آجیل بخورید و لاغر شوید
۶۸۹۶۶۵
۲۱ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۵:۵۴
۴۹۰۰ 
تحقيقات نشان مي‌دهد زناني که در هفته حداقل دو بار آجيل مي‌خورند، کمتر شاهد اضافه وزن خواهند بود. اگر مي‌خواهيد از شر اضافه وزن و چربي شکمتان خلاص شويد گردو،‌ بادام زميني، پسته، بادام و ديگر انواع آجيل را مصرف کنيد. اليزابت سومر، کارشناس تغذيه مي‌گويد: مغزها سرشار از دو ترکيب فيبر و پروتئين هستند که اين دو، کليد اصلي کاهش وزن محسوب مي‌شوند.

وبسایت تابناک با تو: تحقيقات نشان مي‌دهد زناني که در هفته حداقل 2 بار، آجيل مي‌خورند کمتر شاهد اضافه وزن خواهند بود. اگر مي‌خواهيد از شر اضافه وزن و چربي شکمتان خلاص شويد گردو،‌ بادام زميني، پسته، بادام و ديگر انواع آجيل را مصرف کنيد. اليزابت سومر، کارشناس تغذيه مي‌گويد: مغزها سرشار از دو ترکيب فيبر و پروتئين هستند که اين دو، کليد اصلي کاهش وزن محسوب مي‌شوند.

آجیل بخورید و لاغر شوید

وي مي‌گويد، من هميشه در کيفم و يا روي ميز کارم مقداري آجيل مي‌گذارم و به عنوان يک ميان وعده سبک از آن‌ها استفاده مي‌کنم و با اينکار مي‌توانم از ساعت 6:30 که از سر کار برمي‌گردم تا ساعت 8 که شام حاضر مي‌شود هله‌هوله ديگري نخورم و تا حدي رفع گرسنگي کنم.مغزها ميان وعده‌هاي فوق‌العاده‌اي هستند که نه تنها باعث افزايش وزن نمي‌شوند بلکه به مقدار قابل توجهي باعث از دست دادن وزن مي‌شوند.

از خواص اين ميان وعده فوق‌العاده مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:

• موجب کاهش سريع وزن مي‌شوند.

طي نتايج حاصله از تحقيقات در دانشگاه لوما ليندا، افرادي که هر روز بادام مصرف مي‌کنند نسبت به کساني که از اين ماده غذايي مصرف نمي‌کنند، ‌62 درصد از وزن و 56 درصد از چربي خود را بيشتر از دست مي‌دهند و اين مورد به خاطر وجود فيبر درون مغزها است که مانع جذب چربي به بدن مي‌شوند. اين نوع آجيل همچنين داراي مقادير زيادي آلفالينولئيک است به سوخت و ساز چربي‌ها شتاب مي‌دهد.

سعي کنيد روزانه 35 گرم بادام بوداده يا خام مصرف کنيد.

• باعث کوچک شدن شکم مي‌شوند.

انواع آجيل با وجود چربي‌هاي اشباع نشده در خود مي‌توانند از تجمع چربي‌هاي زائد درشکم پيشگيري کنند.

• موجب افزايش انرژي مي‌شوند.

گردو،‌ بادام و بادام زميني سرشار از چربي‌هاي انرژي‌زا، فيبر و پروتئين هستند. هميشه مقداري از آن‌ها همراه خود داشته باشيد.

• باعث تقويت قلب هستند.

مصرف حدود 30 گرم آجيل در روز مي‌تواند تا 39 درصد احتمال خطر ابتلا به حملات قلبي را کاهش دهد.

• احتمال ابتلا به سرطان را در شما کاهش مي‌دهند.

• موها را شفاف مي‌کنند.

• به خاطر دارا بودن ويتامين E باعث شادابي و جواني پوست مي‌شوند.

برچسب ها:
مطالب مرتبط
انتشار یافته: 9
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
16:39 - 1396/12/21
آجیل خوردن دیگه قدیمی شد داداش
ما چیزی برای خوردن نداریم و نمیخوریم و لاغر هم میشیم
شما نگران چاقی ما نباش
Iran, Islamic Republic of
16:53 - 1396/12/21
دلت خوشه ؟ پول کجا بود آجیل بخریم ؟ کمتر مزخرف بلغور کنید .
Iran, Islamic Republic of
17:43 - 1396/12/21
بااین قیمت های نجومی یه راه دیگه هم هست نتونستی بخرید بجاش غصه بخوریدلاغرشدید
Iran, Islamic Republic of
22:00 - 1396/12/21
خوشبهال اونايي که دارن می خورند ما بیچاره ها باید آرزوی همه چرا بگور ببریم!
Iran, Islamic Republic of
23:41 - 1396/12/21
پول از کجا
Iran, Islamic Republic of
08:32 - 1396/12/23
قرص لاغری که قیمتش بیشترهمه شما روتو خریدن قرصهای لاغری دیدم حالا برای آجیل پول ندارید
اینم از اون شکایتهای واهیه
پاسخ ها
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۱۳:۴۲ - ۱۳۹۶/۱۲/۲۳
کدومشون رو دیدید؟
Iran, Islamic Republic of
13:33 - 1396/12/23
یه چیز ارزون تر بگید
Iran, Islamic Republic of
13:41 - 1396/12/23
واللو من فحشم بخورم چاق میشم. آجیل کجا بوده!!!!بعدشم بیام دار و ندارمو بدم یک کیلو آجیل و بخورم با یه فحش خوردن انگار هیچ کاری نکردم!!!
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج