آب‌خوردن در این زمان‌ها ممنوع!
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
دکتر نداف کرمانی_ fموبایل
دندانپزشکی تاج_f موبایل
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
ادیب_1
اپیلاسیون نانا 1
شیرآلات زمانی_1
ادیب_3
شیرآلات زمانی_3
اپیلاسیون نانا 3
شیرآلات زمانی_4
اپیلاسیون نانا 4
ادیب_4
شیرآلات زمانی_2
اپیلاسیون نانا 2
ادیب_2
دکتر نداف کرمانی_ f
دندانپزشکی تاج_f
۸۶۷۸۴۲
۱۲ خرداد ۱۳۹۸ - ۰۹:۱۹
۱۱۵۲۹
همه‌ی ما می‌دانیم که روزانه نوشیدن آب کافی مهم است. تقریبا هر جایی که مطلب یا توصیه‌ای درمورد سلامتی شده، نوشیدن آب کافی نیز در آن وجود دارد. زمانی که هوا گرم است باید بدن را خوب هیدراته نگه دارید، اما آیا می‌دانید زمان‌هایی نیز وجود دارند که نباید آب بنوشید؟

برترین‌ها: همه‌ی ما می‌دانیم که روزانه نوشیدن آب کافی مهم است. تقریبا هر جایی که مطلب یا توصیه‌ای درمورد سلامتی شده، نوشیدن آب کافی نیز در آن وجود دارد. زمانی که هوا گرم است باید بدن را خوب هیدرته نگه دارید، اما آیا می‌دانید زمان‌هایی نیز وجود دارند که نباید آب بنوشید؟

قطعا چیزی به نام «بیش از حد آب نوشیدن» وجود دارد و به شما می‌گوییم چه وقت‌هایی «نباید» آب بنوشید.

در این زمان‌ها نباید آب بنوشید

بعد از خوردن غذای سنگین و حجیم

اگر شکم‌تان را تا جایی که می‌توانستید پُر کرده‌اید توصیه می‌کنیم آب ننوشید، چون این کار، معده‌ی پُر از غذای‌تان را انباشته‌تر می‌کند و موجب احساس نفخ و شکم درد می‌شود. آب بعد از خوردن غذای زیاد نمی‌تواند در معده خوب جا بگیرد.

فورا بعد از ورزش

تازه جلسه‌ی تمرینتان در باشگاه تمام شده یا همین الان دوی طولانی مسافت‌تان به پایان رسیده؟ احتمالا احساس تشنگی می‌کنید، زیرا مایعات زیادی از بدن‌تان از دست رفته است، اما شما نمی‌توانید مواد مغذی از دست رفته از بدن مانند سدیم و پتاسیم را صرفا با نوشیدن یک لیوان آب جبران کنید. در این شرایط خیلی بهتر است چیزی مانند آب نارگیل بنوشید.

در این زمان‌ها نباید آب بنوشید

وقتی معده‌تان هنوز پُر از آب است

به ندرت اتفاق می‌افتد، اما این احتمال وجود دارد که آب بسیار زیادی بنوشید و سلامت خود را به خطر بیندازید. شما ممکن است با نوشیدن مایعات فراوان، تعادل سدیم را در بدن خود مختل کنید که منجر به کمبود سدیم خواهد شد. دونده‌های ماراتن نمونه‌های خوبی از این مورد هستند: وقتی آن‌ها حین مسابقات مدام آب می‌نوشند (یا بعد از آن)، سلول‌های‌شان متورم می‌شوند که باعث حالت تهوع، استفراغ و یا حتی سکته مغزی و مرگ خواهد شد.

وقتی ادرارتان شفاف است

شما می‌توانید با نگاه کردن به وضعیت ادرارتان دقیقا بدانید بدن‌تان آب کافی دارد یا خیر. رنگ ادرار، شاخص بسیار خوبی از نیاز یا عدم نیاز بدن شما به مایعات بیشتر است. آیا ادرارتان زرد روشن و شبیه لیموناد است؟ پس به مقدار کافی آب نوشیده‌اید. آیا ادرارتان تقریبا شفاف است؟ پس باید کمتر آب بنوشید.

منبع: tips-and-tricks

هدی بانکی
انتشار یافته: 3
در انتظار بررسی:0
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
سفیر بار ساقدوش_1
گروه تولیدی نیلوفر_1
دکتر نائبی_1
سفیر بار ساقدوش_3
گروه تولیدی نیلوفر_3
دکتر نائبی_3
دکتر نائبی_4
گروه تولیدی نیلوفر_4
سفیر بار ساقدوش_4
سفیر بار ساقدوش_2
دکتر نائبی_2
گروه تولیدی نیلوفر_2
اورانوس_فوترموبایل2
فنی آتل_فوتر موبایل
روانشناسی مرهم_ فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
قالیشویی ثمین_فوتر موبایل
دکتر آزاد خواه_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
تنورستان_فوتر موبایل
دکتر لاجوردی_فوتر موبایل
دکتر صالحی_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
دکتر حسینی_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
پارسیان طب - فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
روشا فارمسی_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت _فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
دکتر صالحی_فوتر
اورانوس_فوتر2
تنورستان_فوتر
پارسیان طب - فوتر
قالیشویی ثمین_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
دکتر حسینی_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
روانشناسی مرهم_ فوتر
فنی آتل_فوتر
دکتر لاجوردی_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
دکتر آزاد خواه_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
تدبیرکالا_فوتر
روشا فارمسی_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
کلینیک النا_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
آیلین_تزریق چربی
آیلین_فوتر بلفارو