مرغ پارمزانی با پنه بروکلی
مرغ پارمزانی گریلشده در کنار پاستا و بروکلی، هم خیلی سریع آماده میشه و هم از غذاهای حاضری سالمتره.
وب سایت اشپزباشی: مرغ پارمزانی گریلشده در کنار پاستا و بروکلی، هم خیلی سریع آماده میشه و هم از غذاهای حاضری سالمتره.
مواد لازم:
- تخم مرغ ۲ عدد بزرگ
- پنیر پارمزان ۳/۴ پیمانه
- آرد سوخاری ۱/۲ پیمانه
- فیله مرغ ۶۸۰ گرم
- نمک به میزان لازم
- فلفل سیاه به میزان لازم
- سس گوجه یک و سه چهارم پیمانه
- پنیر موتزارلا ۱۲۰ گرم
- پاستا پنه ۲۳۰ گرم
- کلم بروکلی ۲۸۰ گرم
- روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری
آماده کردن مواد برای تهیه مرغ پارمزانی با پنه بروکلی:
1- پنیر پارمزان و موتزارلا رو جداگانه رنده کنید.
۲- کلم بروکلی رو به قسمتهای کوچکتر تقسیم کنید.
طرز تهیه:
1- پنیر پارمزان و موتزارلا رو جداگانه رنده کنید.
۲- کلم بروکلی رو به قسمتهای کوچکتر تقسیم کنید.
طرز تهیه:
- قابلمه بزرگی از آب نمک رو بجوشونید. گریل فر رو روشن کنید.
- در کاسهای، تخممرغها رو با چنگال کمی بزنید. در کاسه دیگهای بیشتر پنیر پارمزان رنده شده و آرد سوخاری رو با هم ترکیب کنید. به فیلههای مرغ کمی نمک و فلفل سیاه بزنید.
- فیلههای مرغ رو در تخممرغ و بعد در ترکیب پنیر پارمزان بزنید. اونها رو در سینی فر بچینید و برای ۲ تا ۴ دقیقه از هر طرف تا طلایی بشن گریل کنید.
- از قبل فر رو با حرارت ۲۳۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. ۱ پیمانه از سس گوجه رو در کف قالب ۲۳ در ۳۳ سانتیمتری بریزید. تکه های مرغ رو در اون بذارید. بقیه سس گوجه و پنیر موتزارلای رنده شده رو روی مرغ ها بریزید. اونها رو برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه تا پنیر آب بشه در فر بپزید.
- در این میان، پاستا رو طبق دستور روی بسته بندی اون در آب جوش در حدی که زیر دندان بیاد بپزید. در ۳۰ ثانیه پایانی پخت، کلم بروکلیها رو اضافه کنید. نصف پیمانه از آب پاستا رو بردارید، بعد پاستا و کلم بروکلی رو آبکش کنید و به قابلمه برگردونید.
- روغن زیتون و بقیه رنده پنیر پارمزان رو اضافه کنید. آب پاستا رو به تدریج اضافه کنید و مواد رو هم بزنید تا به غلظت مورد نظر برسید. مرغ رو به همراه پاستا پنه و بروکلی سرو کنید.
تبلیغات متنی
-
خلاصه بازی پیزا - آث میلان
-
برتری میلان بر پیزا در شب اخراج رابیو
-
فال روزانه شنبه ۲۵ بهمن ۱۴۰۴ | فال امروز| Daily Omen
-
ترامپ برای حمله نکردن به ایران شرط تازه گذاشت
-
خلاصه بازی هال سیتی - چلسی
-
استوری تلخ حامداد بهداد: همه ما داغدار هستیم
-
پیشروی طوفانی چلسی در جام حذفی انگلیس
-
استایل جذاب خرم سلطان در قطر جلبتوجه کرد
-
خلاصه بازی رن_ پاری سن ژرمن
-
ترامپ رقص مشهورش را بعد از سخنرانی درمورد ایران اجرا کرد
-
اقدام عجیب ماکرون درباره ایران در نشست مونیخ
-
پاسخ رُک نماینده آمریکا، رضا پهلوی را شوکه کرد
-
انتقاد شدید یک خبرگزاری از دیدار زلنسکی و پهلوی در مونیخ
-
پاریسنژرمن در خانه رن تن به شکست داد
-
ماجرای تماس شبانه عراقچی با مقام اتحادیه اروپا
-
ترامپ برای حمله نکردن به ایران شرط تازه گذاشت
-
ترامپ رقص مشهورش را بعد از سخنرانی درمورد ایران اجرا کرد
-
اقدام عجیب ماکرون درباره ایران در نشست مونیخ
-
پاسخ رُک نماینده آمریکا، رضا پهلوی را شوکه کرد
-
انتقاد شدید یک خبرگزاری از دیدار زلنسکی و پهلوی در مونیخ
-
FATF تحریمهای جدیدی علیه ایران وضع کرد
-
صداوسیما فصل ششم پایتخت را توقیف کرد!
-
سخنرانی ترامپ درباره ایران با همان جمله معروف تمام شد
-
نیویورکتایمز جزئیات لشکرکشی ترامپ به خاورمیانه را فاش کرد
-
اقدام نظامی و تازه پنتاگون همزمان با مذاکرات ایران
-
این ۸ استان کشور در انتظار طوفان برفی باشند
-
دعوای شجاع و اسکوچیچ، رختکن تراکتور را بهم ریخت
-
ممنوعیت تازهای که آمریکا درباره ایران اعمال کرد
-
ترامپ اینبار از ناو هواپیمابر جرالد فورد حرف زد!
-
نطق تازه و توجهبرانگیز گروسی درباره ایران
-
آتش زدن یک مجسمه در ۲۲ بهمن جهانی شد
-
دو کشتی نیروی دریایی آمریکا با هم برخورد کردند
-
دستور اعزام بزرگترین ناو جهان به خاورمیانه صادر شد
-
نام و آهنگ خواننده ممنوعالکار بالاخره از صداوسیما شنیده شد
-
ساعت لوکس ویتکاف در مذاکرات عمان مورد توجه قرار گرفت
-
دومین ناو هواپیمابر آمریکا عازم خاورمیانه شد
-
سوتی گزارشگر صداوسیما منجر به عزل مدیر شبکه شد
-
سوگل طهماسبی عزادار شد
-
ساپینتو در آستانه اخراج از استقلال قرار گرفت
-
همای پایتخت با همه حواشی اخیرش ساکن چنین جایی است
-
زینب خانم چهره یک راهپیمایی ۲۲ بهمن امسال بود
-
تصویر تایید نشده از فرزند خبرساز کاظم صدیقی در لندن
-
ماجرای آتشزدن مجسمه بعل چیست؟
-
مقصد احتمالی اندونگ در ایران مشخص شد
-
نطق تازه و توجهبرانگیز گروسی درباره ایران
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
ارسال نظر