانی قطعی برای این بیماری وجود ندارد. طبق اطلاعات سازمان دیابت استرالیا "دیابت اپیدمی قرن بیست و یکم و بزرگترین چالش سیستم بهداشت استرالیا است. حدود ۱.۷ میلیون استرالیایی به دیابت مبتلا هستند.

این شامل انواع دیابت تشخیص داده شده (۱.۲ میلیون شناخته شده و ثبت شده) و همچنین دیابت نوع ۲ خاموش و تشخیص داده نشده (تخمین زده شده تا ۵۰۰۰۰۰) است. " با افزایش تعداد افراد مبتلا به دیابت در سراسر جهان، دانستن اینکه چه چیزی بخورید می‌تواند به سرعت به یک آزمایش سخت گیرانه تبدیل شود و بسیاری از مبتلایان احساس می‌کنند که وقت غذا فرا می‌رسد. ما در ادامه ۵ نوع از بهترین میوه‌ها را معرفی کردیم:

آووکادو

آووکادو نه تنها خوشمزه است بلکه میوه‌ای ایده آل برای مصرف برای بیماران دیابتی است. آووکادو حاوی چربی و پروتئین بیشتری نسبت به کربوهیدرات و میوه‌ای بسیار منحصر به فرد است، به این معنی که نمره شاخص گلیسمی آن‌ها بسیار پایین است. در واقع، طبق یک جدول جامع از شاخص گلیسمی و بار موجود در برخی از مواد غذایی، که در سال ۲۰۰۲ منتشر شده است، در ("American Journal of Clinical Nutrition") آووکادو حتی شامل جدول نمی‌شد. این ژورنال نتیجه گیری کرد که رتبه بندی GI برای آووکادو تضمین نشده است، و اظهار داشت که بعید است حتی در مقادیر زیاد تأثیر عمده‌ای بر قند خون داشته باشند.

فراتر از GI پایین، آووکادو، فوق العاده سالم و حاوی مقدار زیادی چربی سالم غیر اشباع است که می‌تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد و سطح کلسترول را بهبود بخشد. این همان چیزی است که آووکادو را به یکی از بهترین میوه‌ها برای دیابت به طور کلی تبدیل می‌کند.

توت

انواع توت از زغال اخته، تمشک یا توت فرنگی، از نظر شاخص قند خون پایین هستند، تمشک تنها با ۳۲ GI کمترین مقدار را دارد و پس از آن توت فرنگی با ۴۰ GI و در نهایت بلوبری با ۵۳ بالاترین امتیاز را دارد. تمام انواع توت‌ها مملو از آنتی اکسیدان و ترکیبات ضد التهاب است. در واقع آن‌ها آنتی اکسیدان زیادی دارند، توت می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کند و ممکن است در بهبود عملکرد‌های شناختی کمک کند و از همه مهمتر، تصور می‌شود که از دیابت جلوگیری می‌کند و همچنین پیشرفت دیابت را متوقف می‌کند. توت‌ها یک افزودنی عالی برای یک صبحانه سالم، مقداری توت را روی غلات بپاشید و یا آن‌ها را با ماست و اسموتی‌های خود ترکیب کنید تا از یک صبح خوب لذت ببرید.

سیب

یک سیب در روز پزشک را دور نگه می‌دارد؟ مطمئناً می‌تواند! سیب‌ها نه تنها دارای ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های تقویت کننده ایمنی برای حفظ احساس شادابی در شما هستند، بلکه با بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها نیز ارتباط دارند.
با داشتن شاخص گلیسمی که از ۳۰ تا ۵۰ بسته به نوع مورد علاقه شما متغیر است، سیب میان وعده معقولی است و یکی از بهترین میوه‌ها برای همه بیماران دیابتی است.

گریپ فروت

در فهرست ما میوه ای، بهتر از گریپ فروت نیست، گریپ فروت با نمره شاخص گلیسمی فقط ۲۵ همراه با مقادیر بالای ویتامین C و فیبر، یکی از بهترین میوه‌ها برای لذت بردن از بیماران دیابتی است، سعی کنید میوه‌های واقعی را به جای آب میوه بخورید، صرف نوشیدن آب به این معنی است که شما تمام فیبر‌های مهم موجود در پوست را از دست می‌دهید، علاوه بر این، آب میوه‌ها اغلب حاوی یک نوع قند اضافی و موادی هستند که فرد دیابتی باید از آن‌ها اجتناب کند.

گیلاس

گیلاس نه تنها یکی از کمترین نمرات میوه را با شاخص گلیسمی ۲۲ به خود اختصاص می‌دهد، بلکه حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است. گیلاس فیبر، آهن، فولات، ویتامین C، پتاسیم، بتاکاروتن و همچنین بسیاری از آنتی اکسیدان‌ها را تحویل شما می‌دهد. علاوه بر این، گیلاس با درمان سرطان، بیماری‌های قلبی و بسیاری از بیماری‌ها ارتباط دارد.

برچسب ها:
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
گروه تولیدی نیلوفر_1
دکتر نائبی_1
سفیر بار ساقدوش_1
گروه تولیدی نیلوفر_3
دکتر نائبی_3
سفیر بار ساقدوش_3
گروه تولیدی نیلوفر_4
دکتر نائبی_4
سفیر بار ساقدوش_4
دکتر نائبی_2
سفیر بار ساقدوش_2
گروه تولیدی نیلوفر_2
اورانوس_فوترموبایل2
دکتر آزاد خواه_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
نیکان فارمدمهر_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
دکتر صالحی_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
روانشناسی مرهم_ فوتر موبایل
تنورستان_فوتر موبایل
روشا فارمسی_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
دکتر لاجوردی_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
پارسیان طب - فوتر موبایل
قالیشویی ثمین_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
ترجمه زندگی_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
کلینیک النا_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
دکتر صالحی_فوتر
روانشناسی مرهم_ فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
تدبیرکالا_فوتر
تنورستان_فوتر
فنی آتل_فوتر
اورانوس_فوتر2
قالیشویی ثمین_فوتر
آیلین_تزریق چربی
ترجمه زندگی_فوتر
دکتر آزاد خواه_فوتر
دکتر لاجوردی_فوتر
پارسیان طب - فوتر
روشا فارمسی_فوتر
نیکان فارمدمهر_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو