برچسب ها - خواب آرام
برچسب جستجو
برچسب :

خواب آرام

در روز‌هایی مشوش مثل روزگار کنونی، شاید خوابی آرام و راحت آرزوی بسیاری از ما باشد. لوک گوپتا، فیزیولوژیست ارشد و متخصص خواب در موسسه ورزش انگلستان به ورزشکاران المپیکی برجسته این کشور کمک می‌کند تا قبل از رقابت‌های بزرگ راحت بخوابند.
کد خبر: ۹۸۴۸۳۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱


یکی از مهم‌ترین بخش‌های هر خانه، اتاق خواب است؛ محلی مخصوص آسایش و آرامش که نقشی اساسی در بازیابی انرژی افراد دارد. یک اتاق ‌خوابِ راحت و آرامش‌بخش آرزوی هر صاحب‌خانه‌ای است. معماران و طراحان معمولاً توجه ویژه‌ای به اتاق ‌خواب‌ها دارند و تمام تلاش خود را به کار می‌بندند تا در این اتاق‌ها آسودگی‌ و رفاه حداکثری ساکنان خانه تأمین شود.
کد خبر: ۶۸۸۲۹۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۶


راه‌های زیادی برای غلبه بر بیخوابی و بدخوابی وجود دارد که یکی از بهترین آن‌ها استفاده از مکمل‌های گیاهی یا حتی مصرف خود آن گیاه می‌باشد. این گیاهان معطر می‌توانند بعد از یک روز سخت کاری، به آرامش و استراحت شما کمک کنند.
کد خبر: ۳۲۹۳۰۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۳۱


حتی اگر بی‌خوابی مشکل همیشگی شما نباشد، احتمالاً تا به حال چند باری آن را تجربه کرده‌اید. همه‌ی ما می‌دانیم که خواب کافی و خوب در شب باعث می‌شود در طول روز احساس بهتری داشته باشیم و تصمیمات بهتر و عاقلانه‌تری بگیریم.
کد خبر: ۲۹۰۷۵۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۰۹


خواب یکی از مهم ترین بخش های زندگی هر فرد است، پس کارهایی که پیش از خواب انجام می دهیم نیز حائز اهمیت است.
کد خبر: ۲۸۱۰۷۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۱۷


شما محکوم نیستید تا صبح در تخت خواب غلت بزنید. بلکه نکته‌های ساده ای وجود دارد که با رعایت آنها می توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید.
کد خبر: ۲۶۷۱۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۶


خوب بخوابيد!
در صورتي كه آداب صحيح خواب و بيداري رعايت نشود، سلامتي مورد تهديد قرار مي‌گيرد و بيماري‌ها و ناراحتي‌هايي را به وجود مي‌آورد.
کد خبر: ۲۵۰۸۱۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۳


در اینجا لیستی از کارهایی که انجام دادن آنها قبل از خواب برنامه خواب شما را به هم می زند به شما معرفی شده است.
کد خبر: ۱۹۵۰۷۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۳۰


چیزهایی هستند که به اندازه‌ی بیدار شدن بعد از یک خواب خوب شبانه و پر انرژی بودن، احساس خوبی به شخص می‌دهد.
کد خبر: ۱۷۹۷۱۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۵


این تصویر چقدر برای شما آشناست؛ قرار است فردا ساعت 7 صبح بلند شوید و الان ساعت 12 شب است و باید بخوابید. اما به جای خوابیدن مشغول غلت زدن و آشنایی با تمام زوایای تشک، بالش و حتی پایه‌های تخت هستید!
کد خبر: ۱۳۶۵۶۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۷


خیلی مهم است که به بدن و ذهنتان استراحت دهید. این کار را می‌توانید با مقدار کافی خواب انجام دهید. اما زمانی که خواب خوبی نداشته باشید، قطعا سرحال و با انرژی هم نخواهید بود.
کد خبر: ۱۲۱۹۸۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۹


براي همه ما گاهي اتفاق مي‌افتد كه ساعت‌ها در تختخواب از اين شانه به آن شانه مي‌شويم و همه ستاره‌ها و گوسفندها را مي‌شماريم ولي فايده‌اي ندارد. اگر دير خواب‌تان مي‌برد يا گاهي بدخواب مي‌شويد اين‌راهنما كمك‌‌تان مي‌كند.
کد خبر: ۴۹۶۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۲/۰۸


وسايلي مانند تلويزيون و کامپيوتر نبايد در اتاق خواب شما وجود داشته باشند چون ذهن شما را منحرف مي کنند. علاوه بر اين، نور آبي رنگ صفحه تلويزيون و کامپيوتر باعث اختلال خوابتان مي شود.
کد خبر: ۲۱۱۵۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۱/۲۰


توصيه‌هايي براي انتخاب، نگهداري و نظافت رختخواب
انتخاب تخت خواب مناسب به انتخاب محل زندگي‌تان بستگي دارد هرچه باشد تختي كه انتخاب مي‌كنيد قرار است حداقل، 01 سال آينده زندگي‌تان را در كنار شما بگذراند. بايد در طول شبانه‌روز 8 ساعت كنار او باشيد و راحت بودن شما وابسته به راحت بودن آن است.
کد خبر: ۳۰۷۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۴/۰۷