این روزها داشتن اضطراب و ترس کاملا طبیعی است. مخصوصا در کودکان و افرادی که سابقه حملات پنیک دارند.
کد خبر:
۱۵۸۵۵۸۰
تاریخ انتشار:
این روزها داشتن اضطراب و ترس کاملا طبیعی است. مخصوصا در کودکان و افرادی که سابقه حملات پنیک دارند.
وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آمادهباش ذهنی بماند، انرژی بدن بهجای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با…
استرس فقط ذهن را خسته نمیکند؛ کهیر، اختلال قاعدگی، مشکلات گوارشی و حتی ناباروری از عواقب شگفتانگیز آن هستند.
در این یادداشت، به سازوکار پنهانی میپردازیم که ذهن برای بقا به کار میگیرد؛ جایی که زمان درونی متوقف میشود تا «ما»…
با چند تکنیک ساده و در دسترس، میتوانید در همان لحظه شدت اضطراب را کاهش دهید و دوباره به زمان حال برگردید.
پژوهشهای جدید نشان میدهد کیفیت خواب تاثیری مستقیم بر عملکرد شناختی و سیستم ایمنی دارد. در این نوشتار، ضمن بررسی…
خیلی از افراد در مواجهه با احساسات منفی مثل اضطراب، استرس، غم و حتی خستگی، به غذا به عنوان یک راهحل سریع برای تسکین…
گاهی استرس نه از یک اتفاق بزرگ، بلکه از سبک زندگی ما میآید. از عاداتی که بیسروصدا فرسودهمان میکنند، از تکرار…
حفظ آرامش و امنیت روحی و روانی کودکان در بروز بحرانها به همان اندازه حفظ جان و سلامت جسمی آنها اهمیت دارد.
این راهکارها از فروپاشی عاطفی جلوگیری میکنند و به افراد کمک میکند تا با استرسهای روانی کنار بیایند. در شرایطی که…
آیا تا به حال توجه کردهاید که در موقعیتهای استرسزا بدن شما بوی عرق قویتری میگیرد؟ دلیلش تنها تعریق بیشتر نیست؛…
به گفته یک دکتر روانشناس، در بسیاری از بیماران کبد چرب، «پرخوری هیجانی» مشاهده میشود، به ویژه زمانی که فرد مضطرب…
شش عامل پنهان در اتاق خواب از وسایل ورزشی بلااستفاده تا چراغهای بزرگ میتوانند بی سر و صدا استرس روزمره را افزایش…
بیشتر افراد میدانند که برای داشتن خوابی راحت و باکیفیت نباید درست پیش از خواب به صفحهنمایشها خیره شوند اما…
نتایج یک نظرسنجی نشان داد ۷ نفر از هر ۱۰ نفر نسل Z بهخاطر استرس مسائل مالی خواب درستی ندارند.