برچسب ها - کنترل عصبانیت
برچسب جستجو
گاهی اوقات در مهمانی‌ها و دورهمی‌ها به همه خوش می‌گذرد به جز بچه‌ها، به خصوص بچه‌های ۳ الی ۵ ساله. صدا‌های جیع و گریه کودکان خیلی زود ما را نگران و اگر ادامه دار باشد عصبی می‌کند.
کد خبر: ۹۷۸۴۲۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۹


این ۷ درمان خانگی به کمک گیاهان انجام می‌شود و می‌توانند به کنترل عصبانیت شما کمک کنند. به این ترتیب می‌توانید با آرامش بیشتری زندگی کنید، استراحت بهتری داشته باشید و انرژی خود را برای چیز‌هایی صرف کنید که برایتان بدون دردسر و سالم هستند.
کد خبر: ۸۷۹۸۶۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۹


وقتی عصبانی هستید، بدن‌تان دچار تنش می‌شود. تنفس عمیق کمک‌تان می‌کند یاد بگیرید چگونه با آرام کردن شاخصه‌های درونی خشم، آرام بگیرید. تنفس عمیق، تنها یکی از راه‌های فراوانی است که می‌توانید فورا به خونسردی و آرامش برسید.
کد خبر: ۸۶۳۳۹۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۸


عصبانیت مثل سایر احساسات، با تغییرات روانی و بیولوژیکی همراه است. وقتی عصبانی می‌شوید، ضربان قلب و فشارخون و همین طور سطح هورمون‌های انرژی، آدرنالین و نورآدرنالین، بالا می‌رود. اما برای رهایی از این وضعیت چه باید کرد؟ وقتی عصبانی هستید، بهتر است قبل از اینکه کسی شما را آرام کند، خودتان این کار را برای خودتان انجام دهید. اما چگونه؟!
کد خبر: ۸۶۲۹۷۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۵


بیشتر افراد سعی می‌کنند عصبانیت خود را کنترل و در شرایط مناسبی آن را تخلیه کنند؛ اما گاهی فشار فراتر از میزان تحمل است که با رفتار بیرونی شامل زبان بدن یا پرخاشگری فیزیکی، زبان کلام یا پرخاشگری کلامی همراه می‌شود.
کد خبر: ۸۵۰۱۱۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۶


خشم احساسی طبیعی است که اگر به حل مسئله‌ای کمک مفید است، چه در خانه و چه در محل کار. اما اگر خشم موجب خشونت و شلیک احساسات منفی و برخوردهای فیزیکی شود می‌تواند دردسرساز شود.
کد خبر: ۸۳۰۵۲۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۵


هیچ کدام از ما نمی‌تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است. احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است، اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی.
کد خبر: ۸۲۲۰۸۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۶


بررسی دلایل پرخاشگری در نوجوانان
نوجوانی دوره خاصی از زندگی است. فرد بسیاری از موارد را برای نخستین بار تجربه می‌کند و بیشتر اوقات هیجان‌زده است. گاهی این هیجان را به شکل‌های مختلفی مانند خشم و عصبانیت تجربه می‌کند.
کد خبر: ۷۸۸۴۷۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۳


سرعت ضربان قلبتان زياد شده است، سريع تر نفس مي كشيد، احساس سنگيني در شانه هايتان داريد، دست خود را مشت كرده ايد و آماده عكس العمل هستيد؛ با اين علائم شما گرفتار حسي طبيعي شده ايد كه اگر كنترل نشود و يا مكرر باشد، برايتان دردسر درست مي كند.
کد خبر: ۳۲۵۹۱۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۰


شناخت درمانی؛ آرون بک «Aaron Beck»
شناخت درمانی به شما یاد می دهد که چطور باید خشمتان را بفهمید، ریشه ها و علل به وجود آمدنش را کشف کنید و در موقعیت های مختلف زندگی با آن مواجه شوید، آن هم طوری که نه خودتان آسیب ببینید و نه طرف مقابلتان.
کد خبر: ۳۱۱۵۹۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۱


چه طور خشممان را کنترل کنیم و با افراد پرخاشگر چگونه رفتار کنیم؟
وقتی حرف کنترل کردن خشم پیش می آید، اغلب تصور می کنیم با چیزی رو به رو هستیم که دست خودمان نیست و قادر به کنترل آن نیستیم یا نباید آن را کنترل کنیم. اما مسلم آن است که اگر نتوانیم خشم را به درستی مهار کنیم، به هیجان بسیار مخربی تبدیل می شود.
کد خبر: ۳۰۷۲۶۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۶


وقتی کسی راهتان را بند می آورد، سریع به هم می ریزید؟ وقتی کودکتان با شما همراهی نمی کند سریع فشار خونتان بالا می رود؟ واقعیت این است که عصبانیت یک هجیان طبیعی و سالم است اما مهم این است که برای مقابله با آن راه موثری را انتخاب کنید.
کد خبر: ۲۴۱۲۰۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۶


کافی است عصبانی شود تا زمین و زمان را به هم بدوزد و هر چه را که دم دستش است بشکند. کاری هم ندارد که این وسایل یادگاری هستند یا عتیقه؛ ارزان قیمت یا گران قیمت. البته از شکستن دل اطرافیان هم ابایی ندارد، اگرچه بعدش پیشیمان می شود.
کد خبر: ۷۹۳۶۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۱۲