تباهی لکه‌ زرد؛ شایع ترین علت نابینایی سالمندان
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
مجتمع فنی تهران_Fموبایل
کلینیک فرشته_موبایلf
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
لاله زار مال_1
ریزخور_1
سفیر بار ساقدوش_1
اپیلاسیون نانا 1
کلاسینو_1
اپیلاسیون نانا 3
ریزخور_3
لاله زار مال_3
سفیر بار ساقدوش_3
کلاسینو_3
کلاسینو_4
ریزخور_4
اپیلاسیون نانا 4
لاله زار مال_4
سفیر بار ساقدوش_4
کلاسینو_2
اپیلاسیون نانا 2
ریزخور_2
سفیر بار ساقدوش_2
لاله زار مال_2
مجتمع فنی تهران_F
کلینیک فرشته_f
۵۷۵۴۶۳
۱۳ مرداد ۱۳۹۶ - ۰۷:۲۱
۳۴۳۹۳
تباهی لکه‌زرد به‌عنوان شایع‌ترین علت نابینایی در افراد مسن قابل درمان نیست؛ ولی راه‌هایی برای جلوگیری از ابتلا به آن و پیشرفت در بیماران مبتلا ارائه شده است.
روزنامه آرمان: تباهی لکه‌زرد به‌عنوان شایع‌ترین علت نابینایی در افراد مسن قابل درمان نیست؛ ولی راه‌هایی برای جلوگیری از ابتلا به آن و پیشرفت در بیماران مبتلا ارائه شده است.به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی آمریکایی درباره بینایی/all about vision، تباهی لکه‌زرد یا دژنراسیون ماکولا/ AMD شایع‌ترین علت نابینایی در سالمندان است.
 
ماکولا قسمت حساس به نور شبکیه و مسئول دید مستقیم و واضح است که برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است.در صورتی که در اطرافیان شما ابتلا به این بیماری سابقه دارد، باید نسبت به راه‌های جلوگیری از تباهی لکه‌زرد حساس‌تر باشید؛ زیرا سابقه خانوادگی یکی از عوامل افزایش‌دهنده احتمال ابتلاست.
 
بیماری تباهی لکه‌زرد به‌تدریج دید مرکزی را از بین می‌برد و فرد ممکن است بعد از مدتی برای خواندن، نوشتن، رانندگی یا تشخیص چهره‌های آشنا با دشواری روبه‌رو شود.درادامه راه‌های مقابله با این بیماری ارائه شده است.
 
 تباهی لکه‌زرد؛ شایع ترین علت نابینایی سالمندان

سیگار را ترک کنید

ترک سیگار احتمالا اولین راه برای جلوگیری از ابتلا به تباهی لکه‌زرد است. تحقیقات کارشناسان بهداشت عمومی در دانشگاه منچستر انگلیس نشان می‌دهد افراد سیگاری چهار برابر بیشتر به این بیماری مبتلا می‌شوند.

سبزیجات تیره و برگدار بخورید

مطالعات محققان نشان می‌دهد افرادی که مواد‌غذایی غنی از کارتنوئیدها (موجود در سبزیجات سبز و نارنجی) را مصرف کرده‌اند، 43‌درصد کمتر به این بیماری مبتلا شده‌اند.

مولتی ویتامین و مواد معدنی بخورید

تامین ویتامین‌ها به شکلی که از دریافت و جذب آنها مطمین باشید، راهکار خوبی از جهات بسیار به ویژه سلامت چشم است. تامین همه مواد مغذی از رژیم غذایی برای سالمندان دشوار است. اما برای انتخاب مکمل درست با پزشک مشورت کنید.
 
هچنین مصرف مکمل‌های خاصی می‌تواند از پیشرفت تباهی لکه‌زرد جلوگیری کند. گسترده‌ترین مطالعه بالینی که موسسه ملی چشم انجام داده نشان می‌دهد این مواد مکمل از پیشرفت تباهی لکه‌زرد در سالمندان جلوگیری می‌کنند؛ به ویژه اگر در مراحل اولیه و میانی تشخیص داده و درمان شود.این مکمل‌ها شامل 500 میلی گرم ویتامین سی، 400 میلی گرم ویتامین E بتاکاروتن، زینک و مس هستند و در 25‌درصد بیماران از پیشرفت تباهی لکه‌زرد جلوگیری کرده‌اند.

بیشتر ماهی بخورید

مطالعه محققان درمانگاه گوش و چشم ماساچوست نشان می‌دهد، مردان سالمندی که هفته‌ای بیش از دو بار ماهی می‌خورند، 45‌درصد کمتر از کسانی که کمتر از هفته‌ای یک‌بار ماهی در رژیم غذایی دارند به بیماری تباهی لکه‌زرد مبتلا می‌شوند.

مرتب ورزش کنید

ورزش مرتب، میزان خطر ابتلا به تباهی لکه‌زرد را کاهش می‌دهد. نشریه چشم پزشکی انگلیس گزارشی منتشر کرده که بر اساس آن چهار‌هزار نفر افراد بین 43 تا 86 سال طی بازه زمانی 15‌ساله تحت نظر بوده‌اند. بعد از بررسی عوامل خطر مانند وزن، سن، سطح کلسترول محققان دریافتند افرادی که سبک زندگی فعال‌تری از نظر بدنی داشتند 70درصد کمتر به بیماری تباهی لکه‌زرد در ادامه زندگی مبتلا شده‌اند. فعالیت نیز در زندگی این افراد به این شکل تعریف شده بود؛ روزی حدودا 3.2 کیلومتر پیاده‌روی و دست کم سه بار در هفته.

هر روز میوه و آجیل بخورید

مطالعه دانشکده پزشکی هاروارد نشان می‌دهد افرادی که روزانه سه واحد یا بیشتر میوه می‌خوردند با خطر کمتر ابتلا به بیماری تباهی لکه‌زرد از نوع‌تر روبه‌رو هستند.همچنین مطالعه دیگری از درمانگاه چشم و گوش ماساچوست حاکی از آن است که خوردن آجیل از پیشرفت تباهی لکه‌زرد اولیه یا در مراحل متوسط به پیشرفته جلوگیری می‌کند.

کاهش کربوهیدرات‌های فراوری شده

رژیم غذایی مملو از کربوهیدرات‌ها میزان ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد که در مطالعه منتشره در نشریه تغذیه بالینی تایید شده است. مواد غذایی به شدت فراوری شده با شاخص گلوکز بالا موجب افزایش قند و انسولین در بدن می‌شوند.نمونه‌هایی از این موارد شامل نان سفید، سیب زمینی‌های سفید، دونات‌ها و...هستند. میوه‌ها، برنج قهوه‌ای، غلات کامل، آب‌سیب و آب‌هویج از نظر شاخص گلوکز پایین هستند.

فشار خون و کلسترول را کنترل کنید

شواهد بسیاری نشان می‌دهد کنترل کلسترول از افراد در برابر بیماری تباهی لکه‌زرد مراقبت می‌کند. کلسترول ماده‌ای چربی است که در رگ‌های خوبی می‌ماند و مانع از انتقال جریان خون لازم برای حفظ سلامت بافت بینایی می‌شود.همچنین کنترل فشار خون مهم است؛ زیرا تحقیقات زیادی نشان می‌دهند ارتباط مهمی بین فشار خون بالا و پیشرفت انوع تباهی لکه‌زرد و جود دارد.

عینک آفتابی بزنید

مطالعات خاصی نشان نمی‌دهد که قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب به‌طور مستقیم موجب تباهی لکه‌زرد می‌شود اما بعضی یافته‌ها حاکی از آن است که بین این بیماری و قرار گرفتن در معرض اشعه UوV یا فرابنفش ارتباط وجود دارد.
 
برای نمونه یک مطالعه نشان داد افرادی که آنتی‌اکسیدان خیلی کم مصرف می‌کنند و همزمان در معرض نور فرابنفش قرار می‌گیرند چهار برابر بیشتر به بیماری یادشده مبتلا می‌شوند. به همین دلیل استفاده از عینک دودی با محافظ یو وی توصیه می‌شود.آخرین توصیه نیز این است که مرتب به چشم پزشک مراجعه کنید. آکادمی چشم پزشکان آمریکا پیشنهاد می‌دهد دست کم دو یا سه سال یک‌بار و بعد از 45 سالگی هر سال برای معانیه چشم بروید.
مطالب مرتبط
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_1
خرید باکس 1
سوییچ ایران_1
دکتر نائبی_1
شیرآلات زمانی_1
عارفی_1
ادیب_1
خرید باکس 3
سوییچ ایران_3
ادیب_3
دکتر نائبی_3
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_3
شیرآلات زمانی_3
عارفی_3
سوییچ ایران_4
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_4
خرید باکس 4
شیرآلات زمانی_4
عارفی_4
دکتر نائبی_4
ادیب_4
دکتر نائبی_2
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_2
سوییچ ایران_2
عارفی_2
شیرآلات زمانی_2
ادیب_2
خرید باکس 2
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
کالازم_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
شفا_فوترموبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
شاخه نبات_ فوتر موبایل
تنورستان_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
انجمن پرستاری ایران_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
آیلین_فوتر کاشت ابرو
فنی آتل_فوتر
کلینیک النا_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
کالازم_فوتر
انجمن پرستاری ایران_فوتر
شفا_فوتر
آیلین_تزریق چربی
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر
تنورستان_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
رستوران پارسیان_فوتر
پارسیس_فوتر ساختمان
قالیشویی بانو_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
شاخه نبات_ فوتر