آی‌کیوی انسان با این ۵ عادت پایین می‌آید
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
دکتر نداف کرمانی_ fموبایل
دندانپزشکی تاج_f موبایل
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
ادیب_1
لاله زار مال_1
اپیلاسیون نانا 1
شیرآلات زمانی_1
لاله زار مال_3
اپیلاسیون نانا 3
شیرآلات زمانی_3
ادیب_3
لاله زار مال_4
اپیلاسیون نانا 4
ادیب_4
شیرآلات زمانی_4
لاله زار مال_2
اپیلاسیون نانا 2
شیرآلات زمانی_2
ادیب_2
دکتر نداف کرمانی_ f
دندانپزشکی تاج_f
۱۱۷۳۴۹۰
۰۷ آذر ۱۴۰۰ - ۲۰:۳۶
۱۴۸۱۰
مشکل آن‌جاست که برخی عادات‌ روان‌شناختی به حدی منابع ذهنی ما را مصرف می‌کنند که احتمال دارد توانایی‌های شناختی ما را کاهش دهند.

خبرگزاری صداوسیما: عادات روان‌شناختی رایج که عملکرد ذهنی را دچار اختلال می‌کنند و آی کیو را پایین می‌آورند، کدام‌اند؟

شاید بتوان گفت مغز ما به یک پردازنده رایانه شباهت دارد، از این نظر که قدرت پردازش و منابع ذهنی محدودی دارد.

به همین دلیل، انواع وظیفه متضاد که بخش زیادی از قدرت ذهنی ما را می‌گیرند، قابلیت تمرکز، توجه، خلاقیت، حل مشکل یا استفاده از توانایی‌های شناختی دیگر در ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند و به‌طور موقت، آی کیوی عملکردی ما را پایین می‌آورند؛ مانند همین ۵ عادت روان‌شناختی مضر که چنین تأثیری دارند.

آی‌کیوی انسان با این ۵ عادت پایین می‌آید

به منظور اثبات این اصل، سعی کنید هنگام راه رفتن از ۱۰۰۰ به‌طور معکوس ۷ تا ۷ تا بشمارید (۱۰۰۰، ۹۹۳، ۹۸۶ … تا پایان). خواهید دید که بسیار زود راه رفتن را متوقف می‌کنید. می‌پرسید چرا؟ زیرا مغز شما برای انجام این عملیات ریاضی ساده باید حسابی تلاش کند، واقعا منابع کافی برای آن باقی نمی‌ماند تا فرمان دهد یک پا در برابر پای دیگر قرار گیرد.

گفتنی است که رایج‌ترین وظیفه متضاد، تأثیر زیادی روی توانایی راه رفتن یا خواندن ما ندارد. بیشتر ما می‌توانیم هنگام گوش کردن به موسیقی، تکالیف درسی خود را انجام دهیم، مشغول خوردن و در عین حال، به‌طور عمیق در یک کتاب غرق شویم.

با این حال، مشکل آن‌جاست که برخی عادات‌ روان‌شناختی به حدی منابع ذهنی ما را مصرف می‌کنند که احتمال دارد توانایی‌های شناختی ما را کاهش دهند.

نکته مهم این‌ است که تعداد کمی از ما آگاه هستیم این عادت‌های روان‌شناختی چنین تأثیر زیان‌آور و آسیب‌زننده‌ای دارند. به همین خاطر، احتمال ندارد آن‌چه در حال انجام آن هستیم، متوقف کنیم تا با این عادات مبارزه کنیم و همین می‌تواند روی توانایی ما در وظایفی که توانایی انجام آن را داریم، تأثیر جدی بگذارد.

۵ عادت روان‌شناختی رایج که عملکرد ذهنی را دچار اختلال می‌کنند و آی کیو (بهره هوشی) را پایین می‌آورند:

۱. فرو رفتن در فکر

فکر کردن مداوم به حوادث ناراحت‌کننده، آزار دهنده یا استرس‌آور، به‌ویژه وقتی از روی عادت این کار را می‌کنیم، می‌تواند باعث شود ذهن ما با افکار ما مسابقه دهند، از نظر هیجانی برانگیخته شویم و به شدت منابع ذهنی خود را به گونه‌ای منفی تحت تأثیر قرار دهیم.

به فکر فرو رفتن (که نشخوار ذهنی نیز نامیده می‌شود) علاوه بر عملکرد شناختی، می‌تواند سلامت هیجانی و حتی سلامت جسمانی‌ ما را با خطرات واقعی روبرو کند.

۲. احساس گناهی را داشتن که برطرف نشده است

اغلب ما گاه احساس گناه داریم، خواه به‌خاطر کار‌هایی که باید انجام می‌دادیم و خواه به‌خاطر آن‌چه انجام داده‌ایم و نباید انجام می‌دادیم. وقتی چنین احساسی داریم، عموما عذرخواهی می‌کنیم یا برای برطرف کردن احساس گناه، کاری می‌کنیم.

با این حال، وقتی احساس گناه برطرف نمی‌شود و همچنان به‌طور مکرر به ذهن خطور می‌کند، حواس‌پرتی بزرگی در توانایی شناختی ایجاد می‌کند که عملکرد شناختی را به‌طور جدی دچار اختلال می‌کند. بنابراین، بهتر است احساس گناه را به بهترین روش ممکن برطرف کنیم تا ذهن ما آرامش و گنجایش کافی برای انجام وظایف مهم‌تر را داشته باشد.

۳. گلایه کردن بدون فایده

اغلب ما گلایه‌ها را طوری بیان می‌کنیم که فایده‌ای ندارند. احتمال این‌که رنجش خویش را به دوستان خود منتقل کنیم، بسیار بیشتر از آن است که آن‌ها را خطاب به کسانی بگوییم که می‌توانند مشکلات را حل کنند.

مشکل این است که احتمالا هر بار که آن داستان را تعریف می‌کنیم، باز هم حس رنجیدگی و آزردگی به ما هجوم می‌آورد. خشم و ناامیدی، مستلزم قدرت پردازش بسیار زیادی است. به همین خاطر، گلایه‌های بی‌فایده می‌توانند منشأ هدر رفتن قدرت مغز باشد.

۴. تحلیل کردن بیش از اندازه طرد شدن

طرد شدن، حادثه‌ای است که می‌تواند سبب درد هیجانی چشمگیر شود و تأثیر زیاد روی روحیه و عملکرد شناختی فرد دارد. این حادثه در عین حال، سبب می‌شود که فرد، خود را نکوهش کند. عادتی که نه‌تنها به اعتماد به نفس او آسیب زیادی وارد می‌کند، بلکه مدت زمان آشفتگی هیجانی را نیز طولانی‌تر می‌کند و همراه با آن، توانایی‌های شناختی فرد را در معرض خطر قرار می‌دهد.

۵. نگرانی زیاد

بیشتر ما نگرانی را مضر نمی‌دانیم. ممکن است با یک لبخند کمرنگ بگوییم: «فقط کمی نگرانم.» با این حال، نگرانی فقط یک حالت هیجانی ناراحت‌کننده و ناخوشایند در ما ایجاد نمی‌کند، بلکه می‌تواند به‌طور جدی حواس ما را پرت کند و تمرکز ما را از بین ببرد.

وقتی نگران چیزی هستیم، معمولا آن موضوع برای ذهن ما در اولویت قرار می‌گیرد و همه چیز‌های دیگر را به حاشیه می‌راند. خوشبختانه، کنار آمدن با نگرانی و برطرف کردن آن (از راه فکر کردن به راه‌ حل‌های احتمالی) آسان‌تر از برطرف کردن اضطراب است.

برچسب ها:
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
گروه تولیدی نیلوفر_1
سفیر بار ساقدوش_1
دکتر نائبی_1
دکتر نائبی_3
گروه تولیدی نیلوفر_3
سفیر بار ساقدوش_3
گروه تولیدی نیلوفر_4
دکتر نائبی_4
سفیر بار ساقدوش_4
دکتر نائبی_2
سفیر بار ساقدوش_2
گروه تولیدی نیلوفر_2
فنی آتل_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
دکتر صالحی_فوتر موبایل
تنورستان_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
دکتر لاجوردی_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
اورانوس_فوترموبایل2
روشا فارمسی_فوتر موبایل
دکتر آزاد خواه_فوتر موبایل
قالیشویی ثمین_فوتر موبایل
روانشناسی مرهم_ فوتر موبایل
نیکان فارمدمهر_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
ترجمه زندگی_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
پارسیان طب - فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
آیلین_فوتر بلفارو
تدبیرکالا_فوتر
قالیشویی ثمین_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
دکتر صالحی_فوتر
تنورستان_فوتر
فنی آتل_فوتر
اورانوس_فوتر2
دکتر لاجوردی_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
ترجمه زندگی_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
کلینیک النا_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
روانشناسی مرهم_ فوتر
روشا فارمسی_فوتر
نیکان فارمدمهر_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
پارسیان طب - فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
آیلین_تزریق چربی
دکتر آزاد خواه_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر