برچسب ها - تناسب اندام
دکتر نداف کرمانی_ fموبایل
دندانپزشکی تاج_f موبایل
قالیشویی ثمین_c
اپیلاسیون نانا 1
ادیب_1
لاله زار مال_1
ادیب_2
اپیلاسیون نانا 2
لاله زار مال_2
برچسب جستجو
زمانی که می‌خواهید بدن زیبایی بسازید انتخاب باشگاه از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از انتخابتان خوشحال باشید، چرا که در دراز مدت بر نحوه‌ی تمرینات شما تأثیرگذار است! طبیعتا شما باید انتخابی کنید که با آن راحتید، و در نهایت باشگاهی را برگزینید که هر جلسه‌ی تمرینی که در آن می‌گذرانید برایتان لذت بخش باشد.
کد خبر: ۴۱۹۹۲۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۹


برای بسیاری از خانم ها و برخی آقایان اهمیت دارد که بتوانند لباس های مورد علاقه خود را پوشیده و در جمع دوستان یا بستگان خود بدرخشند. داشتن اندامی مناسب سبب خواهد شد که فرد اعتماد به نفس بیشتر و گزینه های بهتری برای انتخاب لباس خود داشته باشد.
کد خبر: ۴۱۹۷۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۳


اگر تمرینات ورزشی دویدنی شما موجب لاغریتان نشده، احتمال دارد به خاطر یکنواخت بودن آن باشد. بدین ترتیب، باید تمرینات ورزشیتان را تغییر دهید تا بتوانید وزنتان را کم کنید.
کد خبر: ۴۱۸۴۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۲


شاید تا چند سال پیش فقط ایروبیک و بدن سازی بهترین ورزش‌های تناسب اندام به شمار می‌آمدند، ولی امروزه انواع و اقسام کلاس‌های ورزشی از زومبا گرفته تا تی آر ایکس و یوگا و... در باشگاه‌ها برگزار می‌شود. و حالا سوال اینجاست که کدامیک از این ورزش ها زودتر می تواند شما را به هدفتان برساند و اندامی مناسب برایتان بسازد؟
کد خبر: ۴۱۷۶۷۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۴


اگر به دنبال یک روش تمرینی جدید می‌گردید تا ضمن کسب تجربه‌های جدید، شما را به اهداف فیتنس­تان نزدیک کند، پیشنهاد می‌کنیم روش تاباتا (Tabata) را امتحان کنید. روش تاباتا، تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) هستند، تمریناتی که فقط ۴ دقیقه طول می‌کشند.
کد خبر: ۴۱۵۲۶۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۶


گردش و تفریح برای هر کسی لازم است اما یکی از درگیری های کسانی که ورزش می کنند ایجاد وقفه در برنامه ورزشی شان به واسطه مسافرت است.
کد خبر: ۴۱۴۸۶۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۱


شما عظلات شکم محکمی می خواهید و می دانید که داشتن عضلات مرکزی محکم برای حفاظت از عضلات پایین کمرتان ضروری است.متأسفانه، شغل شما واقعاً فرصت کار کردن در حالت پلانک یا کنفرانس دادن هنگام انجام کرانچ شکمی را به شما نمی دهد.
کد خبر: ۴۱۴۷۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۳


هنگامی که در حال انجام تمرین قدرتی هستید، به جز تکرارها و مقدار وزنی که باید بلند کنید، چیزهای دیگری نیز وجود دارند که باید در نظر بگیرید. یک عامل مهم دیگر در میزان پیشرفت شما، استراحت بین ست هاست.
کد خبر: ۴۱۱۶۴۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۷


تعدادی اشتباهات تمرینی وجود دارند که ممکن است مانع شما شده و جلوی کاهش وزنتان را بگیرند.این موضوع می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد. حس می کنید در باشگاه همه چیز را درست انجام می دهید اما در یک برنامه ی یکنواخت گرفتار شده اید و نتایجی که می خواهید را مشاهده نمی کنید.
کد خبر: ۴۱۱۳۰۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۵


این روزها تب باشگاه فراگیر شده است. اگر چه ورزش کردن، سلامتی و تناسب اندام را به همراه دارد اما اگر شیوه درست آن را ندانیم، ممکن است به بدن خود آسیب بزنیم.
کد خبر: ۴۱۰۴۱۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۸


اهدافی مانند ۵ بار در هفته تمرین کردن، آماده کردن وعده های سالم برای کل هفته، فقط یک بار بیرون غذا خوردن در این هفته، همگی اهدافی عالی هستند که می توانید روی آنها تمرکز کنید. با تمرکز کردن روی آنچه که می توانید کنترل کنید، کمتر احتمال دارد که دلسرد شوید و از هدفتان دست بکشید.
کد خبر: ۴۱۰۰۸۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۳


وقتی کالری مصرفی‌تان را با سوخت و سازتان تعدیل نکنید، برای پر کردن ذخایر انرژی برای رشد عضلات به کالری بیشتری نیاز خواهید داشت یا زمانی که زیاد تمرین کنید وارد سندرم بیش تمرینی (OTS) خواهید شد که این موارد باعث فلات و فرسودگی می‌شوند.
کد خبر: ۴۰۹۹۱۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۴


دویدن روی تردمیل می تواند از یک تمرین خسته کننده به یک جلسه چربی سوزی سریع تبدیل شود. دفعه بعد که به نیت کاهش وزن روی تردمیل رفتید، از این استراتژی ها استفاده کنید.
کد خبر: ۴۰۷۷۴۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۱


بجای شلوغ کردن خانه‌تان با تجهیزات مختلف، می‌توانید برای تقویت عضلات دوسر و سه سر بازوهایتان، با چند صندلی و یک میله بارفیکس، تمرینات وزن بدن انجام دهید.
کد خبر: ۴۰۲۴۴۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۷


همه‌ی ما می‌دانیم که راه حل کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش است. با سالم غذا خوردن و کاهش کالری، شما بدنتان را به حالت چربی سوزی می‌برید. اما گذشته از این دو رکن کاهش وزن، گزینه‌های دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد.
کد خبر: ۴۰۲۳۷۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۰


اگر شما در حین فعالیت نفس کم می‌آورید یا ضربان قلب‌ شما به ۸۰ تا ۹۰ درصد حداکثر ضربان قلب می‌رسد پس می‌دانید ورزش بی هوازی چه حسی دارد. ورزش بی هوازی حسی به شما می‌دهد که اکسیژن کافی در اطراف شما نیست. به همین خاطر کلمه بی هوازی به معنی بدون اکسیژن است.
کد خبر: ۴۰۲۲۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۹


گوئینت پالترو، مدونا و بسیاری از بازیکنان ۲ متری بسکتبال حرفه ای، چه وجه اشتراکی دارند؟ همه آنها پیلاتس انجام می‌دهند.
کد خبر: ۴۰۲۱۵۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۴


دستگاههای بدنسازی، ساده هستند، در واقع بسیار ساده. به گفته بی جی گادور، کارشناس تمرین متابولیک، آنها تا درجه‌ای تنزل یافته اند که دیگر فایده‌ی زیادی به بدنتان نمی‌رسانند. جدای از اینکه یکجا می‌نشینید، اکثر دستگاه‌ها تنها یک عضله را درگیر می‌کنند. این بدان معناست که شما تکرار به تکرار، کالری کمتری خواهید سوزاند و توده‌ی عضلانی کمتری بدست می‌آورید.
کد خبر: ۴۰۰۳۵۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۶


پیاده روی و دویدن، احتمالاً ساده ترین راهها برای شروع ورزش هستند. شما می توانید آنها را تقریبا در هر جایی و در هر زمانی انجام دهید و تمام چیزی که به آن نیاز دارید، فقط یک جفت کفش خوب است.
کد خبر: ۴۰۰۲۹۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۵


کمپانی mPort در اقدامی دست به تولید اسکنرهای بدن زده است که میزان تناسب اندام افراد را نمایش می دهد.
کد خبر: ۳۹۶۲۳۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۷


قالیشویی ثمین_c
گروه تولیدی نیلوفر_1
شرکت هوش و دانش سپهر_1
سفیر بار ساقدوش_1
گروه تولیدی نیلوفر_2
سفیر بار ساقدوش_2
شرکت هوش و دانش سپهر_2