مرغ پارمزانی با پنه بروکلی
مرغ پارمزانی گریلشده در کنار پاستا و بروکلی، هم خیلی سریع آماده میشه و هم از غذاهای حاضری سالمتره.
وب سایت اشپزباشی: مرغ پارمزانی گریلشده در کنار پاستا و بروکلی، هم خیلی سریع آماده میشه و هم از غذاهای حاضری سالمتره.
مواد لازم:
- تخم مرغ ۲ عدد بزرگ
- پنیر پارمزان ۳/۴ پیمانه
- آرد سوخاری ۱/۲ پیمانه
- فیله مرغ ۶۸۰ گرم
- نمک به میزان لازم
- فلفل سیاه به میزان لازم
- سس گوجه یک و سه چهارم پیمانه
- پنیر موتزارلا ۱۲۰ گرم
- پاستا پنه ۲۳۰ گرم
- کلم بروکلی ۲۸۰ گرم
- روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری
آماده کردن مواد برای تهیه مرغ پارمزانی با پنه بروکلی:
1- پنیر پارمزان و موتزارلا رو جداگانه رنده کنید.
۲- کلم بروکلی رو به قسمتهای کوچکتر تقسیم کنید.
طرز تهیه:
1- پنیر پارمزان و موتزارلا رو جداگانه رنده کنید.
۲- کلم بروکلی رو به قسمتهای کوچکتر تقسیم کنید.
طرز تهیه:
- قابلمه بزرگی از آب نمک رو بجوشونید. گریل فر رو روشن کنید.
- در کاسهای، تخممرغها رو با چنگال کمی بزنید. در کاسه دیگهای بیشتر پنیر پارمزان رنده شده و آرد سوخاری رو با هم ترکیب کنید. به فیلههای مرغ کمی نمک و فلفل سیاه بزنید.
- فیلههای مرغ رو در تخممرغ و بعد در ترکیب پنیر پارمزان بزنید. اونها رو در سینی فر بچینید و برای ۲ تا ۴ دقیقه از هر طرف تا طلایی بشن گریل کنید.
- از قبل فر رو با حرارت ۲۳۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. ۱ پیمانه از سس گوجه رو در کف قالب ۲۳ در ۳۳ سانتیمتری بریزید. تکه های مرغ رو در اون بذارید. بقیه سس گوجه و پنیر موتزارلای رنده شده رو روی مرغ ها بریزید. اونها رو برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه تا پنیر آب بشه در فر بپزید.
- در این میان، پاستا رو طبق دستور روی بسته بندی اون در آب جوش در حدی که زیر دندان بیاد بپزید. در ۳۰ ثانیه پایانی پخت، کلم بروکلیها رو اضافه کنید. نصف پیمانه از آب پاستا رو بردارید، بعد پاستا و کلم بروکلی رو آبکش کنید و به قابلمه برگردونید.
- روغن زیتون و بقیه رنده پنیر پارمزان رو اضافه کنید. آب پاستا رو به تدریج اضافه کنید و مواد رو هم بزنید تا به غلظت مورد نظر برسید. مرغ رو به همراه پاستا پنه و بروکلی سرو کنید.
تبلیغات متنی
-
غذاهایی که باعث میگرن و مشکلات سلامت روان میشوند
-
وضعیت افزایش وام ازدواج مشخص شد
-
هشدار نسبت به مصرف آب در روزهای پایانی سال
-
فال روزانه شنبه ۲ اسفند ۱۴۰۴ | فال امروز| Daily Omen
-
دادگاه عالی آمریکا تعرفه های ترامپ را لغو کرد
-
گرمای کم سابقه در سردترین استان کشور
-
بخشی از صحبتهای دبیر درباره وقایع دی ماه پرحاشیه شد
-
فیلم خانم بازیگر سریال ستایش در یک شرایط ترسناک
-
سفیر ایران از لبنان خداحافظی کرد
-
اعلام وضعیت غیبت دانشجویان تا پایان سال
-
قاب جدید آیفون برای تقویت ارتباط ماهوارهای
-
حمله مشکوک و شبانه اسرائیل به شرق لبنان
-
ادعای الجزیره: ایران تاسیسات هستهای خود را دفن کرد
-
درخواست اشد مجازات برای عاملان قتل پدر و پسر
-
کودتای نرم در صداوسیما برای گرفتن جای جبلی!
-
بخشی از صحبتهای دبیر درباره وقایع دی ماه پرحاشیه شد
-
حمله مشکوک و شبانه اسرائیل به شرق لبنان
-
ادعای الجزیره: ایران تاسیسات هستهای خود را دفن کرد
-
کودتای نرم در صداوسیما برای گرفتن جای جبلی!
-
ترامپ: بابت شرایط مردم ایران ناراحتم!
-
باشگاه استقلال، ساپینتو را اخراج کرد!
-
اولین عکس منتشر شده از قاتل ملیکا ۲۲ ساله
-
گرد و خاک بازیکن پرسپولیس بعد از اتهام کمکاری!
-
اولین تصاویر از آموزش موتورسواری زنان در جنوب تهران
-
درخواست آلمان از شهروندانش برای ترک فوری ایران!
-
المیرا شریفی مقدم و چهره جنجالی تلویزیون جایزه اشتباهی گرفتند!
-
یارانه زوجهای کارمند احتمالا حذف میشود!
-
پرسپولیس دوباره با اوسمار باخت
-
تبلیغ علنی سایت همسریابی در خیابانهای مشهد!
-
رونمایی از ۴ گزینه اصلی استقلال برای جانشینی ساپینتو
-
مقصد نهایی ناو هواپیمابر جرالد فورد مشخص شد
-
بنرهای نصب شده در سراسر شهر تهران جلب توجه کرد
-
اجرای بندریِ هادی چوپان در صداوسیما خبرساز شد
-
روزنامه قالیباف: این چهار بازیکن محبوب باید خداحافظی کنند!
-
«سوجان، سهراب و غلام» در پشتصحنه سریال سوجان
-
استایل محلی «افسانه بایگان» در کنار یک شاعر سرشناس
-
دو پیشنهاد تاییدنشده ایران به آمریکا در مذاکرات
-
سلاح استراتژیک ایران علیه ناوهای هواپیمابر آمریکا
-
«نجمه گلتپهای» ۲ سال بعد از سریال سوجان و در جشن تولدش
-
۱۰۰ هواپیمای تانکر آمریکا آماده عملیات شدند
-
حمایت علی صبوری و نیوشا ضیغمی از کسبه بازارچه جنت
-
عکسهای تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد
-
اظهارات تازه ترامپ در رابطه با جنگ با ایران
-
اطلاعیه نیروی انتظامی درباره روزهخواری در رمضان
-
سریال ماه رمضانیِ عراق علیه ایران، جنجال به پا کرد
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
ارسال نظر