برچسب ها - تناسب اندام
دکتر نداف کرمانی_ fموبایل
دندانپزشکی تاج_f موبایل
قالیشویی ثمین_c
اپیلاسیون نانا 1
ادیب_1
لاله زار مال_1
ادیب_2
اپیلاسیون نانا 2
لاله زار مال_2
برچسب جستجو
در این مطلب به 7 اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می‌شود، اشاره کرده‌ایم که انجام آنها، کاهش تقریبا 500 کیلوکالری در دریافت انرژی را به دنبال دارد.
کد خبر: ۶۰۱۹۱۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۱


بدن شما کالری‌های خاصی را برای عضله سازی تعیین می‌‌کند و برای چربی سوزی هم، کالری‌های خاص دیگری را انتخاب می‌کند، یعنی منابع انرژی شما، تقسیم بندی می‌شوند.
کد خبر: ۶۰۰۵۸۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۹


حقایق نشان می‌دهد، غذاهایی که در خانه آماده می‌شوند، سالم‌تر هستند و در حقیقت تاثیر به‌سزایی در تغییر عادات غذایی شما و در نتیجه کاهش وزن خواهند داشت.
کد خبر: ۶۰۰۵۱۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۷


اگر بطور منظم ورزش نكنيد، ممكن است متوجه شويد زماني كه از پله بالا مي رويد يا كيسه سنگيني را براي چند قدم حمل مي كنيد، نفس كم مي آوريد.
کد خبر: ۵۹۷۴۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷


متاسفانه ورزش یا وسیله ورزشی وجود ندارد که با کمک آن بتوانید به صورت منطقه ای از شر چربی ها خلاص شوید. چیزی که نیاز دارید انجام ورزش های هوازی با سرعت بالا است تا کالری بسوزانید
کد خبر: ۵۹۴۸۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۷


شما چه ذاتا لاغر باشید و یا همیشه در حال تلاش برای کاهش وزن اضافی، حتما باید این موضوع آشنایی دارید که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن‌تان، چه نقشی در سلامت و تمام مسائل مربوط به آن دارد.
کد خبر: ۵۹۳۶۶۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۱


اگر دیدن عددی کوچک‌تر روی ترازو، بزرگ‌ترین آرزوی شماست، از تغذیه‌تان شروع کنید. بیشتر اوقات، این کیلوگرم‌های اضافی به مرور زمان و در عرض یک مدت طولانی، کنار هم جمع می‌شوند، بنابراین کاهش وزن و از دست دادن این کیلوگرم‌های اضافی، به زمان و صبوری نیاز دارد.
کد خبر: ۵۹۱۱۴۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۹


کد خبر: ۵۸۵۷۹۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۰


پیاده روی می‌کنید، حساب کالری‌ها را دارید، باشگاه می‌روید و تمام تلاش‌تان را می‌کنید که وزن کم کنید اما هیچ اتفاقی نمی‌افتد. موضوع چیست؟
کد خبر: ۵۸۵۲۶۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۶


استراحت آخر هفته، برای هركسی معنایی دارد! با آنهایی كه پایان هفته را هم سالم زندگی می‌كنند و مراقب برنامه غذایی‌شان هستند، كاری نداریم. روی صحبت‌مان با آنهایی است كه یك و نیم روز پایان هفته را بی‌خیال سلامتی می‌شوند و زندگی را با سفره‌ای دیگر سپری می‌كنند!
کد خبر: ۵۸۴۶۲۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۱


دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که همگان بر این موضوع واقف هستند اما بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه مدون نمی‌توانند استفاده لازم را از آن ببرند.
کد خبر: ۵۸۳۲۵۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۸


احتمالاً باید شنیده باشید که بانوان تصور می‌کنند، تمرین ورزشی باعث حجیم شدن عضلات می‌شود یا در مورد روش‌های کاهش چربی موضعی و اینکه چون تمرینات تناسب اندام را انجام می‌دهید هرچه می‌خواهید، بخورید.
کد خبر: ۵۸۳۱۹۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۹


برخی افراد ثروت خود را صرف جوان نگه داشتن خودشان می‌کنند، اما یکی از ستاره‌های لهستانی رسانه‌های اجتماعی بعد از اینکه خودش را حداقل ۱۰ سال پیرتر از سن فعلی اش کرد به موفقیت رسید.
کد خبر: ۵۸۲۶۳۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۴


کاهش وزن به عنوان زن و شوهر می تواند مانند میدان مین باشد و در این مسیر خطر بالقوه مشاجره، ناراحتی و حتی فاصله گرفتن از هم وجود دارد.
کد خبر: ۵۸۲۱۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۶


بیشتر اوقات بی‌توجهی به اصول تغذیه درست و خوردن خوراکی‌های ناسالم زمینه‌ساز مشکل است؛ اصولی که در فرهنگ غذایی «هند» و «ژاپن» بسیار مورد توجه است و می‌تواند در برنامه غذایی همه ما گنجانده شود.
کد خبر: ۵۷۸۶۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۸


این زن ۲۳ ساله ماموریت دارد به دنیا نشان دهد که وزن زیاد هرگز نباید شما را از تمرینات ورزشی و تناسب اندام بازدارد.
کد خبر: ۵۷۸۶۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۸


ورزش کردن در شب می‌تواند این امتیاز را داشته باشد که در مقایسه با ورزش کردن در صبح، شما قدرت عضلانی بهتری دارید.
کد خبر: ۵۷۸۰۶۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۰


شاید اولین راهکاری که برای کاهش وزن به ذهن می‌رسد، غذا نخوردن، حذف وعده‌های مهم غذای روزانه یا تغذیه خیلی مختصر باشد. این روش یکی از بدترین روش‌ها برای لاغری است زیرا در صورت کمبود ریزمغذی‌ها در بدن، متابولیسم کاهش می‌یابد و در این صورت روند کاهش وزن دچار اختلال می‌شود.
کد خبر: ۵۷۱۶۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۰


تناسب اندام دغدغه اکثر خانم هاست. به ستاره های چاق نگاه کنید، آیا به نظرتان آنها لاغرتر از آنچه در واقعیت هستند، به چشم نمی آیند؟ بله درست است. آنها ترفندهای زیادی را به کار می گیرند تا لاغرتر به نظر برسند، اما چگونه؟
کد خبر: ۵۶۳۶۶۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۳۰


اگر فرصت کافی برای باشگاه رفتن را ندارید، می‌توانید با انجام این تمرینات در منزل یا هر مکانی که مایل هستید، در کنار رعایت رژیم غذایی سالم، به تناسب اندام و کاهش چربی بدن دست پیدا کنید.
کد خبر: ۵۶۳۳۲۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۵


قالیشویی ثمین_c
گروه تولیدی نیلوفر_1
دکتر نائبی_1
سفیر بار ساقدوش_1
دکتر نائبی_2
سفیر بار ساقدوش_2
گروه تولیدی نیلوفر_2