برچسب: استرس

در هیاهوی زندگی مدرن، گاهی مسیرِ خوشبختی و آرامش، با چالش‌هایی گره می‌خورد؛ از دغدغه‌های تربیت فرزند و استحکام روابط…

به گفته یک متخصص طب سنتی، استرس شدید، ترس، بی‌خوابی، سوءتغذیه و خستگی طولانی مدت به خصوص در شرایط جنگی می‌تواند سیستم…

متخصصان می گویند اسانس طبیعی پرتقال می‌تواند در کاهش استرس نقش داشته باشد.

متخصصین تغذیه به افرادی که با استرس مبارزه می‌کنند، ۵ خوراکی پیشنهاد می‌دهند که می‌توان به رژیم غذایی افزود تا استرس…

در زمان بروز یک حمله نظامی ضرورت دارد افرادی را که به هر نحوی از این حوادث متاثر شده‌اند در سریع ترین زمان از حالت شوک…

این روزها داشتن اضطراب و ترس کاملا طبیعی است. مخصوصا در کودکان و افرادی که سابقه حملات پنیک دارند.

وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آماده‌باش ذهنی بماند، انرژی بدن به‌جای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با…

استرس فقط ذهن را خسته نمی‌کند؛ کهیر، اختلال قاعدگی، مشکلات گوارشی و حتی ناباروری از عواقب شگفت‌انگیز آن هستند.

در این یادداشت، به سازوکار پنهانی می‌پردازیم که ذهن برای بقا به کار می‌گیرد؛ جایی که زمان درونی متوقف می‌شود تا «ما»…

با چند تکنیک ساده و در دسترس، می‌توانید در همان لحظه شدت اضطراب را کاهش دهید و دوباره به زمان حال برگردید.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد کیفیت خواب تاثیری مستقیم بر عملکرد شناختی و سیستم ایمنی دارد. در این نوشتار، ضمن بررسی…

خیلی از افراد در مواجهه با احساسات منفی مثل اضطراب، استرس، غم و حتی خستگی، به غذا به عنوان یک راه‌حل سریع برای تسکین…

گاهی استرس نه از یک اتفاق بزرگ، بلکه از سبک زندگی ما می‌آید. از عاداتی که بی‌سروصدا فرسوده‌مان می‌کنند، از تکرار…

حفظ آرامش و امنیت روحی و روانی کودکان در بروز بحران‌ها به همان اندازه حفظ جان و سلامت جسمی آنها اهمیت دارد.

این راهکارها از فروپاشی عاطفی جلوگیری می‌کنند و به افراد کمک می‌کند تا با استرس‌های روانی کنار بیایند. در شرایطی که…