برچسب ها - تناسب اندام
دکتر نداف کرمانی_ fموبایل
دندانپزشکی تاج_f موبایل
قالیشویی ثمین_c
اپیلاسیون نانا 1
لاله زار مال_1
ادیب_1
اپیلاسیون نانا 2
ادیب_2
لاله زار مال_2
برچسب جستجو
کلید اصلی رژیم حجمی، تمرکز بر احساس سیری کامل است. دکتر رولز می‌گوید که مردم به دلیل انواع و میزان مواد غذایی که می‌خورند، احساس سیری کامل می‌کنند، نه به دلیل تعداد کالری یا گرم چربی، پروتئین و یا کربوهیدرات.
کد خبر: ۷۴۸۸۳۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۳


هریک از ما بیش از 600 عضله داریم که باعث یکپارچگی بدن می‌شوند و کمک می‌کنند تا ما بتوانیم خود را حرکت دهیم. این ویدیو وظایف عضلات بدن و چگونگی کار کردن آن ها را نشان می‌دهد.
کد خبر: ۷۳۶۴۱۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۳


افزایش سوخت و ساز بدن بدون فعالیت هوازی یا بدنسازی تقریبا غیرممکن است، اما باشگاه رفتن برای همه‌ی افراد ممکن است شدنی نباشد. خوشبختانه با سبک زندگی درست و تغذیه‌ی سالم و می‌توانید سوخت و ساز بدن را تا حدودی بالا ببرید و بیشتر چربی بسوزانید.
کد خبر: ۷۳۶۰۵۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۱


قصد کاهش وزن و متناسب کردن اندام خود را دارید؟ آیا می‌دانستید که علاوه بر کمتر خوردن و سالم خوردن، ترکیبات غذایی نیز می‌توانند کمک‌تان کنند وزن بیشتری کم کنید؟ هیچکس محدودیت را دوست ندارد، مخصوصا وقتی پای کاهش وزن و لاغری به میان می‌آید. همه‌ی ما دوست داریم غذاهای متنوعی بخوریم و از مزه‌های جورواجور لذت ببریم.
کد خبر: ۷۳۳۰۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۱


اگر جزو افرادی هستید که می‌خواهید با سختی کم و رژیم آسان وزن کم کنید، یعنی بیشتر بدنبال کاهش اشتهای خود هستید تا بواسطه آن وزنتان هم کم شود، احتمالا توصیه‌های زیر برایتان مفید خواهند بود.
کد خبر: ۷۳۰۴۹۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۲


مشخص کردن فرم بدن ممکن است کار دلهره برانگیزی به نظر برسد. همچنین طبقه بندی اندام‌تان بر اساس لیستی از میوه‌ها و اشکال هندسی نیز می‌تواند سخت و عجیب و محدود کننده باشد. اما باور کنید تعیین فرم بدن می‌تواند کمک‌تان کند راحت‌تر و بی‌دردسرتر لباس بخرید و لباس بپوشید.
کد خبر: ۷۳۰۰۹۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۳


ورزش برای هر فرد، در هر سنی که باشد، واجب است اما باید بدانیم که چه ورزشی را انجام دهید. بهترین ورزش آن است که نه تنها شور و نشاط را در شما ایجاد کند، بلکه برای سلامتی و قدرت جسمانی تان نیز مفید باشد.
کد خبر: ۷۲۱۳۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۷


اگر برای کاهش وزن می خواهید به یک پزشک یا مشاور مراجعه کنید باید حتما از قبل خود را آماده کنید. چندین سوال مهم رژیمی هست که باید حتما بپرسید.
کد خبر: ۷۱۵۹۱۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۳


باور‌های غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند که افراد بسیاری آن‌ها را صحیح می‌پندارند، از این رو برای همگان بسیار مفید است که این باور‌های غلط رایج را به خوبی بشناسند. اگر شما می‌خواهید از آسیب‌های احتمالی که ممکن است در طول ورزش برایتان رخ دهد جلوگیری کنید، در ادامه مطلب همراه مان باشید.
کد خبر: ۷۱۵۸۱۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۱


عبارت «چاقی سالم» عبارت ناقصی است زیرا افرادی که چاق هستند، حتی آنهایی که از لحاظ متابولیسم سالم اند، همچنان در معرض بسیاری از بیماری‌ها قرار دارند مانند دیابت نوع دوم، بیماری مزمن کلیوی و افزایش ریسک کلی مرگ و میر.
کد خبر: ۷۰۸۲۶۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۳


ستاره‌ها برای لاغری و کاهش وزن رژیم‌های مختلفی را دنبال می‌کنند که شاید بعضی از آن‌ها برایتان جالب باشد. در این مطلب به سراغ بیانسه رفته ایم تا راز تناسب اندام و رژیم غذایی او را بدانیم.
کد خبر: ۷۰۸۱۸۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۷


اگرچه ماده ی غذایی ای وجود ندارد که میزان کالری آن صفر باشد اما مواد غذایی ای هستند که می توانیم بدون نگرانی از افزایش وزن و با خیالی آسوده آن ها را بخوریم. این مواد غذایی به طور کلی در دسته ی میوه ها یا سبزیجات بدون نشاسته قرار می گیرند.
کد خبر: ۷۰۶۱۳۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۷


«پیاده‌روی» از جمله کار‌های ساده‌ایست که نیاز به هیچ مقدمه‌ای ندارد، اما می‌تواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند.
کد خبر: ۶۹۸۹۵۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۰


در تحقیقات انجام شده در حوزه‌ی بهداشت و سلامت، به کَرّات مضرات چاقی به اثبات رسیده است. اما به راستی، چه عواملی در ایجاد اضافه وزن مؤثر هستند و چرا باید مشکلات ناشی از چاقی را جدی بگیریم؟
کد خبر: ۶۹۲۷۴۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۴


درست است که میوه می‌خورید، اما بیشتر افراد معمولا پرتقال و موز و گلابی و ... می‌خورند. این میوه‌ها هیچ ایرادی ندارند، اما اگر می‌خواهید وزن اضافه کنید، باید میوه‌های استوایی را به روتین میوه‌خوری‌تان وارد کنید.
کد خبر: ۶۸۸۴۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۵


ملانیا ترامپ، مانکن سابق آمریکایی، الگوی بسیاری از زنان است. بنابراین بد نیست که ما هم در مورد غذاهایی که او مصرف می کند، بیشتر بدانیم. در ادامه مواد غذایی مورد علاقه او را برایتان آورده ایم. با ما همراه باشید.
کد خبر: ۶۸۰۵۱۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۶


حتما می‌دانید که گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است. تمرینات هوازی مفید هستند، چه شما بخواهید وزن کم کنید، چربی بسوزانید، سلامت‌تان را تقویت کنید و یا اینکه هر سه هدف را داشته باشید.
کد خبر: ۶۷۹۶۱۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۲


کاهش وزن با از بین بردن چربی شکم و پهلو متفاوته. چربی موجود در پهلو و شکم نه تنها باعث بروز برخی بیماری ها میشه، بلکه باعث زشتی و ناموزون بودن اندام هم میشه.
کد خبر: ۶۷۴۰۶۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۵


رفتن به باشگاه بخشی از فرایند رسیدن به تناسب اندام است ولی باید توجه داشته باشید که کارهایی که بعد از تمرین نیز انجام می‌دهید، بخشی دیگر از تناسب‌اندام است و روی عملکردتان تأثیر مستقیم خواهد گذاشت.
کد خبر: ۶۶۹۴۰۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۳


اگر از شما بپرسند بهترین ورزش برای کالری سوزی چیست، احتمالا می‌گویید دویدن، اما اگر قرار باشد هر روز بدوید، خسته کننده خواهد شد. خوشبختانه ورزش‌های زیاد دیگری وجود دارند که می‌توانند کالری سوزی زیادی داشته باشند و بسیار مفرح‌تر از دویدن هم هستند.
کد خبر: ۶۶۵۲۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۶


قالیشویی ثمین_c
سفیر بار ساقدوش_1
گروه تولیدی نیلوفر_1
دکتر نائبی_1
گروه تولیدی نیلوفر_2
سفیر بار ساقدوش_2
دکتر نائبی_2